MF susitinka su Didžiosios Britanijos svarmenimis Zoe Smith

Pirmadienį olimpinėse žaidynėse britų svarmenu Zoe Smithas nustatė naują nacionalinį "švarų" ir "šokių" įrašą su geriausiu asmeniniu. Ji pakėlė 121kg - daugiau nei dvigubą savo kūno svorį - ir 90kg ištraukėme, kad iš viso pasiektų 211kg, o iki moterų 58kg įvykio pabaigos - 12. Prieš dvejus metus ji tapo pirmąja angluomenei, laiminančia medalis "Sandraugos žaidynes", skirtą sunkiasvorio medžiojimui, bronzos medaliu, o dabar tik 18 metų ji turi daugiau nei dešimtmetį, kol pasiekia savo aukščiausią tašką sporte. MF Prieš pradėdamas žaidimus, ji kalbėjo su ja, kad sužinotų, kaip ji rengiasi 2012 m. Londone, ir paprašė jos patarimo visiems, kurie domina olimpiniais liftais.Kaip GB sunkiosios atletikos komanda formuoja žaidimus?Tai bus tikrai gerai. Šiuo metu žaidynėse yra tik penki sportininkai, atstovaujantys Didžiąją Britaniją. Jie siunčia tris vyrus ir dvi moteris. Jis buvo išpjautas iš dvigubo, kas yra erzina, nes ten yra potencialiai dešimt žmonių, kurie galėtų vykti.Kokia pagalba juda, kad padėtų jums su dviem pagrindiniais liftais?Kruopščių ir didelių traukimų apkrovos, taip pat sunkvežimiai - mano treneris [Andrew Callard] sako, kad tai, kas stiprina tave. Aš darau daugybę jų, kad galėčiau sustiprėti. Mes darome jėgų judesius, tokius kaip galios valymas ir galia, taip pat pačios juda.Ar jūsų mokymas apima bet kokį pečių stabilumą ar lankstumą?Tai keista, iš tikrųjų. Mano treneris namuose tam prieštarauja dėl tam tikrų priežasčių, tačiau ekspertai sako, kad tai jums naudinga, todėl bandau padaryti kai kuriuos mano trenerius. Tai gana senoji mokykla.Ką rekomenduotumėte mūsų skaitytojams, kurie praktikuoja olimpinius liftai?Pirma, svarbu, kad stiebai būtų tiesi, taip pat dirbant pečių judėjime. Mes atliekame daug darbo su Thera-Bands. Mes atliekame vidines ir išorines rotacijas peiliams, naudojančius skriemulius, ir mes stovime juostose, kai pakelkime rankas, kad įsitikintume, jog jie yra pasiruošę kiekvienam judėjimo lygiui. Mes atliekame pagrindinius judesius, tokius kaip lentos, bet dažniausiai juda gali visiems, norint užtikrinti gerą mobilumą, lankstumą ir padėtį.Taigi sportas yra gana prieinamas?Sportas nėra tas pats specialistas, kurį gali galvoti - tikrai ne. Mes sutelkiame dėmesį į lifto techniką, o ne į papildomų jėgų, kurios galėtų ją pernelyg sustiprinti.Ar yra svorio, kurio siekiate Londone 2012 m.?Mano "PB" yra 92 kg, kad nusiaubtų ir 112 kg už švarų ir šaunų, todėl aš tikiuosi, kad juos geriau. Aš siekiu 95kg sugriebti ir 115kg švarų ir triukšmo. Aš nesu įsitikinęs, kur tai įtrauks mane į varžybas, nes tai priklauso nuo to, kaip veikia visi kiti, tačiau tai būtų geras pradinis taškas. 210 kg, iš viso 58 kg, turėtų būti dešimtuko dešimtuke, bet aš stengiuosi tolesniam laikui žvelgti į žaidimus. Jei norite daugiau išskirtinių interviu ir ekspertų patarimų, gaukite žurnalą, užsiprenumeruokite dabar ir mes suteiksime jums penki klausimai už £ 5. Galite atsisiųsti skaitmeninę magijos versiją čia.

Zoe Smitho olimpinės kėlimo patarimai

1. Ar lentos svyravimai, kad jūsų pagrindinis stiprias2 būtų. Pečių stabilumas ir judrumas naudojant Thera-Bands3. Naudokite pritūpimus, dideles traukimo jėgas ir sunkumus, kad galėtumėte padidinti savo stiprumą4. Dėl sprogstamosios galios, praktika valo energiją ir sugenda galia
Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą