Ar stresas veikia mano veiklą?

Žmonės visada bandė atskirti fizines ir psichines būsenas. Tačiau yra daug įrodymų, leidžiančių manyti, kad fizinis išeikvojimas daro įtaką jūsų gebėjimui priimti sprendimus ir atvirkščiai. Kai dirbate labai geriausiu savo sugebėjimų lygiu, jūsų našumas tikrai priklauso nuo jūsų psichinės būklės. Kiekvienas sportininkas galvoja apie tai, ką jie daro tam tikru mastu, ir jei susidūrėte su tiesioginiais ar ilgalaikiais įtempimais, kurie gali paveikti tai, kaip jūs vykdote labai paprastus dalykus.

Geros naujienos yra tai, kad galite išmokti tobulinti, kaip elgiatės su stresu. Bet kai aš sakau "išmokti", nieko, ko galite gauti iš knygos ar interneto, padėsiančią jums tobulėti. Jei norite pagerinti savo našumą, jūs turite išeiti ir treniruotis situacijose, kurios yra stresinės ir turinčios pasekmių, o tai mes ir aptarėme "Dunlop Tyres" tyrime. Tai yra kažkas profesionalių sportininkų visada. Yra dalykų, kuriuos galima praktikuoti, dalykus, kurie paveikia jūsų įgūdžius, kuriuos galite pradėti naudoti.

Pavyzdžiui, gali būti naudinga atlikti techninius seansus po to, kai jūs išleidote save sprinto seansu. Mokydamiesi, turite būti tokio paties fizinio slėgio, kurį esate žaidimo ar lenktynių pabaigoje. Tokiu būdu jūs priprasti prie sprendimų priėmimo, esant fiziniam spaudimui.

Sporto streso valdymas - tai, kaip gerai galite priimti sprendimus esant spaudimui. Yra du gana dažni klaidingi supratimo apie sprendimų priėmimą būdai. Pirma, tai yra vienas dalykas, o ne procesas. Antra, tai yra vien tik psichologiniai padariniai.

Galite greitai parodyti antrąjį pratimą dviračiu arba bėgimo takeliu. Kada nors pabandėte išsiaiškinti, kiek laiko esate palikęs ar greitas, kai esate išnaudotas? Kai jūs iš tikrųjų jį stumiate, jūsų sugebėjimas tai padaryti paprasta psichine aritmetika yra prapūsti.

Tai yra viena iš priežasčių, kodėl kartais matysite geriausius sportininkus, kurie svarbiose situacijose daro pagrindines klaidas: jie stengiasi įveikti psichinį spaudimą skristi, o ne planą. Žmonės, kurie tą dieną konkuruoja tą dieną, yra tie, kurie jau išmoko tokiose situacijose, kad galėtų suprasti ir reaguoti į tai.

Dvigubo įtempio reljefas

"Jūs galite pagerinti, kaip spręsite stresą, o dėl to savo našumą per kelias valandas, - sako Walsh. "Yra du paprasti dalykai, kurie iš karto pasikeis."

Gliukozės patikrinimas

"Pirmas dalykas, kurį reikia spręsti, yra gliukozė. Kuo daugiau jūs išeikite, tuo daugiau jūsų fizinių ir psichinių galimybių trukdoma. "Kai jūs išeikvoti, papildykite neperdirbtais angliavandeniais - bulves ir ryžius bus dirbti.

Greitas atsakymas

"Jums reikia automatiškai reaguoti į problemas. Pavyzdžiui, jei jūs einate 30-mylėti teniso rungtyje, jau turėtumėte žinoti savo atsakymą. Galbūt tai yra ištraukti mūšis ir padaryti jūsų priešininkas paleisti. Bet jei jūs bandote mąstyti ir žaisti, tada abu kils ".

Ar galite atlikti tą vieną momentą, kuris viską nusprendžia? Daugiau informacijos apie "Dunlop Tyres" išskirtinį studijų vizitą dunlopmindset.com

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą