Joe Hart interviu

Ką tipiška treniruočių savaitė reiškia vidurio sezono metu?

Jei mes žaidžiame vieną žaidimą per savaitę, sakykime šeštadienį, sekmadienį atliksime kai kuriuos atkūrimo darbus, išvykite pirmadienį ir paskui treniruojame iki kito šeštadienio. Daugelis sunkesnių sesijų vyksta anksčiau per savaitę, todėl mes esame švieži ir mūsų piko kitam žaidimui.

Kiek laiko jūs daug dėmesio skiriate įgūdžių mokymui, palyginti su grynu tinkamumu?

Tinkamumo principas - visa komanda yra gero lygio - prieš sezono pradžią mūsų fitneso lygis išauga, tai dažniausiai būna tik priežiūros sezono metu. Aš praleidžiu daugumą mano sesijų, atlikdamas techniką, dirbdamas su kitais vartiniečiais, tada aš padarysiu didžiąją dalį savo jėgos ir kondicionavimo darbo po to, kai mokysiu savo laiką. Neseniai aš treniruodavau apatines kūno sesijas antradienį treniruoklių salėje, o trečiadienį kai kuriuos "Pilates", kuriuose ketvirtadienį ir "Pilates" vėl tvirčiau dirbti, penktadienį. Man nepatinka priklaupyti per daug svorio - man reikia būti judrus, kaip laikytojas, ir stiprus lenkimo, kuriame yra Pilatesas.

Ar "Pilatesas" yra kažkas, ką jūs visada padarėte, ar tai yra naujausias dalykas?

Aš tik pradėjau tai daryti šį sezoną, bet man tai labai patiko - tai tikrai kažkas, ko toliau tęsiu. Manau, kad tai suteikia man daug daugiau jėgų izoliuotose pozicijose, ir aš daug patogiau, kai aš mesti save apsisaugoti. Tai puikus mano pagrindinis stiprumas, todėl man labiau įmanomas tam tikras dalykas.

Ar kiti "City squad" žaidėjai seka panašią programą?

Tai skiriasi atsižvelgiant į kiekvieno asmens padėtį, kūno tipą ir tai, ką jie nori patobulinti. Kiekvienas žaidėjas turi savo individualią jėgą ir kondicionavimo planą.

Kas yra sparčiausiai ir stipriausias žaidėjas?

Wilfried Bony yra neįtikėtinai stiprus - jis sunkus vaikinas judėti aikštėje. Jėzus Navas tikriausiai yra mūsų greičiausias žaidėjas.

Ką patinka valgyti naktį prieš ir žaisti rytą?

Man patinka valgyti raudoną mėsą su makaronais ir salotomis prieš naktį, tada žaidimo ryte turėsiu košę su daugybe mėlynių ir braškių bei omletu. Tai padaro mano energijos lygį tinkamoje žaidimo vietoje - paskutinis dalykas, kurį norėtumėte, yra valgyti pernelyg sunkų, kuris paliks jus vangiai.

2013 m. Pabaigoje jums buvo atleisti iš "Manchester City" pirmosios komandos, tačiau vėliau susigrąžino savo vietą ir turėjo vieną iš geriausių savo karjeros burtų. Ar turite kokių nors psichinių patarimų, kaip įveikti tokią grėsmę?

Mano raktas buvo grįžti ir išsiaiškinti, ką turėjau tobulinti, ir išmintingai naudoti savo laiką, kad sutelktumėte dėmesį į tai. Jei tai atsitiko prieš kelerius metus, aš visada eidavau į "overdrive" mokymą be tikrai galvojo apie tai, bet tai ne visada yra geriausias būdas. Aš žinojau, kad norėčiau gauti dar vieną galimybę, todėl aš neuždengė. Aš reguliariai bendrauciau su vadybininku ir bandiau nustatyti, ką jis norėjo iš manęs, ir įsitikinęs, kad tobulėjau, taigi, kai komandoje gavau dar vieną galimybę, galėčiau grįžti prie savo aukščiausio lygio ir likti ten .

Anglijos numeris vienas vartininkas Joe Hart remiasi JK numeris vienas šampūnas "Head & Shoulders", kad jaučiasi pasirengęs ir įsitikinęs, kad šis žaidimas bus į priekį. www.headandshoulders.co.uk

Redaktorius Ir Autorius.

Rašyti Komentarą