"Men's Fitness" tampa bokso instruktoriumi

Turinys

Nepaisant bausmės brutalumo, boksas yra vienas iš grakštesnių sporto šakų. Kovos menai judesniasi, nes jie dažnai kertasi su savo daugybe rėmelių, jų deriniai yra lygūs, tačiau yra niokojantys, ir jie yra vieni iš geriausių planetos sportininkų. Kaip neseniai kvalifikuotas personalas treneris, ir visa tai, aš nusprendžiau prisiregistruoti kursu, kuris moko instruktorius, kaip mokyti klientus kerinčiuose menuose.

Turėdamas labai ribotą bokso ekspoziciją, turėjau daug išmokti. Laimei, turėjau buvusio mėgėjų kovotojo, Ian Burbedge, dabar treneris į britų lengvojo svorio čempioną Lenny Daws, kaip instruktorius. Bokseriai dažnai turi pravardes, kad atspindėtų jų ypač stipriąsias puses. Jei mokyk manęs viską, ko reikia eiti Burbedge's būtų "kantrybė".

Mano mokymas prasidėjo Burbedge kalbėtis per pagrindinius štampus, kurie, sudaužę kartu, sudaro trumpos kombinacijos: kairysis žibas, dešinysis kryžius, kairieji ir dešiniai kabliukai ir viršutiniai keitimai. Mano štampavimas buvo gerai, mano kojos nusivylė. Judėdamas į priekį, jūs einate kartu su savo priekine kojelėle (kairėje, jei tai yra ortodoksas, dešinė, jei yra pietų pusė), o užpakalinė kojos dalis. Atsitraukiant nugaros kojos veda. Iš pradžių, norint išlaikyti optimalią pusiausvyrą ir kūno padėtį, tuo pačiu metu, kai mesti smūgius, truputį pamaitinsite savo kojas, švelniai padaukite galvą, bet po dešimties minučių viskas patenka į vietą.

Kai aš supratau teoriją ir judesius, aš nuviliau į kai kurias pirštines, pradėjau mesti smūgius ant pad-wielding Burbedge. Dvigubas, kryžius, kairysis kablys, dešinysis kablys. Kairė apatinė dalis, kryžius, kairysis kablys. Jis laikė trinkeles tik ten, kur jiems reikėjo, todėl lengvai prisijungti. Tai buvo nuobodus darbas, bet po baterijų akumuliatoriaus aš jaučiausi, kaip pradėjau jį pakabinti.

Bet mesti smūgiai yra vienas dalykas, laikyti pagalvėlės ir statyti bokso treniruotės klientas yra visiškai kitoks. Aš pradėjau keletą pagrindinių derinių - jabs ir kryžiai - judėdamas Burbedge aplink žiedą. Aš pamažu dirbu keliuose kabliukuose ir viršutiniuose kojose, bet netrukus pasirodiau, kad prašau atlikti štampus, kurių jūs tiesiog negalėtumėte padaryti žiede. Kietos dvigubo dešiniojo kabliuko išmesimas iš ortodoksinės pozicijos - jūsų ranka turi pasisukti ilgą kelią dar prieš permušant - ir jis palieka jus veikiant priešpulsą, todėl tikras boksininkas to nepadarė.

Kaip ir dauguma dalykų, praktika daro tobulą, ir tuo daugiau aš išbandžiau Burbedge tuo labiau įsitikinęs, aš tapo. Bet net iki sesijos pabaigos buvau toli nuo to, kad tobuliausi - ten keliasdešimt kartų, kai mano trinkelės nebuvo ten, kur jiems reikėjo, ir man pasisekė, kad nebūtų perforuotas. Nepaisant to, aš baigiau dviejų dienų kursą, įsitikinęs, kad boksas buvo kažkas, dėl ko galėčiau pasiūlyti klientams, kurie nori padidinti savo jėgą, koordinavimą ir ištvermę, pummeling mane į kitą savaitę.

Norėdami gauti daugiau informacijos, eikite į padbox.co.uk. Daugiau kovos treniruotės istorijų, patikrinkite UFC svetainės skiltis ir prenumeruoti žurnalą. Mes suteiksime jums penkis klausimus už £ 5.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą