Kaip mylėti save: 15 būdų, kaip atrasti savimonę ir laimę

Tai liūdnas gyvenimo faktas, tačiau daugelis iš mūsų tikrai nemyli save. Tačiau mokymasis mylėti save tikrai yra laimės gyvenimo raktas.

Deja, mūsų mokyklos sistemoje nėra jokios klasės "Mokymasis mylėti save". Ar nebūtų puiku, jei mes visi paimtų tokią klasę? Na, taip, tai nebus.

Taigi, kur mes gauname savo savigarbą, savigarbą ir savęs meilę iš * ar jo trūkumo *? Jis kilęs iš įvairių vietų, tačiau visa tai prasideda tėvams, kai mes buvome vaikai.

Pagalvokite apie savo vaikystę. Kokius dalykus tavo tėvai papasakojo apie save? Ar jie vadino jus tingus, savanaudis ar blogus? Argi jie pasakojo, kaip jie didžiuojasi, kad jie yra iš tavęs, kad esi gražus ir esate geras žmogus? Daugelis žmonių netgi gauna mišrų pranešimą iš savo tėvų. Vieną kartą jie girdi, kad jie gali gauti tiesiai A mokykloje, o kitą kartą jie girdi, kad jie yra tingūs.

Tačiau, išskyrus tavo tėvus, daugelis kitų veiksnių įtakoja mūsų savigarbą. Žiniasklaida, jūsų bendraamžiai ir lyginant save su kitais žmonėmis yra visi kiti dalykai, kurie gali padaryti jūsų pačių savigarbą ar sugebėjimą išmokti patinka save. [Skaityti: 11 patarimų įsimylėti sau ir būti geriau tau]

Kaip mylėti save - 15 būdų, kaip besąlygiškai savęs mylėti

Geros naujienos yra tai, kad net jei jaučiate, kad nemiebote savęs, galite išmokti. Jums neleidžiama būti savarankiškai amžinai. Bet pirmiausia turite suvokti, kad visos minties į galvą apie save yra tik tos minties. Mintys yra tiesa. Jūs manote, kad jie yra, bet jie gali būti ne.

Taigi čia yra keli būdai, kaip galite sužinoti, kaip mylėti save ir tapti laimingesni.

# 1 Užsirašykite savo gerąsias savybes. Mokydamasis mylėti save, tai jums gali būti sudėtinga užduotis. Jei turite siaubingą savigarbą, galbūt nematote nieko gero jūsų viduje. Bet pasitikėk manimi - kiekvienas turi gerų savybių!

Jums gali būti labai gražus žmogus, o gal tu esi labai protingas. Užsirašykite tiek, kiek manote. Tuomet atrodykite taip dažnai, kaip ir kiekvieną dieną. [Skaityti: 6 priežastys mylėti save pirmiausia prieš įsimylėjimą]

# 2 Užsirašykite savo blogas savybes. Deja, jums tai bus lengviau, nes dauguma žmonių jau žino, ką jie nepatinka patys. Bet eik į priekį ir užsiregistruokite kuo daugiau.

Tačiau, po to, jūs turite juos pažvelgti ir pasakyti sau, kodėl jie nėra blogi. Arba, jei netgi jie yra, tada jūs turite pasakyti sau, kaip jūs ketinate pakeisti šias savybes. [Refinery29.com: kaip praktikuoti save mylėti ir būti gerai sau]

# 3 Nustatykite tikslus, kad patobulintumėte save. Galbūt manote, kad reikia numesti svorio ir gauti sveiką. Na, nustatyk tikslą ir tai darau! Negalima tiesiog sėdėti ir skųstis, ir jaustis blogai apie save už tai. Arba, jei niekada baigėte koledžą, grįžkite į mokyklą. Kai imsitės veiksmų, kad patobulintumėte save ar savo gyvenimą, pradėsite išmokti daugiau meilės. [Skaityti: kaip sutelkti dėmesį į save - 17 būdų, kaip sukurti savo saulei)

# 4 Kalbėk su draugu. Žmonės yra patys sunkiau nei kiti žmonės. Mūsų draugai myli mus, ir jie dažniausiai mato mus geriausiais netgi tuo atveju, kai to nedaro. Taigi galbūt gausite savigarbos bičiulį, ir jūs abi palaikysite mokydami, kaip patys save mylėti.

# 5 Eik į terapeutą. Nors draugai yra puikus turėti kaip paramos sistemą, jie negali pakeisti apmokyto terapeuto ar psichologo. Jei manote, kad jūsų savigarba yra ypač maža, pabandykite surasti terapeutą, kuris jums padės.

# 6 Stebėkite savo pasisakymą. Tai yra kur tik mūsų savigarba prasideda ir baigiasi. Niekas negali keisti, kaip jaučiate save, išskyrus tuos. Bet jūs pirmiausia turite pastebėti visus blogus dalykus, kuriuos sakote apie save - sau. Jūs net negalite to žinoti, todėl pradėkite klausytis savęs. [Skaityti: jausmas neliečiamas? 12 gyvenimo keitimo tiesos, kurias reikia žinoti]

# 7 laikykite žurnalą. Tai yra naudinga priemonė, skirta naudoti tuomet, kai pradedate stebėti savo pasisakymą. Kai pajuokit sau sakydamas kažką blogo apie save, įrašykite jį savo žurnale. Bet svarbiausia, užsirašykite, kodėl ši mintis nėra tiesa apie save. Ir jei taip, tada planu jį pakeisti.

# 8 Susieti tik su teigiamais žmonėmis. Neigiami žmonės gali nuversti visus su jais. Tiesą sakant, jie nori, kad visi, esantys aplink juos, jaučiasi taip pat blogai apie save, kokie jie daro. Taigi, pasilikite toli nuo jų, kaip galite, ir apsupkite save tik teigiamais žmonėmis, kurie pakelia jus. [Bolde.com: jei myliu save, neleisk niekam tai daryti]

# 9 Atspėk savo pasiekimus. Vietoj to, kad gyventumėte tuo, ką praeityje padarėte arba darėte netinkamai, grįžk atgal prie savo gyvenimo ir pažvelk į tai, ką tu padarė gerai. Mes visi padarėme gerų dalykų mūsų gyvenime, todėl prisiminkime tuos laikus ir pasveikink juos.

# 10 Pažvelkite į tai, už ką esate dėkingas. Visada, visada yra kažkas, dėl ko bus dėkingas. Net jei tai tiesiog stogas ant galvos, maistas ant stalo ir miegamoji lova, deja, tai yra daugiau nei dauguma pasaulio žmonių. Kai esate dėkingumo šalyje, sunku nekenti save.[Skaityti: Kaip sukurti pasitikėjimą savimi - 16 būdų, kaip suprasti, kad verta]

# 11 Būkite kantri su savimi. Atminkite, kad mokymasis mylėti save per naktį neįvyks. Kuo vyrestate, tuo daugiau praeities programavimo turėsite anuliuoti. Taigi tiesiog būkite kantrūs ir suderinti su savo pastangomis. Pasitikėk manimi, jis atsipirks.

# 12 Palaikykite savo vertybes. Negalima pakenkti kitiems žmonėms. Jei bendravote su žmonėmis, kurie jums jausia blogai apie save ir kažkaip daro įtaką jūsų vertybėms ir kas esate, tai nebenorite tai daryti. Pasilikite tiesiai sau

# 13 Būti savanaudis. Žinau, tai skamba kaip keista galva. Tačiau žmonės, kurie myli save, gali nustatyti ribas. Jie tai daro, nes žino, kad tai verti. Jie neleidžia kitam žmonėms vaikščioti per juos, jie yra savanaudis, gerai, bent jau tam tikrą laiką. Bet aš nerekomenduoju būti savanaudis 100% laiko, arba jūs neturite draugų. [Skaityti: 10 žemos savigarbos požymių ir 5 būdai tai padidinti]

# 14 atleisk sau ir atleisk kitiems. Atleidimas yra raktas ne tik į meilės save, bet ir į mylimą kitiems. Mes visi padarėme viską gyvenime, kad apgailestaujame. Taigi, atleisk sau ir geriau kitą kartą. Ir suteikti kitiems tą patį mandagumą.

# 15 vizualizuoti. Tai gali atrodyti sūrio, tačiau yra daug tyrimų, kurie įrodo, kad vizualizavimo galia yra tikra. Net olimpiniai sportininkai jį naudoja. Taigi įsivaizduokite save, mylėdami save. Tokiu būdu, jūs galiausiai suklaidinsite savo pasąmonę, tikėdami, kad tai tiesa.

[Skaityti: kaip patobulinti save - 16 galingų savęs tobulėjimo paslapčių]

Svarbiausia mokytis, kaip patys save mylėti, yra tiesiog įdėti pastangas išbandyti. Jūs ruošitės rytoj nesijaudink naujam žmogui, tačiau jei laikysitės šių patarimų nuoseklumu, tuomet galų gale turėsite daug geresnę savigarbą.

Redaktorius Ir Autorius.

Rašyti Komentarą