Kaip atleisti kažką: 15 teigiamų būdų, kaip iškrauti savo protą

Mes visi buvome ten ... kažkas mums kažką padarė blogą ir mes esame išprotėję. Steaming mad! Bet štai kaip atleisti tave ką nors susižeistą.

Dėl tam tikrų priežasčių atleidimas atrodo vienas sunkiausių dalykų, kuriuos žmogus turi daryti. Tai beveik kaip žmonės galvoja, kad jei jie pasiliks priešiškumą ir gyvens neigiamoje padėtyje, tai kažkaip sugrąžins praeitį. Na, leisk man pasakyti, ką tu jau žinai ... tai nebus. Jei jūs tikrai norite išlaikyti savo protą, turite žinoti, kaip ką nors atleisti.

Kaip Buda kartą sakė: "Susilaikymas prieštarauja kaip geriamoji nuodija ir tikimasi, kad kitas žmogus mirs". Nors tai gali pasirodyti juokinga, galvok apie tai antrą kartą. Tai tiesa! Koks geras dalykas, kad galėtum išlaikyti pyktį? Galbūt manote, kad tai daro šiek tiek gerai, kaip bausti kitą asmenį, bet pasitikėk manimi, bet ne.

Kodėl taip sunku išmokti ką nors atleisti?

Kodėl, ak, kodėl mums taip sunku atleisti žmones? Na, yra daug priežasčių. Bet vienas iš jų yra tai, kad turime lūkesčių. Taip, tu mane girdėjai. Lūkesčiai apie kitų žmonių elgesį. Ir kai šie lūkesčiai pažeidžiami, mes jaučiamės skausmingi ir įžeisti.

Aš nesakau, kad kiti žmonės nedaro daug smulkių dalykų. Jie daro. Ir jie skiriasi rimtumo laipsniais. Taigi, nemanyk, kad aš bandau pasakyti, kad pasilikti piktnaudžiaujant santykiais - aš ne. Tokiose situacijose tiesiog reikia pašalinti save.

Bet jei piktnaudžiavimas nėra gigantaniškų proporcijų ir jis yra gana pagarbus dalykų schemoje, tada jūs turite išmokti atleisti ir atleisti. [Skaityti: 12 dalykų, kuriuos mes visi darome, iš tikrųjų daro mūsų gyvenimą daug blogiau]

Patarimai, kaip išmokti ką nors atleisti

Aš neturiu stebuklingos lazdelės, kurią galėčiau atsinešti jums, kad staiga taptų atleidimo meistru, kaip mama Teresa. Bet aš turiu keletą patarimų, kaip atleisti asmenį, kuris tikrai padės jums pereiti ir rasti laimę dar kartą.

# 1 Pagalvokite apie juos kaip apie vaiką. Kai vaikas daro kažką negerai, paprastai mes susiduriame su: "Na, man tai nepatinka, bet jie vis dar mokosi, kad daro viską, ką gali padaryti".

Aš nekenčiu jį sugriauti, bet kai kurie suaugusieji nėra labai išmintingi ar subrendę. Taigi, jie greičiausiai atlieka vaiko lygį. Štai kodėl jūs turėtumėte galvoti apie juos kaip apie kažką, kas nežino geresnio. Tai nereiškia, kad jūs turite pasmerkti neigiamą elgesį.

# 2 Pagalvokite apie didžiąją dalykų schemą. Ar esate piktas, nes tavo gyvas meilė niekada neleidžia skalbinių? Ar geriausias draugas jums neradote, kai jis perskaitys jūsų "Facebook" būsenos atnaujinimą? Gauk tai.

Tokie daiktai nėra didelis dalykas geresnei gyvenimo schemai. Pasikalbėkite su jais ir eikite pro jį. Išlaikyti pyktis dėl smulkmenų nepadeda niekam, ypač jums. [Skaityti: 18 emocijų neturėtumėte jaustis sveiku santykiuose]

# 3 Kalbėk su jais. Kai kurie žmonės tylėjasi. Kas tai daro? Galbūt žmogus, su kuriuo tu esi piktas, netgi nežino, kad jie padarė kažką negero! Taigi, jūs turite pasikalbėti su jais apie tai. Ir aš nenoriu kovoti ... Aš turiu galvoje pasakoti. Kalbėk racionaliai. Tik tada galėsite priimti tam tikrą sprendimą. Tai pirmas žingsnis mokant ką nors atleisti.

# 4 prisiimkite atsakomybę už savo dalį. Žinau, kad nenorite to išgirsti, bet kartais tai nėra visiškai kito žmogaus kaltė. Daug kartų mes turėjome dalį žaisti. Taigi, atlikite tam tikrą savirefleksiją ir pakankamai brandus, kad pripažintumėte, ar jūs padarėte ar pasakėte kažką, kas prisidėjo prie šios situacijos. [Skaityti: 12 ženklų, kad esate savanaudis santykiuose]

# 5 Būk malonus. Kai žmonės yra pikti, jiems sunku būti malonus. Bet jei jūs gerbiate visus interesus ir norėtumėte atleisti nuo pasipiktinimo, tada kalbėkite ir elkitės nuoširdžiai tiems, kurie jus piktadarė. "Akis už akis" yra tiesiog jautis. Jis niekada nieko neišsprendžia. Taigi, įdėk savo gerumo dangteliu ir priartink prie meilės situacijos.

# 6 Pagalvokite geras mintis. Kai mes esame tokie pasipiktinę pykčiu ir pasipiktinimu, kartais sunku galvoti apie nieko gero. Bet jūs turite pabandyti. Ateitis nėra nelaimė. Viskas bus geriau. Būti optimistu ir viskas pasirodys gerokai geriau.

# 7 Nevartokite jo asmeniškai. Mokydamas, kaip atleisti kažką, tai yra gyvybiškai svarbu. Per daug dažnai mes manome, kad viskas, ko daro visi kiti, yra tinkamas. Arba, kad jie praėjo per ilgą, išplėstą mąstymo procesą, apimantį planavimą ir planavimą, kaip jus pažeisti.

Paprastai tai netiesa, nors kartais tai yra *. Vietoj to prisiminkite ... kitų žmonių veiksmai atspindi, kas jie yra, o ne kas jūs. [Skaityti: kaip atpažinti ir sustabdyti savanaudiškus žmones nuo jūsų skausmo]

# 8 Nepiktinkite. Kas įžeidžia tave? Kitas asmuo? Ne! Tu darai. Žinau, kad jūs tikriausiai supainiojo. Bet kai jūs įžeisite, jūs atiduosite jiems jėgą. Jūs leidžiate jiems elgtis sutrikdyti jūsų ramybę.

Neleisk jiems tai padaryti tau! Atsisakykite užgauti savo veiksmus. Aš žinau, lengviau pasakė, nei padaryta. Bet tai įmanoma.[Skaityti: 12 būdų, kaip sustabdyti neigiamus žmones nuo jūsų energijos susitraukimo)

# 9 Negalima gyventi praeityje. Jūs galėtumėte galvoti, kad jei tu tuo metu "sugavote" juos. Arba, kad jei "pastebėjote ženklus anksčiau", tai nebūtų buvę. Arba, jei nedarytumėte xyz, tai galėjo būti užkirstas kelias. Sustabdyti Jūs negalite gyventi praeityje, tik dabar. Taigi, galvokime apie ateitį.

# 10 pabandyk nespręsti. Aš žinau, aš žinau. Lengviau sakė, nei padaryta ... dar kartą. Bet ar tau patinka tai, kai kiti žmonės nusprendžia, kad darytumėte tai, ko jiems nepatinka, ypač jei nenorėjai? * Žinoma, ne. Taigi kartais jums reikia sumažinti žmonių silpnumą, o ne teisti taip griežtai. Atminkite, kad mes esame visi žmonės. Ir niekas nėra tobulas. [Skaityti: 8 galingi būdai būti mažiau kritiški aplink jus esantiems žmonėms]

# 11 Prisiminti, kodėl jums patiko / mylėjo juos pradėti. Kai vienas ar tavo draugas ar tavo mylimasis piktžodžiauja, tai skauda daugiau, nes jie yra paskutiniai žmonės, kurių mes tikimės. Tačiau, kaip jau minėjau, jie yra žmonės.

Taigi, neapsispręskite, kas nutiko arba ką tu jų nekenčia. Vietoj to, prisiminkime jų gerąsias savybes ir kodėl tave pirmiausiai atkreipei.

# 12 Medituokite. Galite manyti, kad tai skamba drąsiai, bet yra daug mokslinių tyrimų apie meditacijos naudą. Tai labai sumažina jūsų streso lygį, kuris, be abejonės, dirba aukštai, kai esate piktas ir pasipiktinęs kažkam. Taigi, gaukite vadovaujamą meditacijos skaitmeninę atsisiuntimą arba tiesiog sėdėkite ir raminkite savo protą ir sutelkkite dėmesį į teigiamus dalykus.

# 13 Paklausk savęs, ką tu gali pasimokyti iš jo. Daug kartų mes galime išmokti vertingos pamokos iš blogų dalykų, kurie atsitiko su mumis. Gaila, kad jie atsiranda, bet jūs turite ieškoti gyvenimo pamokos. Tai gali būti nelengva padaryti, bet, jei kažką mokysi, prisimink ją likusiam gyvenimui, todėl istorija nepasikartos. [Skaityti: 25 įsimintinų gyvenimo pamokų, kurios gali padėti tobulinti tavo gyvenimą]

# 14 Priimkite, kad jo negalima neišardyti. Kitas garsus citatas iš Buda yra "Tai yra pasipriešinimas tai, kas sukelia jūsų kančias". Jei vis tiek įsitraukiate į tai, kad norite atsisakyti to, kas buvo padaryta, tiesiog sustokite. Sustokite priešintis ir pradėkite jį priimti. Nepritariu, tik pripažindamas, kad taip atsitiko. Tada eik į priekį.

# 15 atleisk jiems sau. Paprastai mes manome, kad jei mes atleiskime ką nors, mes darome dėl jų naudos. Tačiau jūs tikrai turėtumėte tai padaryti patys!

Tai, ką aš turiu galvoje, yra ... išgąsdinanti aplinkui, ar ne? Ar ne tik norėtumėte, kad galėtumėte jį iškrauti ir padaryti su juo? Na, atspėti, ką? Tu gali! Tai tik sprendimas. Mylėk pakankamai, kad leiskite tai eiti.

[Skaityti: Ar turėtumėte atleisti ir pamiršti? 15 rekomendacijų]

Mokymasis atleisti tave, kuris jums pakenkė, niekada nėra lengvas, bet tai gali būti padaryta. Viskas prasideda nuo sprendimo pereiti prie neigiamumo. Pasitikėk manimi, tai verta.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą