Kaip atleisti nuo pykčio: išlaisvink pykinimą ir pasipiktinimą

Mes visi turime akimirkų, kai norime sprogti nuo pykčio. Mes negalime to daugiau. Bet ateina akimirka, kai jūs turite išmokti, kaip išlaisvinti pykčiu.

Aš žinau apie pyktį. Tiesą sakant, dabar esu gana piktas. Man buvo atmesta pora dienų atgal iš vaikino, kurį prisipažinou savo jausmus. Aš turiu teisę būti piktas * labiau liūdnas, tačiau ten tikrai yra tam tikras pyktis, sumaišytas ten *. Kartais atėjo laikas judėti, ir tai yra 15 būdų, kaip sužinoti, kaip išlaisvinti pyktį.

Kaip atsikratyti pykčio - sveiki būdai tai padaryti teisingai

Ar sveika tvirtai užsimiršti? Aš turiu galvoje, aš turiu teisę jaustis tokiu būdu. Tačiau kada laikas atleisti šį pyktį ir judėti toliau? Geresnis klausimas yra, kaip jūs paleiskite šį pyktį? Aš negaliu to supykti per visą likusį mano gyvenimą, ir jei tu esi piktas, nei jūs negalite. Taigi, mes esame toje pačioje valtyje, mokydamiesi atleisti nuo pykčio.

Galite susierzti, kol pasieksite geresnį rezultatą, tačiau tai yra proceso dalis.

# 1 Apsvarstykite, kodėl esate piktas. Galbūt turėjote argumentą su savo partneriu, nes jie paliko pieną iš skaitiklio. Ar tai tikrai priežastis, kodėl jūs supakavote savo maišus ir jūsų porą dienų praleidžia mamą?

Jūs turite užduoti sau klausimą: kodėl aš esu piktas? Ar tai mano elgesys, dėl kurio aš manau, kad taip ar kitam? [Skaityti: kaip atleisti ką nors: 15 teigiamų būdų, kaip iškrauti savo protą]

# 2 Išleisk tai. Man nesvarbu, kaip jį išleidžiate. Užsirašykite jį, verkitės dušu arba šaukitės pagalvę. Žinoma, jie yra klišių metodai, bet kas rūpinasi? Ar jums reikia kokio nors kito metodo, kad išlaisvintumėte pyktį? Ne! Jūs darote viską, ką pragaras veikia jums. Taigi, įdiekite kokią nors metalinę muziką ir, jei reikia, suteiksite kaklą.

# 3 Kalbėk su tuo, kas nedalyvauja. Jei norite sužinoti, kaip išlaisvinti pyktį, nepamirškite, kad geriausias būdas apdoroti informaciją ir (arba) situacijas yra tai aptarti. Kada aš kovojau su savo buvusiu berniuku, aš supratau apie tai savo draugams, ir jie man labai suprato mano reakciją. Jūs ne visada būk geras vaikinas situacijoje, ir jūs turite žinoti.

# 4 Apsaugokite save su parama. Jūs išgyvenote situaciją, kuri sukėlė jums skausmą, o tai reiškia, kad jūs būsite emocinis. Per šį laiką jums reikia gerų draugų ir palankių šeimos narių. Kažkas klausosi tavęs ir pataria tau. Nes pasitikėk manimi, kai esi piktas, tu ne visada racionaliai.

# 5 Dėmesys dėmesį į save. Žinau, kaip lengva sutelkti dėmesį į tai, kas nutiko, ir pasirodyti, kad negalėsite atsikratyti šios angos. Dėmesys savo dėmesį į save. Išeikit su savo draugais, paimkite keletą pamokų - tai dalykai, kurie padeda atsipalaiduoti savo emocijose ir palengvinti jūsų nuotaiką. [Skaityti: Gyvenimas kalė? 17 jausmas - geri būdai, kaip pajusti save geriau)

# 6 Padaryk sprendimą atsisakyti. Jūs turite norėti išleisti. Jei nenorite, nėra skubėjimo, galbūt dar nesate pasirengęs. Taigi, jei esate piktas, būk piktas. Tačiau tam tikru momentu jūs būsite pavargęs ir norėsite judėti toliau. Tai bus momentas, kai leisite sau judėti.

# 7 Neužmirškite. Daugelis žmonių ignoruoja savo jausmus ir patraukia dėmesį. Aš tai suprantu, tai daug lengviau jį uždrausti nei susidurti su jūsų emocijomis. Ilguoju laikotarpiu tai nėra sveikas tau ir tik ateityje kelia daugiau problemų.

# 8 Jums reikia atleisti jums. Atleidžiamas yra sunku, bet tu turi tai padaryti. Jums nereikia to asmeniui atleisti už tai, tai jums reikia tai padaryti sau ir ramybei. Tai nebus lengva, tu tuo laiku tikriausiai būsi emocinis avarija. Po to jūs pajusite šį didžiulį spaudimą iš jūsų. Tai tikslas. [Skaityti: kaip atleisti kažką - 15 būdų, kaip iškraipyti protą]

# 9 Tai užtruks. Tai nesunku lengvai pūsti. Tai gali užtrukti savaitėmis, mėnesiais ar netgi metams, kad galiausiai perteiktumėte tai, kas nutiko. Tačiau kuo ilgiau jūs įsivaizduosite pykčio viduje, tuo ilgiau truks jūsų judėjimas. Būkite emocionalūs, išleisk tai visiems. Galų gale jūs išeinate iš geresnio žmogaus.

# 10 Nevartokite asmeniškai. Galbūt tavo draugas pasakė, kad kažkas tau reikštų, kai tu nesitikėjai. Nevartokite jo asmeniškai. Žmonės reaguoja skirtingais būdais dėl savęs, o ne dėl jūsų. Jūs tiesiog buvote asmuo, kuris gauna pranešimą; Tačiau žmonės yra suinteresuoti savimi. [Skaityti: Ką daryti, kai jaučiatės, kad niekas jūsų gyvenime nerūpi)

# 11 pasakyk tai garsiai. Žinau, kad per 1000 kartų pakartojote situaciją savo galva ir persvarstėte tai, ką pasakėte arba ką jūs sakėte. Galbūt geriau pasakyti tai garsiai. Tai iš tikrųjų padeda jums pamatyti, kas nutiko. Garsiai pasakykite, kaip jaučiatės, ir kodėl tai padės jums išgirsti emocijas.

# 12 Medituokite. Jūsų mintis nuolat, galvoju apie tūkstančius skirtingų dalykų. Tačiau meditacija padeda jums kontroliuoti savo mintis ir leidžia jūsų protui atsikratyti ramybės. Tai viskas apie jūsų minčių perorientavimą ir padėti jums sutelkti dėmesį į dabartinį, o ne į praeitį. Kažkas ko mes visi galėtume panaudoti. [Skaityti: teigiamas vibesas - 17 būdų, kaip pasveikinti teigiamą energiją savo gyvenime)

# 13 Prisimeni, kai kažkas jums atleido. Kadangi esate žmogus, yra tikimybė, kad jūs sukūrėte kažką panašaus. Bet atsiminkite, kai tas asmuo jums atleido? Atleisti sau ir kitam asmeniui daug dera su gailesčio ir kaltės atleidimu. Tu esi laisvas sau.

# 14 praplaukite. Jei esate pissed, kaip aš, siūlau pataikyti į sporto salę arba eiti į bėgimą. Tai, ką aš darau, ir leiskite man pasakyti, kad mano pyktis į mano prūsų rinkinį yra geriausias dalykas, kurį galėčiau padaryti. Ne tik gausiu puikią asilą, bet teigiamai išlaisvinsiu savo neigiamą energiją. [Skaityti: 25 įkvepiančių patarimų motyvuoti ir išsiaiškinti]

# 15 Pozityvumas. Būk pozityvus. Žinau, kad tai sunku, bet turėtumėte pabandyti pažvelgti į situaciją teigiamai. Ar jūsų partneris susitvarkė su tavimi? Na, ryškioje pusėje, dabar geriau nei penkis metus žinoti, kad jie tavęs nemyli. Ar aš teisus? Pragaras, taip, aš esu. Bet, žinoma, tai sunku nuryti. Duok tam laiko.

[Skaityti: gyvenimo taisyklės - 22 paslaptys niekada nelaimingos kada nors vėl)

Dabar, kai žinote, kaip išlaisvinti pykčiu ir veiksmus, kurių reikia imtis, imkitės atsakomybės ir leiskite išeiti iš pykčio, kuris jus valgė viduje. Atėjo laikas nemokamai!

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą