Jude Law Repo Vyrai treniruotės

Turinys

MF Kiek Jude traukė už gabalą?LT Jis mokėsi kiekvieną dieną keletą savaičių iki filmo pradžios, o šiek tiek per filmavimą išlaikydamas savo formą. MF Ką daryti jo mokymas?LT Mano pagrindinės taisyklės buvo tai, kad jis turėjo įtraukti visą kūną, ir jis turėjo būti įdomus. Viskas buvo didelis judesys - mes dirbome su spyruokliais, pagaminti liemenes, pakelti ir vilkti grandines. Jis padarė visus savo triukus, išskyrus vieną sprogimą, todėl išmokiau jį kovoti. Aš jį išmėginsiu ir paduosiu jį, todėl jis lengviau priėmė kovos mokymą. Kartais mes treniruojame po 3 val., Kad galėtume išsirinkti savo šaudymo grafiką. Jude buvo kiekvienoje filmo scenoje ir buvo vienintelis neabejotinas lošimo narys - buvau labai labai atsargus, padėdamas jam atsigauti po treniruočių su baltymų virvele ir sportiniu masažu. MF Ar tai pasikeitė tuo, kad mokėsi vieni, o kartu su kitais aktoriais, kaip ir 300 komanda ("Ed-Gym Jones" taip pat apmokėdavo ir 300)?LT Su 300 maisto grandinė buvo nustatyta gana anksti, kalbant apie tai, kas darė darbą. Bet Jude labai gerai. Jis mokėsi su buvusiu UFC kovotojas, kuris prisimenu, sakydamas: "Maniau, kad šis vaikinas buvo tik švelnus mažasis britas - jis smūgis mano asilas". Pasibaigus treniruotėms, pamatysite, kad atrodote Judeakys pasikeitė, o tai yra kažkas, ką tu negali suklastoti - tai tikrai pasitaiko filme. Žemiau pateikiama tipinė savaitė "Law of Repo Men" mokymas. PirmadienisŠildo 500 m eilutė, rutuliniai kamuoliai ir metimai4x virvių traukimas (virvių traukimas yra sledžių vilkimas - jei neturite keltuvų, naudokite lynų pritvirtinimą prie kabelio mašinos ir pakaitinių rankų)20 x kamuolys kamuolys4x virvių trauka15x kamuolys slam4x virvių trauka10x kamuoliu slam4x virvių trauka5x kamuolys slam AntradienisŠildykite 500 m eilučių, pritūpęs8x (20sec work / 10sec rest) pritūpimai8x (20sec darbo / 10sec poilsio) paspaudimai5x (1-6) traukiamieji kopėčios TrečiadienisŠildykite škotiškomis kojomis, viršūnių prūsiais ir turkų puolimaisPartnerio treniruotė - stažuotojas, viena eilutė 250m, stažuotoja su dviem stalčiais su dviem 32kg kettbells (apsikeitimo ir pakartokite tris raundus)Solo treniruotė - 2 x (1-6) traukiamieji kopėčios1-20 kettlebell sūpynės kopėčios su 20 kg kettlebell KetvirtadienisŠildykite su perkaitimo pritūpimais ir keturkliučių kamuoliukaisPartnerio treniruotė - stažuotojas, vienas 20 karpees, stažuotojas, dviejų aukštų presas, 40kg (penki raundai)Atvėsinkite eilutėje PenktadienisŠildo 20 minučių eilutė ir med ball mesti4x (30 sek. Darbas / 30 sekundžių poilsis) paspauskite spaudimą (poilsio vieta yra virš galvos)4x (30 sek. Darbas / 30 sek. Poilsis) pritūpęs (poilsio vieta yra žemoje kumštelių padėtyje) Šeštadienis60 minučių bokso60 minučių trukdymas Repo vyrai galima nusipirkti "Blu-ray" ir DVD dabar

Daugiau žinomų treniruočių priskirkite Vyrų fitnesas žurnalas. Mes užfiksuosime penkis klausimus už £ 5. Daugiau informacijos apie "Gym Jones", eiti į "gymjones.com"

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą