MF ruošia mėgėjišką MMA kovą, savaitė 3

Turinys

Norėdamas daugumoje pasiruošti kovai, aš arba susižadėjau į maišus, pirštines ir žmones. Tai yra būdas kovoti su treneriais, kaip antai Ollie Richardson ir Jonathanas Chaimbergas rekomenduojame, nes kovos fitnesas yra labai specifiškas. Galėtumėte paleisti maratoną arba "deadlift" dvigubą savo kūno svorį, tačiau tai nėra tas pats kaip kovoti. Kartais, nors kova su konkrečiu mokymu nėra taip sunku, kaip norėčiau, nes ne visi nori visapusiško intensyvumo. Taigi, kai manau, kad mano kardio trūksta, Aš kalnų spintus. Praktiškai kiekvienas treneris mėgsta kalnus sprinti. Jim Wendler, 5/3/1 svorio mokymo metodo išradėjas, sako, kad "apmokestina plaučius, kojas ir, svarbiausia, savo protą". Požeminės jėgos treneris Zach Even-Esh sako, kad tai "senesni už purvą, bet žiauriai veiksmingas kondicionavimui". Džeris Ryžiai, plačiai manoma, kad tai yra geriausias NFL platintojas kada nors, padarė kalnus sprintas religiškai ir garsus UFC širdies aparatas Tito Ortizas ar jie dirba savo mokymo stovykloje Didelė meška. Geriausias dalykas yra tai, kad jums nereikia protingos programos. Jūs tiesiog rasti gerą kalną (jei esate Londone Primroso kalnas Regento parke yra fantastinis), spręskite tai taip greitai, kaip galite, grįžkite atgal ir pakartokite, kol jaučiatės. Po poros savaičių galite nustatyti sau tikslus, kiek norite seansą atlikti, ir niekada nesunku.

Jei neturite kalvos, galite naudoti laiptus - vienas viduje MF bokštai Yra šeši aukštai, kuriuose yra daug laiptų - bet tai nėra taip smagu, nes negalima meluoti ant žolės, kai jūsų marškinėliai yra viršuje, absorbuodami vitamino D iš saulės. Net jei ateityje neturite kovos, šia vasara raskite kalną ir spręskite - jūsų plaučiai ir kojos ilgą laiką bus jums dėkingi.

Aštuonias dienas eiti iki Joelio SENI kovoja. Įeikite į mūsų varžybas laimėk VIP bilietus į SENI čia.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą