Kaip pastoti FAST! Geriausių patarimų ekspertai nori, kad žinotumėte ...

Turėjote pokalbį, atsisakėte gimdymo kontrolės ir esate pasiruošę pradėti bandyti įsivaizduoti. Tačiau jūsų kūnas ne visada veikia greitai, todėl įsitikinkite, kad esate įsitikinęs, kaip tuo metu pasiruošti ir išlikti sveiki, kad galėtumėte natūraliai įsivaizduoti. Prieš paliekant viską likimo rankose, čia pateikiame keletą naudingų patarimų, kaip maksimaliai padidinti savo galimybes pastoti ir greitai! Jei turite PCOS,

Kaip greitai pastoti

Norėdami iš tikrųjų padidinti savo galimybes greitai pastoti, galvokite apie savo gyvenimo būdą. Štai patarimai, kuriuos ekspertai nori žinoti:

  • Nutraukti rūkymą
  • Sumažinsite alkoholio kiekį, kurį geriate arba visiškai sustojote. Alkoholiniai gėrimai gali turėti įtakos ne tik jūsų vaisingumui, bet ir jūsų partneriui.
  • Sumažinti kofeino suvartojimą, nes tai taip pat gali sulėtinti koncepciją. Pasiimkite žolelių arbatas.
  • Paimkite folio rūgšties papildą (400 mikrogramų per dieną iki 12 savaičių nėštumo metu) arba prenatalinį vitaminą, kurio sudėtyje yra folio rūgšties, kuri yra būtina sveikos vaisiaus vystymuisi.
  • Dažnai turi neapsaugotą seksą

Kaip ilgai paprastai reikia pastoti?

Dauguma laiko, sveikos poros, kurios dažnai būna neapsaugotos lyties, per metus nustos. "Mayo" klinikos tyrimas parodė, kad po mėnesio 38 proc. Nėščia, tačiau po trijų mėnesių jis padidėjo beveik 70 proc., Po šešių mėnesių - 81 proc. Ir po 12 mėnesių - 92 proc.

Taigi, tiems, kurie anksti buvo trisdešimtmečio ar jaunesni, įprasta ir sveikai išbandyti metus prieš bet kokią sėkmę. Tai yra todėl, kad techniškai kiekvieną mėnesį turite tik vieną iš 5 galimybių suvokti, todėl sėkmė vaidina didelę įtaką proceso trukmei, net jei atidžiai stebite ovuliacijos ciklą. Jei esate vyresnis nei 35 metų ir nesate nėščia po 6 mėnesių bandymų, gali būti verta aplankyti savo gydytoją ir ieškoti vaisingumo gydymo galimybių.

Kaip suderinti nėštumo planą su ovuliacijos ciklu

Moterys kiekvieną mėnesį yra tik vaisingos keletą dienų, taigi žinant, kad turite seksą tinkamu laiku, neabejotinai pagerins jūsų galimybes.

Ar bandėte mūsų ovuliacijos skaičiuotuvą? Tiesiog įveskite pirmą paskutinio laikotarpio dieną ir ciklo trukmę, ir jis parodys optimalias dienas, kad pabandytumėte kiekvieną mėnesį išvystyti. Taip pat verta nusipirkti neatsitiktinės ovuliacijos bandymų rinkinį, kad galėtumėte stebėti savo vaisingumo langą ir padidinti savo galimybes.

Sekso patarimai, kaip maksimaliai sugerti

  • Nevartokite tepalo, nes jis būtų patogesnis, kai kurie tepalai nėra spermatozoidai, todėl sperma gali mirti prieš pasiekiant kiaušinį.
  • Nedarykite nieko, kad aktyviai padidintumėte savo kūno temperatūrą po lyties. Pavyzdžiui, sunkus pratimas ar karšta vonia. Sperma pradeda prarasti savo judrumą ir gyvybingumą, tuo didesnė jų aplinkos temperatūra.
  • Perskaitykite mūsų galutinį vadovą "Geriausios seksualinės padėties nėščiosioms"

Kaip natūraliai padidinti spermatozoidų kiekį

Įsitikinkite, kad jis daro pakankamai mankštos

Dabar ne laikas paskatinti jį mokytis maratono, tačiau kai kurie tyrimai dėl antsvorio ar nutukusių vyrų parodė, kad spermatozoidų skaičius padidėjo, kai jie prarado svorį.

Venkite tam tikrų vaistų

Labai svarbu, kad jūsų partneris pokalbis su savo šeimos gydytoju prieš nutraukdamas bet kokius vaistus, tačiau kai kurie receptiniai vaistai, kaip žinoma, mažina sveiką spermos gamybą. Tai yra keletas antibiotikų, antiandrogenų, priešuždegiminių vaistų, antipsichozinių preparatų, kortikosteroidų, anabolinių steriodų, egzogeninių testosterono ir metadono. Daugeliu atvejų, kai žmogus nustoja vartoti vaistą, jo sperma grįš normaliai arba padidėja, tačiau verta pasitikrinti savo gydytoją, jei turite rūpesčių.

Sumažinti stresą

Lengviau pasakyta nei padaryta, bet panaši į moteris, stresas gali paveikti vaisingumą. Taip yra todėl, kad, kai kūnas yra įtemptas, jis sutaupo energiją ir daugiausia dėmesio skiria išlikimui, o ne reprodukcijai. Sveika mityba ir mankšta gali būti geros vietos pradėti.

Supilkite cigaretes

Tai yra gerai įrodytas faktas, kad rūkymas mažina spermatozoidų kiekį, todėl, jei bandysite kūdikį, dabar gali būti laikas įtikinti jį mesti rūkyti.

Išbandykite žolelių priedą

Augalinis vaistas, kuris buvo maždaug metų, Fenugreek yra vaistažolių preparatas, susijęs su prasta spermos sveikata.

Įsitikinkite, kad jis pakankamai miega

Nors miegas gali būti tiesiogiai nesusijęs su spermatozoidų skaičiumi, tai svarbu užtikrinti, kad jo kūnas būtų sveikas, todėl užtikrinkite, kad išjungtumėte pakankamai anksti!

Įsitikinkite, kad jis gauna pakankamai kalcio ir vitamino D

Abu vitamino D ir kalcio serumai paveikė spermos sveikatą.

Ar mano svoris turi įtakos mano nėštumui?

Jūsų svoris gali ne tik prisidėti prie to, kad greitai pastojote, nes jis gali paveikti ovuliacijos dažnumą, bet ir nėštumo metu.

Išmatuokite savo kūno masės indeksą, įtraukdami savo aukštį ir svorį į internetinį KMI skaičiuoklę. Jei rezultatai rodo, kad esate pernelyg ar nesavarankiškas, jūsų gydytojas gali kreiptis į dietologą arba rekomenduoti mankštos programą, kuri padėtų pasiekti jūsų idealų kūno masės indeksą ir geriausiai išvystyti kūną.

Kokie maisto produktai padės jums pastoti?

Dieta yra svarbi ne tik sveikatai, bet ir vaisingumui.Užtikrindami, kad į dietą būtų įtraukti tam tikri sveiki maisto produktai, jūsų kūnas neapsiribos nė viena iš pagrindinių kūdikių maitinančių medžiagų ir vitaminų. Štai mūsų rekomendacijos:

  • Špinatai
  • Bananai
  • Kiaušiniai
  • Sustiprinti grūdai
  • Pupelės, lęšiai, riešutai

Špinatai yra lapinė žalia spalva, kuri yra raktas sveikų kiaušinių ir spermos gamybai, nes jame yra cinko. Bananai yra daug vitamino B6, kuris padeda reguliuoti hormonus, o kiaušiniai ir skrudinti grūdai padeda jums gauti teisingą vitamino D dalį. Vitamino D trūkumas siejamas su padidėjusiu nevaisingumo lygiu. Galiausiai, pupelės, lęšiai ir riešutai yra žinomi kaip vaisingumą skatinantys vaisiai, nes jie yra daug augalinių baltymų!

Pažvelkite į vaisingumo superfoodas daug daugiau idėjų.

Sekso padėtis, padedanti jums pastoti

Kama Sutra negarantuos nėštumo, bet jei bandysi įsivaizduoti, nėra jokios žalos, kad šios lyties pozicijos taptų jūsų naujais mėgstamomis ... Spustelėkite čia, kad sužinotumėte lytines pozicijas, kurios gali padėti jums pastoti - ir greitai!

Kada kreiptis į gydytoją

Jei tai buvo daugiau nei metus, apsilankykite savo GP. Jie galės nukreipti jus į specialistus, kurie atliks daugybę vaisingumo testų, norėdami sužinoti, ar yra pagrindinė medicininė priežastis, dėl kurios jūs stengėsi įsivaizduoti.

Sėkmės! Ir daug daugiau patarimų, kaip pastoti, skaitykite mūsų Nėštumo planavimo skyriuje.

Skaityti toliau:

Išbandykite mūsų ovuliacijos skaičiuoklę

Skaityti toliau: 11 bando įsivaizduoti patarimus, kuriuos ekspertai nori žinoti

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą