Kaip geriau (beveik) nieko

Mes visi gimę su dovana, sako psichologas ir spektaklis Anders Ericsson, tačiau ši dovana nėra skirta konkretiems talentams, tokiems kaip muzika ar sportas: greičiau tai yra be galo prisitaikanti smegenys, galinčios puikiai išgauti bet kokį mokymą. Ir tai reiškia ne tik daug mokymų, kaip rodo "10 000 valandų" teorija, bet ir tinkamas mokymas. Nesvarbu, kokio meistriškumo norite įgyti, štai ką reikia padaryti.

1. Rasti tinkamą mokytoją

Tobulinsite greičiau, kai mokysite ką nors, kas gali parodyti tinkamą įgūdžių įgijimo būdą, pateikite naudingų atsiliepimų ir dizaino praktikos veiklą tam, kad įveiktumėte tam tikras silpnybes.

Žvelgdami į mokytojo reputaciją, praleiskite nuomones apie tai, kaip smagu pamokas, ir ieškokite konkrečių pažangos aprašymų ir kliūčių įveikimo.

Jei jūsų tema yra keletas aspektų, įdarbinkite keletą mokytojų - Danas McLaughlinas, kuris atsisakė fotografijos karjeros, norėdamas tapti progolfininku, pradėjo nuo golfo trenerio, stiprumo ir kondicionavimo trenerio bei dietologo. O jei manote, kad jūs nustojote tobulėti, atėjo laikas ieškoti naujo mokytojo.

2. Visiškai įsitraukite

Natalie Coughlin turi bendrą įrašą daugeliui olimpinių medalių, kuriuos laimėjo merginos plaukikas, tačiau ji nepasiekė puikus baseine, kol ji netrukus sužinojo apie savo praktiką.

Užuot mąstydama protą, ji sutelkė dėmesį į savo techniką, bandydama padaryti kiekvieną smūgį kuo arčiau tobulo ir tiksliai suprasti, kaip jos kūnas jaučiasi "tobulo" smūgio metu. Kai ji aiškiai suprato, ką šis vėmimas atrodė, ji žinojo, kai ji nukrypo nuo jos ir dirbo, kad sumažintų šiuos nukrypimus.

Norėdami pagerinti dėmesį, pabandykite trumpesnius mokymus su aiškesniais tikslais. Geriau treniruotis 100 proc. Mažiau laiko, nei ilgesnį 70 proc. Pastangų. Ir miegoti pakankamai

3. Padėkite save

Praktiškai nedarykite to paties dalyko be galo ir be galo: išsiaiškinkite savo silpnybes ir išbandykite įvairius metodus, kol rasite kažką, kas veikia.

Studentų mokymasis būti Brazilijos cirko mokyklos žirgininku papasakojo, kaip išmoko išlaikyti savo auditoriją. Jis nuvyko į Rio centrą piko valandą ir susidūrė su pokalbiais su keliautojais. Dauguma buvo skubotai, todėl turėjo pasimokyti savo balsu ir kūno kalba. Jis buvo sąmoningas, laiko, kiek laiko jis tęsė kiekvieną pokalbį ir pažymėjo, kokie metodai dirbo.

Naudokite tris Fs: Focus. Atsiliepimas. Pataisyk tai. Tai tikslinga praktika.

4. Išsaugoti motyvaciją

Darbo pradžia yra lengva. Tai įdomu, tai energingi, bet kai jūs nepagerėsite taip greitai, kaip tikėjotės, jūsų ryžtas susilpnėja. Būtent todėl liepos mėnesį perkrautas sporto salės yra tik pusės.

Vienas veiksmingas būdas išlaikyti motyvaciją yra atidėti tam tikrą laiką praktikai, kuri yra išvalyta nuo visų kitų įsipareigojimų ir blaško. Kai studijuoju smuikininkų studentus Berlyne, maniau, kad labiausiai pageidaujama praktikuoti iškart, kai jie atsistoja. Jie sukūrė savo tvarkaraščius, todėl tuo metu nebuvo nieko kito.

Sumažinkite bet kokio dalyko, kuris gali trukdyti jūsų mokymui, įtaką. Jei jūsų sumanusis telefonas nukreips jus, jį išjunkite ir, pageidautina, palikite jį kitoje patalpoje. Jei nesate rytojaus asmuo, perkelkite savo pratybas vėliau dieną, kai jūsų kūnas nebus su tavim kovoti.

Pikis: kaip mes visi galime pasiekti neįprastus dalykus Anders Ericsson (bendrai su Robert Pool) yra dabar, RRP £ 9.99 (Vintage), pirkti amazon.co.uk

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą