Kaip valdyti technines kliūtis ir sutelkti dėmesį į darbą

Darbo pasaulis keičiasi, teigia Alexandra Cavoulacos ir Kathryn Minshew, internetinės karjeros centro steigėjai "The Muse" ir autoriai Naujos darbo taisyklės. Vadovaudamiesi savo patarimais, norėdami paspartinti savo karjeros pažangą ir rasti daugiau laiko daryti tai, ką myli.

Tai yra dėmesio atkrimo amžius, ir ironiškai, kad labiausiai paplitusių mūsų išsiblaškymo šaltinių yra tos pačios technologijos, kurių mums reikia, norint išlaikyti naują darbo pasaulį. Nesvarbu, ar esate "Facebook" naršyklė, vėl atnaujinate savo pašto dėžutę, ar tikrinatės tik atsiradusio pokalbio pranešimo, išlaikyti koncentraciją yra sunku. Tačiau nėra tikslios, tikrai nepertraukiamo laiko pakaitalo, jei ketinate iš tikrųjų ką nors padaryti. Čia pateikiami keli našumo įrankiai ir strategijos, padedančios jums kontroliuoti savireikšmius impulsus.

Naudokite programą, pvz., Griežtą darbo eigą

Šis "Chrome" įskiepis remiasi "Pomodoro" metodu, įrodytu efektyvumo metodu, kuris po 25 minučių sufokusuotų darbo pakėlimų prireikia penkių minučių pertraukų. Kai jis bus įdiegtas, paprastas spustelėjimas jūsų naršyklės juostoje prasidės 25 minučių trukmės darbo sesijos be pertraukos laikmatis.

Nustatykite dabartinę užduotį visą ekraną

Kartais viską, ko jums reikia sutelkti savo dėmesį, yra paslėpti viską iš savo regėjimo lauko. Nesvarbu, ar dirbate "Word", "Chrome" ar "Photoshop", tiesiog atidarykite norimą failą ar skirtuką, o tada įveskite viso ekrano režimą.

Išbandykite "tech" komendanto valanda

Kartais vienintelis būdas išlaisvinti save nuo technologinių nuodėmių yra išsisukti nuo jo. Alex kartą davė sau iššūkį, kuris iš pradžių siaubė: technikos komendanto valanda.

Nors pripratę atsakyti į el. Laiškus gerokai per 1 val., Ji nusprendė, kad ji pasidarys savo nešiojamąjį kompiuterį nuo 11 val. Ir nebebus žiūri į visus ekranus, kol ji nuėjo miegoti. Ji privertė save laikytis ir net uždarė savo kompiuterį iš dalies parašytą laišką ne kartą. Spėk? Niekas mirė. Niekas netgi panikuotas.

Suteikiant sau tvirtą technikos išjungimo laiką, galėsite sugrąžinti kontrolę, primindami, kad pasaulis nesibaigs, nes jūs atsiskleisite. Alex nustatė, kad jos eksperimentas padėjo jai produktyvesnį per dieną, todėl jai teko daugiau laiko kitais klausimais, pvz., Skaitymo, padėjo jai suteikti pirmenybę - ir tai reikštų, kad ji daugiau miego.

REKOMENDUOJAMA: kaip organizuoti darbą ir padaryti dar daugiau

Redaktorius Ir Autorius.

Rašyti Komentarą