Kaip atsikratyti dvigubo smakro

Nesijaudinkite, jei pastebėjote, kad dvigubas smakras pradeda rodyti nepageidaujamas nuotraukas. Jums nereikia atsistatydinti, kad atliktumėte Džordžo Lucą ir augintumėte barzdą, kad jį padengtumėte, arba tik fotografuodami iš viršaus galvos aukščio. Pirmas žingsnis yra supratimas, kodėl jūsų šarvai pradėjo plasti save.

Pagrindinė priežastis yra kūno riebalų klijavimas. Kitas veiksnys yra tas, kad, sulaukę amžiaus, pamatysite odos kolageno kiekio sumažėjimą, o tai leis jai elastingumą. Parduotuvės pradeda mažėti, kai pasiekiate savo ankstyvąsias 20 metų, o tokie veiksniai kaip rūkymas ir saulės spinduliavimas gali pagreitinti procesą. Be to, kad išvengtumėte šių dviejų - jūs tai darote, ar ne? - efektyviausias ginklas kovoje su vibracija yra dieta ir pratybos.

Chin tai išjungta

Sveika mityba yra būtina norint sustabdyti sunkumą, turintį savo blogą kelią su savo jowls. Jei reikia, reikės vengti alkoholio (atsiprašau) - tai padidina vandens sulaikymą, sukelia neryšką išvaizdą ir lėtina organizmo metabolizmą iki nuskaitymo. Pernelyg didelė druska turi panašią praskiedimo poveikį, todėl laikykitės vyriausybės gairių 6 g per dieną ar mažiau. Lengva užduotis tol, kol praleidžia perdirbtus maisto produktus, ypač paruoštus valgius, grūdus ir parduotuvėse nusipirktus sumuštinius.

Kaip pagrindinis priešas jūsų kūno kovoje su riebalais, taip pat turėtumėte suteikti rafinuotą cukrų ir perdirbtus angliavandenius kuo plačiau. Būkite atsargūs dėl šokolado, baltos duonos ir pieno produktų šaltinių, jei norite ilgai išlaikyti savo odą sveiką ir elastingą. Pernelyg didelis cukraus kiekis dažniausiai yra pagrindinė spuogų, spuogų atsiradimo priežastis arba aliejaus perteklius jūsų odos ląstelėse. Jei negalėsite tylėti savo vidinio Willy Wonka, pasirinksite tamsų šoką su didesniu procentiniu kakavos kiekiu cukrui ir pakeiskite baltu kepsnį mažai angliavandenių turinčiam angliavandeniui, pavyzdžiui, ruginę duoną.

REKOMENDUOJAMA: geriausias 4 savaičių dietos planas

Kaklo ši dalis

Dideli baltymingi maisto produktai sustiprins jūsų anti-jowl gynybą. Juose yra kolageno ir eterinių aliejų, kurie padeda išlaikyti sveiką odą, o žolelių arbatos, vaisiai, daržovės ir žolelės - tai natūralūs diuretikai, kurie padeda ištuštinti perteklinį vandens, kuris sukelia išsiplėtimą. Atsižvelgiant į šį mitybos požiūrį, ne tik grąžinsime smaką į savo buvusios šlovės vietą; tai suteiks jums daugiau energijos ir pagerins virškinamąją sveikatą.

Įtraukite šiuos maisto produktus į savo krepšelį sveikai odai:

  • Braziliški riešutai: Pagrindinis seleeno šaltinis, šis mineralas veikia kaip antioksidantas organizme, siekiant apsaugoti nuo odos pažeidimo, kurį sukelia saulės ultravioletinė spinduliuotė. Alternatyvūs šaltiniai yra saulėgrąžų sėklos, žuvys, jautiena, kiauliena, kalakutiena ir vištiena.
  • Kivi vaisius: Vitaminas C vaidina itin svarbų vaidmenį sintezuojant struktūrinį baltymų kolageną apdovanojimų pelniusioms odos spalvoms, o išmatuota kivi pasiūlo oranžą didelėse C akcijų pakuotėse. Vienas kivis suteikia daugiau nei rekomenduojamas dienos poreikis šiai maistinei medžiagai. Alternatyvūs šaltiniai yra greipfrutas, braškės, persikai, papajos, brokoliai ir paprikos.
  • Lašiša: Patikimas ilgalaikių grandžių omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, kovojantis su uždegimu ir atsargine ląstelių membrana, apsaugantis nuo senėjimo proceso, kuris prisideda prie saggy juodulio, be kitų jūsų kūno dalių. Alternatyvūs šaltiniai yra sardinės, skumbrės, upėtakiai ir žolės šerti jautiena.
  • Butternut skvošas: Išbandykite šią stiprią žiemos daržovę bet kokioje troškinėje ar sriuboje, kad išsisklaidytų sveiki, jaunatviška oda. Jame yra didžiulė karotinoidų dozė, galinga antioksidantas, pagerinantis odos tonusą, sumažinant odos ląstelių pažeidimą. Alternatyvūs šaltiniai yra kalytė, saldžiosios bulvės, pomidorai, morkos ir arbūzas.

Negalima padaryti kvailų veidų

Greitas "Google" skirtas veido pratimams suteikia nepakartojamų straipsnių apkrovą, kuriomis siekiama "tonas ir sugriežtinti" jūsų veidą, pašalinant dvigubą smaklą. Visi jie yra visiškai nenaudingi, o kai kurie tiesiog paprastas linksmas - patikrinkite šį "80-ųjų" korektorių.

Jei to nepakanka norint įtikinti jus, kad veido veidrodyje veidrodėliu yra jūsų laiko švaistymas, du tyrimai, paskelbti 2013 m. Žurnale Tarptautinė logopedijos ir foniatrijos asociacija ir Estetinės chirurgijos žurnalas Nustatyta, kad veido pratimai neturi jokios įtakos švelnumui. Nepavyko suprasti, kad oda yra organas, o ne raumens, ir jo negalima naudoti kaip raumenis.

Veido pratimai gali sustiprinti žandikaulį ir kaklo raumenis, bet tuo pačiu metu jūs negalite matyti savo abs, jei jie yra padengti riebalais, tai neturės jokio skirtumo tarp jūsų dvigubo smakro. Be to, neįmanoma nukreipti riebalų į konkrečią kūno dalį. Vietoj to, jūs turite sumažinti savo bendrą riebalų procentą. Geros naujienos Pernelyg didelis riebalų kiekis paprastai yra saugomas pirmas veidas, ir paprastai jis yra pirmasis iš jų.

REKOMENDUOJAMA: sumažinkite savo kūno riebalų procentą per 10 paprastų žingsnių

Burn it, Burn it all

Tyrimai rodo, kad didelio intensyvumo treniruočių treniruotės nudegina greitesnį riebalų kiekį, net nereikia įstoti į sporto salę. Taigi, vietoj to, kad pravažiuotumėte savo laiko apsisukimu į veidrodį, pradėkite nuo dviejų iki trijų sprinto treniruočių per savaitę. Išstumkite sprintas per 45 sekundes, o po to dvi minusios bėgimo operacijos, aštuonis kartus viršysiu, padarysiu apgauti. Tai užtrunka mažiau nei pusvalandį ir pratraukia medžiagų apykaitos greitį ir žmogaus augimo hormono gamybą, o valandą vėliau kūnas tampa riebalų deginimo krosnele.Tavo smakras - ir likusio jūsų kūno pertekliaus kraujas - prakeiks tave, miršta siaubinga, ugninga mirtimi.

REKOMENDUOJAMA: gaukite šunį (ir 29 kitų nuostabių taukų praradimo patarimų).

Šiuo metu…

Tai užtruks dvi-keturias savaites, kol pradėsite pastebėti dvigubo smakro sumažėjimą ir dar kelis kartus, kol jis visiškai nebus. Kiekvieną savaitę imkitės savižudybių, kad galėtumėte pamatyti savo pažangą. Palyginus ketvirtą savaitę su pirmąja, bus visa motyvacija, kurios reikia norint išlaikyti naują riebalų šalinimo būdą. Jei žmonės primygtinai reikalauja, kad fotografuotų prieš dvigubą smakrą, padarykite mažiau pastebimą, liežuvį įstumdami į burną. Tai suteikia natūralų kėlimą ir niekas netgi nežino, kad tai darote.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą