Kaip sukurti gyvenimo trukmę Focaccia

Nuo Sicilijos mobo viršininkų iki Venecijos menininkų ši pica tradicija buvo naudojama visoje Italijoje. Tai tokia itin populiari itališkos kultūros dalis, kurioje vienu metu buvo suteikta speciali išimtis iš šalies mokesčio už duoną. Pagaminta su alyvuogių aliejaus riekėmis, klasikinė plokštelė pasižymi įspūdingomis širdies sveikatos būklėmis (net jei jūs turite laiko, galite pagaminti savo "focaccia" duoną). Žemiau pateiktame recepte yra charakterizuotos brokoliai, leidžiančios jam išlaikyti daug daugiau imuniteto didinančio vitamino C, nei virti, pridėjus raudonųjų kopūstų, kurių sudėtyje yra antioksidantų, apsaugoti organizmą nuo pažeidžiamų laisvųjų radikalų poveikio po pietų pertraukos.

Ingridientai

1 focaccia duona

3 brokolio gėlių

1tbsp alyvuogių aliejus

1 kiaušinis

1 šp. Garstyčios

1sp Mayo

Pilka raudonųjų kopūstų kopūstų

50 g senas "Winchester" arba "Gouda" sūris (supjaustytas)

Kaip tai padaryti

1 žingsnis: virkite kiaušą į verdantį vandenį septynias minutes, tada pašalinkite jį iš keptuvės ir paleiskite jį šaltuoju lašiniu, kad atvėsintumėte.

2 žingsnis. Kai kiaušinis verda, supjaustykite brokolių gėlių ir virkite juos aliejuje keturias-penkias minutes, dažnai sukite, kol šiek tiek sudegins aplink kraštus.

3 žingsnis: kaip brokolių simbolius, supjaustykite kiaušinį.

4 žingsnis: supjaustykite midaccia ir vienoje pusėje paskleiskite garstyčių ir majonezą.

5 žingsnis: sluoksniuokite brokolius, esančius kitoje pusėje, su kiaušinių griežinėliais, marinuotais kopūstais ir sūriu.

Numeriai

459 kalorijos

27 g baltymo

22 g riebalų

38 g angliavandeniai

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą