"Men's Fitness Power Clubs" treniruotės

Turinys

Nepaisant to, kad praeityje keliasdešimtmetis buvo ignoruojamas kaip rimta fitneso įranga, klubai (kaip svorio šikšnosparniai, o ne naktiniai klubai) grįžta. Tai gera žinia tiems, kurie nori statyti kūną, kuris atrodo stipraus ir iš tiesų stiprias, nes klubai puikiai tinka stipriems pečių ir funkcinei kūno struktūrai sukurti. Kad padėtume jums atrodyti kaip pirmaujanti atgimimo komanda, įkūrėme JK geriausių klubų ekspertą. Benas McDonaldas"Premier Training International", apibūdinti pagrindinius judesius. "Klubai puikiai tinka pagerinti riešo, alkūnės ir pečių diržų jėgą ir judumą", - sakoma "McDonald". "Rankenos stiprumas taip pat yra fenomenalus. Tai svarbu, nes visada, kai pakeliate bet kokį dalyką, esate tik stiprus, kaip jūsų silpniausia grandis, kuri dažnai yra jūsų rankena. "Atlikite treniruotesŠiame plane yra trys treniruotės, pradedant nuo 1 lygis, kuris yra skirtas tam, kad galėtumėte naudotis klubais. 2 lygis perkelia sunkumų etapą 3 lygis yra sudėtingas pratybų komplektas, leidžiantis jums judėti apskritais, tekančiais modeliais. Kiekvienas lygis 3 pratybose sukuria skirtingą judėjimo plokštumą (priekinės, sagittalinės ir skersinės), todėl jūs gaunate visą mokymo efektą. Taip pat galite judėti į įprastus treniruotes, kad pagerintumėte mobilųjį judėjimą. Jei norite pailginti bet kokius treniruotes, rasite keletą papildomas "Power Club" juda, kurį galite varžtować čia. Klubo pasirinkimasKadangi klubai yra pasverti pabaigoje ir pasukite ranką į ilgą svirtį, jums reikia naudoti lengvesnį svorį nei įprastai. Štai realus vadovas, kuris leis jums atlikti geros formos veiksmus. Jūsų stiprumas SvorisVidutiniškai 4-6 kgStiprus 6-8 kgLabai stiprus 10 kg +

Norėdami gauti daugiau pažangių treniruočių ir mokymo planų, priskirkite "Men's Fitness" žurnalą.

 

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą