Pagerinkite treniruotes su "10bell"

Turinys

Su dauguma varpelių problemų yra ta, kad jie nesudaro būdų pažangai. Ir su daugeliu "selektūrinių" kettlebells problemų yra tai, kad atskiros svorio grįžti off-puttingly arba sutriuškinti į savo dilbio metu pratimai. Ne taip 10 bell. Ne tik tai užtruks tik sekundes, kad būtų galima persijungti tarp skirtingų svorių, bet varpas turi stabilų bet kokio svorio, kurį naudojate. Nors maksimalus 12kg svoris nėra daug, jei jau esate naudojęs kettlebell sverimą, "10bell" patogumas ir išradingumas yra puikus priedas MF knygoje. Kaip sūpynėsTikslinkite savo treniruotes su Didžiojoje Britanijoje "Kettlebell" asociacijos vadovas instruktorius Ben Walker (walkerfit.co.uk).

Pamiršk savo rankas "Smeigtuko sūpynės galią generuoja glutetai, kaklo šlaunys ir nugaros dalis, - sako Walkeris. "Jūs sūpynėsite, važiuodami iš pusės kramtomosios vietos į stovinčią padėtį - galite visiškai atsipalaiduoti rankose".

Padarykite kaip laikrodis "Sūkis yra kaip švytuoklė: judėjimas eina link galūnių ir yra didžiausias pabaigoje. Leiskite natūraliam judesiui sugrąžinti varpą - nesikreipkite į jį. "

Aštuoni pakankaPasiruoškite kažką daugiau pažangių? "Platus kumštelių padėtyje, vaikščiokite keturkampį aštuoniomis aplink savo kojomis", - sako Walkeris. "Tai užtikrina izometrinę įtampą kojose, tuo pačiu pastatydama koordinavimą ir pusiausvyrą". Gaukite vieną 10bell.comKaina: £139

Grįžk prie gyvenimą keičiančių dalykėlių

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą