Interviu su "Terror Lewis", "Block Workout" įkūrėja

Turinys

Kas yra ginekologija?

"Calisthenics" - tai daugybė pratimų, kai jūsų kūno svoris yra atsparumo forma. Manydami "senosios mokyklos" pratybas, pvz., "Spaudimas", "pull-ups", "lentos", "lunges" ir "squats". Gailestingumo grožis yra tai, kad jums nereikia jokios įrangos, tik patys.

Kada gi priėjote į kūno kultūrą / kūno svorį?

Po to, kai dalyvavau gaujose, nuėjau į kalėjimą, o tuo metu, kai buvau ten, aš labai daug išmokau kūno svorio. Aš niekada nesakiau apie tai kaip "kalistinę", aš tik pradėjau vadinti tai, kai 2012/13 m. Aš žinojau, kad tai "išsiplėtė". Naudodamas šiukšliadėžę ir tualetą, aš naudoju spąstus mano ląsteles. Aš naudoju savo lova pasukti aukštyn kojom ir atsipalaiduoti nuo lovos.

Kokios fizinės fizikos naudos?

Su ginekologija dirba visos pagrindinės raumenų grupės, įskaitant pilvo raumenis, nugaros raumenis, rankas ir kojas. Puikiai tinka stiprinti raumenis, deginti riebalus, didinti lankstumą, ištvermę ir ištvermę.

Koks buvo "Block Workout" įkvėpimas?

2009 m. Pradėjau "Blokuoti treniruotę", kai išeidavo iš kalėjimo. Norėjau prisijungti prie vietos sporto salėje, tačiau man buvo pasakyta, kad turėčiau mokėti tiesioginiu debetu. Aš buvau supainioti apie tai, kas buvo tiesioginis debetas, nes niekada neturėjau banko sąskaitos, todėl nuėjau į vietinę vaikų žaidimų aikštelę netoli mano nuosavybės Brixtone ir pradėjau daryti pakėlimus ir spaudimą nuo sūpynių ir barų. Tai nebuvo struktūrizuota treniruotė, bet aš padariau tai atsitikti.

Iš kur jis nuėjo?

Aš pradėjau su "YouTube" vaizdo įrašu, kuriame buvo keletas tūkstančių peržiūrų, o iš ten socialinėse žiniasklaidos priemonėse sukūriau nedaug. Aš buvau supainiotas dėl to, kodėl žmonės manimi domėjosi, kad aš daro spaudimą vaikų žaidimų aikštelėje - buvau tiesiog tai daręs, nes man buvo nuobodu. Tada mano pasekėjai pradėjo klausinėti, ar jie galėtų mokytis su manimi.

Aš pakvietėu keletą žmonių mokytis su manimi lauko struktūrizuotoje "pull-up bar" sporto salėje Kennington, pietuose Londone. Aš pradėjau mažai sesijų nuo penkių iki dešimties žmonių, ir jie iš esmės mokėsi, ką mokiausi. Aš persikėliau sesijas į Brockwell Parką Brixtone ir tik pradėjau pakviesti daugybę žmonių. Aš surinko mažą žmonių grupę, kuri, manau, vieną dieną galėjo būti asmeniniais treniruokiais, ir kiekvieną šeštadienį pradėjo rengti bendruomenės sesijas. Nuo 2010 m. Pabaigos vykdėme struktūruotas sesijas, o nuo to laiko jis nuolat augo.

Koks tavo mokymo fonas?

Aš esu visapusiškas sportininkas, turintis lengvosios atletikos, MMA ir Muay Thai fone. Aš taip pat dalyvavau gimnastikoje, kai buvau jaunesnis, ir visą tą patyrė į "Block Workout", kartu su "kalistine".

Ar galite apibūdinti tipinę "Block Workout" sesiją?

Galite pasakyti, kad "Block Workout" yra jo paties mokymo stilius, tačiau jame yra daugybė kalistinių dalykų. Su tradicine mityba, daugybė žmonių tik laikosi barų, bet mes taip pat sutelkiame dėmesį į visas sritis, įskaitant jėgą ir ištvermę. Mes turime keletą buvusių kareivių treniruotes "Block Workout", kurie jam suteikia karinio stiliaus jausmą. Jie atlieka daugybę pratimų, pavyzdžiui, nuskaitymo, atgal nuskaitymo ir burpees. Aš turiu dar vieną trenerį, kuris specializuojasi tik ginekologijoje.

Aš asmeniškai norėčiau daryti daugybę važiavimo, sprinto ir atspaudų. Man patinka įtraukti daug komandinio darbo pratybų, pvz., Kažkieno paleidimas per pečius ir bėgimas į kalną.

Kokios yra "Block Workout" psichinės naudos?

Manau, kad jis tikrai gali pakeisti savo mąstyseną. Daugelis jaunuolių sakau, kad svarbu turėti "Aš nežinau, kad tai žinau, bet aš sužinosiu, kaip tai padaryti", požiūris: "Aš negaliu mesti". Tai yra vertingi gyvenimo įgūdžiai, galintys pakeisti jūsų gyvenimą, jūsų mokymą, verslo santykius, jūsų įmones ir viską, ką darote.

Ar naudojate kasdienius dalykus savo sesijose?

Puikus dalykas, susijęs su kalizmu, yra tai, kad jums nereikia jokios įrangos, bet tai gali pagerinti jūsų treniruotę. Mes naudojame daugiasluoksnius strypelius, panardinimo barus ir paraletus. Mes taip pat naudojame mūšio virves, regbio stiliaus svorio keltuvus ir prakeiktas padangas.

Ar manote, kad kalbos menas gali paskatinti "CrossFit" sėkmę?

Manau, CrossFit idėja yra nuostabi. Tai pramogos, bet tuo pačiu metu sunku dirbti. Kalistinika - daugiau apie vienybę ir žmonių sutelkimą. Tai vis dar yra ankstyvose stadijose, tačiau tai tikrai auga. Aš tiesiog manau, kad nedaug investuotojų nori į ją įtraukti pinigus, nes jie negali įdėti piršto į tai, kas dar yra.

Manau, kad per artimiausius penkerius metus "Physics" iš tikrųjų galėtų tapti tokia didelė, kaip "CrossFit". Mums reikia tik tinkamų žmonių investuoti į ją ir teisingą fondų ir struktūros kūrimą.

Kokios yra fizinio lavinimo treniruotės per sporto treniruotes nauda?

Sporto salė turi puikią struktūrą, padedančią jums sukurti rutiną, tačiau ji neturi tokio vieningumo jausmo. Jums nepatinka eiti į sporto salę, nebent esate su daugybe draugų. Kai kurie žmonės jaučiasi bauginami iš karto, jei eina į sporto salę ir niekas negali padėti.

"Block Workout" mokymuose yra daugybė 13- 26 metų amžiaus, todėl jie grįžta todėl, kad jie mano, kad esi vyresniojo brolio. Tai nėra fitneso grupė, labiau tarsi šeima.Žmonės grįžta atgal, nes jiems patinka tokia bendruomenės jausmas, ir todėl, kad mes esame visi, kad galėtumėtis, sveiki ir išmokti naujų dalykų.

Kokį patarimą galėtumėte duoti pradedantiesiems?

Aš pradėjau daręs keturis parko įkarščius. Jie buvo šiukšlių drožlės, bet aš ten kiekvieną dieną ten lankiau ir praktikuoju. Pradedantiesiems, norėčiau pasakyti, tiesiog naudokite savo negatyvus, mėgaukitės jais ir smagiai. Tiesiog eikite į parką ir naudokitės aplinka; ar tai daro nelygumus nuo savo lovos, prispaudimai jūsų vonioje ar einant gatvėje ant kojų. Tačiau įspėkite, tai tampa priklausomybe. Jūs sėdėsite autobusu, pažvelgsime į barus ir galvojate: "Aš dabar galėčiau iškabinti".

Apsilankykite "Block Workout" svetainėje, kad gautumėte daugiau informacijos

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą