Ar tavo kūdikis yra vegetariškas?

Norite pakviesti savo kūdikį kaip veggį? Tai įmanoma - jei žinote, kaip ...

Jei esate vegetaras, gali jaustis visiškai natūralu, kad jūsų kūdikį atjunkite ir mėsos be dietos. Ir nors tai reiškia, kad jūsų kūdikio mityba turi būti kruopščiai valdoma, kad įsitikintumėte, jog jam pakanka visko, ko jam reikia, tai yra visiškai įmanoma. Kaip tai yra Pasaulinė vegetarų diena, mes manėme, kad norėtume parodyti, kaip tai padaryti.

Gauti pakankamai baltymų ir geležies

Svarbu, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūdikiui yra pakankamai baltymų ir geležies - tai mes dažniausiai gauname iš mėsos ar žuvies. Bet šios maistinės medžiagos yra kitur ...Tamsios daržovės, duona, pupelės, lęšiai, grūdai ir džiovinti vaisiai yra puikūs geležies šaltiniai, todėl paskatinkite kūdikį valgyti juos kaip pienas arba pirštą. Jei esate vegetaras, jūs būsite susipažinę su Quorn ir tofu - du vaisių, kurių sudėtyje yra baltymų, kurie puikiai tinka ir jūsų kūdikiui. Geležis yra svarbi maistinė medžiaga, kurią reikia pakeisti vegetariškų vaikų dietomis. "Riešutai yra geras geležies, taip pat kitų svarbių maistinių medžiagų šaltinis", - sako vaiko mitybos specialistas Charlotte Stirling-Reed. "Tačiau NHS rekomenduoja neleisti kūdikiams iki šešių mėnesių amžiaus ir taip pat pasitarti su savo šeimos gydytoju prieš juos išleisti, jeigu jų artimoje gimdoje yra alergija."

Išlaikyti įvairią dietą

Jūsų kūdikiui reikės daug maistinių medžiagų iš įvairių maisto produktų. Taigi, gali būti naudinga išbandyti savo kūdikį mažesniais ir dažniausiais pagrindiniais patiekalais su užkandžiais, kad pasiektumėte šią maitinimo kvotą. Siekite savo kūdikio valgyti kažką iš šių keturių maisto grupių kiekvieną dieną;Vaisiai ir daržovės. Kaip puikus vitaminų ir mineralų šaltinis, stenkitės, kad jūsų kūdikis valgytų įvairių spalvų ir veislių kiekvieną valgį. Pieno maistas: Pienas yra gyvybiškai svarbus, net ir tavo kūdikiui. Sūris ir jogurtas taip pat yra tobulos vegetariškos galimybės, skatinančios jo kalcio kiekį. Baltymų maisto produktai: Gerai virti kiaušiniai, pupelės, pomidorai, sojos ir riešutai turi būti skiriami mažiems vaikams du kartus per dienąKrakamotiniai maisto produktai: per daug pluošto nėra idealus jūsų kūdikiui, nes jis gali sustabdyti kalcio ir geležies absorbavimą, todėl vietoj to bandykite daug baltos duonos, makaronų ir ryžių šiame etape, taip pat kepinių versijas.

Patiekite energiją turtingą maistą

Avokadas, bananai ir hummus yra fantastiški jūsų vegetariškam kūdikiui, nes yra sprogus energijos, kad jūsų kūdikis pilnas pupelių. Be to, jie visi lengva pasipriešinti, kad jūsų kūdikis galėtų valgyti.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą