Jo Frost padeda jūsų kūdikiui tapti super miegamuoju

Patronuojantis ekspertas Jo Frost suteikia nuoseklias instrukcijas, padėsiančias visai šeimai gauti ramybės miegą.

  • Pirmas žingsnis: pirtis
  • Antras žingsnis: knyga
  • Trečias etapas: nakvojimosi laikas

Jo Frostas buvo tėvų ekspertas 25 metams ir žvaigždės Supernanny ir Jo Frost: Nanny on Tour.

"Kaip man vaikas miegoti?" "Mano kūdikis nebus miegoti - padėk!"

Tai mano pirmas klausimas, tačiau atsakymas yra paprastas. Jums nereikia išgalvotas gizmos ar stebuklingo gėrimo. Jūs jau turite viską, ko reikia - ir tai jūs. Kaip tai padaryti, yra sutelkti dėmesį, atsieti nuo technologijų ir įsipareigoti reguliariai tvarkyti vonias, knygas ir lovą 14 dienų. Padaryk tai ir suteiksite savo vaikui ir sau gera nakties miego dovaną.

Kai matai mane televizoriuje, vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos aš darau, yra "miego" režimo įgyvendinimas. Jums reikia nustatyti skirtumą tarp dienos ir nakties, o tai vyksta nakties metu. Štai kodėl jūs matote mane trenerių šeimas per vonią, knygą ir lovą. Tai tampa nuspėjamu ritualu, kuris sukuria stabilumą ir pasitikėjimą. Vaikui reikia pasitikėjimo, kad jaustumėtės patikimai ir saugiai, kad gautumėte gerą garso nakties miegą. Štai, kai ji žino, kad ji gali giliai miegoti, nes jai rūpinasi. Ji turi jausti, kad ji yra saugiai pritvirtinta prie savo sparno.

Tačiau rimtos nakties nustatymas yra ne tik tai, kad ji gali padėti pereiti nuo energingos dienos iki ramios nakties. Tai reiškia, kad pasibaigus dienai jūs sąmoningai suprantate, kad tai yra paskutinis jos dienos momentas, ir jūs suteikiate jai savo laiką. Kai esate su savo vaiku metu, ji nesirūpina jūsų dėmesiu ir gali atsipalaiduoti. Ir tada miegas ateis lengvai.

Pirmas žingsnis - pirtis

Bathtime yra perėjimo iš dienos į naktį pradžia, ir tai yra priežastis. Kūdikiams ir mažiems vaikams patinka jutiminė patirtis, kurią supa burbuliukai drungnu vandeniu. Čia yra kažkas, kaip pasinerti į šiltą vonią, kuri mus tikrai atpalaiduoja. Žmonės galvoja, kad tai skiriasi vaikams, bet tai yra tas pats kaip suaugusiems.

Jei jūsų vaikas ne visuomet džiaugiasi, kad jūs esate maudytis, tada jūs turite padaryti tai ypatinga jos dienos dalis. Jei visa tai atrodo kaip gudrybė, tada jai nepatinka vonia. Jei esi laimingas, tai tampa ypatingu laiku. Patraukite jai vonios žaislus, kuriuos mėgsta žaisti, ir pasidaryk jiems abiem.

Kai atėjo laikas išvesti ją iš vonios ir išdžiovinti, įsitikinkite, kad ji yra jauki patirtis su ja, su daugybe apsirengimų, dulksnių ir juokų. Iš anksto šildykite rankšluostį ir mėgaukitės papildomomis apkabomis, net jei pats sau šiek tiek drėgnas!

Antras žingsnis - knyga

Kitas dalykas, kurį reikia padaryti, yra sukurti tinkamą atmosferą istorijai. Pagalvokite apie tai, kaip nustatyti nuotaiką. Pvz., Jei turite vakarienę, sukuriate atmosferą, kaip naktį norėtumėte būti savo svečiams. Manau, kad tai yra labai svarbu, nes mus skatina tai, ką mes matome, ir tai, ką jaučiame. Taigi, kūdikio miegojimo metu turite sukurti raminančią atmosferą. Nuleiskite žibintus, nuleiskite žaliuzius ir nubrėžkite užuolaidas, kad parodysite, kad miego laikas ir laikas baigti.

Svarbu elgtis taip, kad atrodo, kad laikas pailsėti. Per dieną mes turime didelį, garsų tūrį. Prieš miegą mes priverčiame nuleisti ir viską išlyginti pora lygių. Vaikai labai jautriai reaguoja į energiją ir aplinką. Taigi, prieš naktį patekę į situaciją, kuri yra labai ramus. Pagalvokite apie tai, kaip jūsų vaikas yra vaiko gimtadienio vakarėlyje - ji nesiruošia stovėti ir būti tyli, ar ji? Ji ketina prisijungti ir būti partijos energija. Prieš miegą sukurdami nedidelę aplinką, lengviausia jai atsipalaiduoti.

Šiuo metu yra keletas labai populiarių knygų, skirtų padėti jūsų vaikui miegoti. Ir ką jie daro, tai būtent tai, ką skatinu - jie padeda tėvams pasiekti tinkamą ramybės lygį, todėl jie gali paskatinti savo vaiką saugiai miegoti. Knygos padės tėvams kalbėtis panašiai kaip "s-l-o-w-l-y", panašiai kaip "šnabždesys". Sakau tėvams: "Tiesiog jį atleisk". Knygos gali jums padėti tai padaryti, tačiau jums to nereikia, ir jūs galite lengvai pasiekti tą patį rezultatą. Galite pasirinkti bet kokią knygą, kurią jūs ir jūsų vaikas norėsite perskaityti tol, kol prisiminsite skaityk ramiai ir ramiai.

Jei jūsų vaikas yra pakankamai sena, kad pasirinktumėte savo knygą, gali atrodyti, kad ji nori, kad tas pats būtų perskaitytas visam laikui. Ir kaip nuobodu, kaip tai gali atrodyti, kai tu sėdi, skaityti tai vėl ir vėl, tai yra geras ženklas. Jei tai jums nuobodus, tada norėčiau pasakyti, kad jūs darote gerą darbą, nes jūsų vaikas turi paprašyti jus skaityti dešimt kartų ir tai pasikartojimas padeda jai išmokti ir vystytis.

Netgi naujagimiai gali pasinaudoti šia rutina ir būti skaitomi. Žmonės galvoja: "Aš neskaitau mažam kūdikiui, ji nesupranta". Bet net mažiausias kūdikis gali jus išgirsti ir klausytis. Ji gali nesuprasti skaityto turinio, bet ji mato jūsų veido išraiškas, girdi tavo signalą ir leidžia jai sužinoti, kad tai, kas daroma, yra geras dalykas.

Skaitymas garsiai

Girdžiu, kai kurie mama sako: "Aš jaučiuosi šiek tiek susierzinęs apie skaitymą mano vaikui". Tačiau jūs neturite būti gerai skaityti garsiai, tiesiog įstrigti ir pradėti skaityti istoriją, ir jums bus gerai. Jūs greitai pateksite į jį, o kai jūsų vaikas šypsosi ir giggles, jūs tikrai pradėsite mėgautis ja skaityti. Ir jei turite mažyčio amžiaus, kai ji per veidą žiūri per knygos žodžius ir paveikslėlius, negalima paneigti, kiek tai gerai. Tiesiog galvoju apie tai, kad mane šypsosi. Kai jūsų vaikas labai jaudina apie tai, ką skaitote, kai jos veidas yra toks dėmesingas, ir ji sutelkia dėmesį į istoriją, tai iš tikrųjų yra stebuklinga akimirka.

Laikykis skaitymo

Jei skaitote vaikui, ir ji neatrodo tikslinga, nesikreipkite į išvadą, kad ji nesidomi knyga. Vaikai turi užsiimti, todėl jums reikia dirbti, kad padėtų jai susikoncentruoti į istoriją. Tai viskas apie sąveiką. Taigi, jei skaitote knygą, o jos dėmesys atrodo dreifuojantis, atkreipkite dėmesį į tai, klausdami apie istoriją: "Ei, kur zuikis praėjo?" "Kur praeina zuikis triušis?" Paimkite jos dėmesį, todėl ji žiūri į knygą ir žiūri į zuikį. Štai kaip jūs vėl įtraukiate mažą, kad sektumėte istoriją, kurią skaitote. Bet nesijaudinkite, jei negalėsite ją sutelkti iš karto. Jei jus domina knyga, ji galų gale sutelks dėmesį ir į istoriją.

Trečias žingsnis - miegas

Kai jūsų vaikas bus malonus ir atsipalaidavęs, kai perskaitai savo knygą su ja, pats laikas ją miegoti saugiai ir saugiai. Tuo metu man patinka kalbėti apie tai, ką tą dieną padarėme, ir įdomius dalykus, kuriuos mes padarysime kitą dieną, viską, ką turime laukti.

Jei turite vyresnįjį vaiką, tai yra gera idėja suteikti jai galimybę užduoti jums ir klausimus, kad ji būtų protiškai atsilikusi, ir jūs suteikėte jai galimybę visiškai sulėtinti ir fiziškai pavargti. Tokiu būdu ji labiau tikėtina, kad bus visiškai atsipalaidavusi, taigi ji galės apsistoti gero nakties miego metu. Tuomet tu padėsi jai gyventi bet kokiu būdu, tarsi jos geriausia, ir ji bus būk toks ramus ir atsipalaidavęs, kad miegas taps lengvai. Laikykitės įprastos tvarkos 14 dienų, ir manau, kad jūs būsite nustebinti dėl pakeitimų.

Žinau, tai yra vienas dalykas, apie kurį reikia skaityti apie šią tvarką, ir dar vienas dalykas, norint tai padaryti. Galbūt galvojate: "Aš nesu įsitikinęs, kad tikriausiai bus lengviau ir toliau daryti tai, ką darome". Tačiau manau, kad jūsų vaikas iš tikrųjų naudos iš šios tvarkos - ir jūs taip pat.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą