Kaip užkirsti kelią ir gydyti švaistymą

Mūsų "Wikipedia" draugai apibrėžia, kaip "odos sudirginimas sukelia pasikartojančią trintį, dažniausiai susidarančią daugelio kūno dalių odos ir odos sąlytyje". Bet šis sausas aprašymas vos tik banguoja ranką to, kas yra absoliuti bastardas, šis reiškinys.

Maratono bėgikų ir sofos banglentininkų išvaizda yra iš esmės vienas iš jūsų kūno gynybos mechanizmų aspektų, veikiančių prieš kitus. Kai treniruojate, jūsų kūnas šildo, o jūs prakaituojate, kad atsipalaidavote. Tai suteikia druskas ir mineralines medžiagas į viršutinį odos sluoksnį, kuris papildo natūralią trintį tarp jūsų odos ir bet kokio liesos, ir dirgina mažesnes ašaras jūsų odoje. Kuo ilgiau tai vyksta, tuo gilesnės šios ašaros, tuo daugiau skausmo jaučiatės. Taigi būk atsargus ten.

Kaip išvengti šveitimo

1. Venkite medvilnės

Medvilnė sugeria jūsų prakaitą, todėl drėgna, o tai reiškia, kad jis tinka jūsų odai, užsakydamas bilietą į Chafe miestą. Geriausia laikytis sintetinių audinių, kurie nesugertų drėgmės. Vilna taip pat turi būti vengiama, tačiau, jei jūs naudojate vilnonius kelnės, jūs turite daugiau problemų nei dygsta, drauge.

REKOMENDUOJAMA: geriausia vyrų bėgimo įranga

2. Tepkite

Galite atsikratyti bet kokio potencialaus šveitimo, taikydami vazeliną arba kažką panašaus, į pažeidžiamas vietas, tokias kaip jūsų vidinės šlaunys. Jei jūsų speneliai sukelia problemų, jie gali būti lubed, arba kai kurie žmonės nori juos padengti juosta. Gera idėja taip pat yra ir cinko oksidas.

3. Būkite atsargūs žemyn sporto salėje

Tai gana savaime suprantama - jei truputį pasipiktinsite ir peruksite raumenų grupę, neapsiriboję kūno formos realybe, jūs prašote, kad ji patręstų dėl kitos dalies. Ir jūs žinote, ką tai reiškia.

4. "Go Beast Mode"

Kai kurie bėgikai prisiekia "tešmens balzamu" (iš pradžių suprojektuota palengvinti melžimą karvių, pastaruoju metu priimtų, siekiant sušvelninti kūdikių maitinimosi agoniją), ir nustatė, kad tai yra kur kas efektyvesnė nei produktai, kurie nėra paruošti gyvuliams. Nesvarbu, ar norite, kad jūsų vaikai pažvelgtų į tą, kuris pritaikė tešmens balzamą į savo intymias zonas, mes paliksime jus.

5. Gerkite

Tai gana akivaizdu - jei pasiliksite hidratuotas, tuo lengviau jūsų kūnas pastebės, kad jis pasklido, o tai savo ruožtu padės išvengti švaistymo. Jei esate mažiau hidratuotas, jūsų prakaite yra daugiau druskos, kuri, kaip sužinojote, nepadės.

6. Talko milteliai

Talka daugiausia praėjo senųjų moterų, dėvėjusių galvos apdangalą ir žmones, kurie sustojo raudonomis spalvomis, tačiau dar neužsimename, kad tai lygiai taip pat veiksminga, kaip ir vazelinui, ir paliks jus kvapą gražus ir šviežias. Heck, galite naudoti alyvuogių aliejų, jei norite.

7. Dėvėkite besiūlę "Activewear"

Kai kurių įrankių neapdorotos siūlės gali būti kaltininkai; jūs turėtumėte išvengti atmušimo, kuriame yra per daug siūlių, ypač tų, kurių vidinė susiuvimas yra ypač ryškus. Jūs taip pat galite įdėti skustuvų peiliukus savo šortai.

8. Dėvėkite kompresijos sluoksnius

Sportinės drabužių šakos išsiveržs, kad išlaikytų jūsų komfortą. Norite, kad jūsų šortuose būtų suspaudimo sluoksnis, kuris padėtų prakaitui išgaruoti arba, jei jo nėra, atskirame pagrindiniame sluoksnyje po jūsų šortai.

REKOMENDUOJAMA: geriausi vyriški šortai

9. Leisk tai srautui

Pagalvokite apie savo važiavimo įrangą, kaip ir kaušinę "Goldilocks" - ji turi būti pakankamai laisvi, kad leistų orui tekėti, bet pakankamai stora, todėl laisvas audinys neturi laisvės trinti ir nulaužti. Jūs norite, kad tai teisingai, ir tik jūs galite tai pasakyti.

10. Shed The Pounds

Treneris yra mažai sunkvežimio su kūno plaktuku, tačiau liūdna tikrovė yra ta, kad jei jūs nešiojate šiek tiek papildomo svorio, labiau tikėtina, kad jūsų oda trims kartu, o tai dar labiau apsunkins.

Gydymas: Ką daryti, kai švaistomi streikai

1. Išvalykite

Pirma, pirmenybė turi būti užterštos zonos valymui - jei jūsų pluta yra ypač bloga, dėl pažeidžiamų vietovių, kuriose dažnai taip pat yra karštų ir drėgnų sąlygų, bakterijos laikomos svarbiausiu gyvenamuoju nekilnojamuoju turtu.

2. Lube Up

Norint išvengti vis blogesnių dalykų ir suteikti odai galimybę gydyti, gera idėja yra gauti vazeliną ir pritaikyti jį prie jūsų išsekusių dalių, kad būtų išvengta tolesnio trinties. Arba, žinote, bet kokia kita lubrikanti medžiaga, kurios gali atsirasti namuose.

3. Duoti laiko

Nėra jokio realaus švelnumo kietėjimo būdų - tiesiog reikia palaukti. Gera idėja dėvėti minkštus, kvėpuojančius audinius ir išvengti skalbimo muilu iš griežčiausio lentynos galo. Sunkūs atvejai turėtų būti uždengti steriliu tvarsčiu.

4. Jei tai blogai ...

Kartais blogiausia gali atsitikti ir viskas gali užkrėsti. Sveikiname, jūs iš esmės turi pieną. Geros naujienos yra greita kelionė į savo gydytoją ir jūs esate išrūšiuoti - yra gydomųjų kremų, kurie tarsi jus iš karto.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą