MF traukiniai atvirame plaukimo baseine

Turinys

Plaukimas tiesia linija atvirame vandenyje nėra lengvas. Aš tai supratau pernai Vyrų treniruoklių treniruoklių treniruotės (mano pirmasis triatlonas), kai po pirmųjų 100 metrų plaukimo etapo aš radau plaukimą 90 ° kampu visiems kitiems mano karštyje. Rezultatas, o ne nustebintas, buvo toks, kad buvau vienas iš paskutinių iš vandens, ir tada turėjo beveik nužudyti save baigti garbingą poziciją. Šių metų rugpjūčio mėnesį aš atvykau į Londono "Triatloną" ir nenoriu pakartoti šios brangios žaliuzės, todėl ieškojęs profesionalių patarimų, kaip pagerinti savo vandens kokybę. Triatlono knygos, įskaitant MF's Complete vadovas važiavimui, važiavimui dviračiais ir plaukiojimas, buvo naudinga, bet visada manau, kad labiausiai naudingos rekomendacijos yra praktinis instruktavimas. Taigi, kai buvau kviečiamas į atviros vandens plaukimo ir dviračių laikmenos sesiją su buvusiu pasaulio čempionu triathlete Richard Stannard praeitą savaitę, kuri buvo įdiegta Nokia švęsti savo artėjančius Lauko serija (The "Windsor Triathlon", "Thames Swim", "Coast to coast" iššūkis ir Karališkųjų parkų pusmaratonas), Aš šoktelėjau į galimybę. Aš susitiko Stanardas ne Westhorpe vandens sporto centras, netoli Mažoji Marlova Bakingemšyre, kur vykdo reguliarius atviros vandens plaukiojimo treniravimo sesijas. Čia dirbtiniai ežerai yra švarūs ir vaizdingi ir, svarbiausia, pakankamai dideli, kad būtų galima nuvažiuoti į olimpinį trijų atstumų ratą (1500 m). Ir todėl, kad Stanardas buvo pasamdytas, mes neturėjome dalintis su wakeboarderiais ar jetskiers, kurie taip pat naudoja ežerą - tik keletą išbaugintų žąsų. 20 ° C temperatūroje vanduo nebuvo šaltas, nors tai pakankamai šalta, kad būtų šiek tiek įkandimas, bet pakartoti tai, ką mes turėtume padaryti per lenktynes, plaukdami trijų kostiumų. Stanardas pradėjo seansą, pradėdamas mane plaukti į plūdę 100 metrų nuo ežero krantinės, kad jis galėtų įvertinti mano formą. Aš kartais pamiršau, kad plaukiojimas naudoja jūsų raumenis kitaip nei beveik bet kokia kita pratybų forma ir, nors aš galingai pradėjau, 20 smūgių aš judėjau tokiu pačiu tempu, kaip ir šunų veislyno mažylis. Tačiau greitis buvo ne mano pagrindinė problema - jei aš nutraukė mano insultą, kad galėčiau pažvelgti į priekį, galėčiau plaukti teisinga kryptimi, bet tai sulėtėjo toliau. Dar blogiau, aš galų gale prarydamas gėles ežero vandens, nes aš sunkiai kvėpavau ir žiūrėjau tuo pačiu metu, todėl man atrodė, kad aš ketinu nuskęsti. Jei aš sutelktų dėmesį į mano insultą ir bandžiau atspėti, kokia kryptimi aš pasislinkiau nejudančiuoju keliu. Taigi, ką galėčiau padaryti, kad ją išspręstų? "Po kiekvieno antrojo smūgio reikia pamatyti ar laukti" Stanardas man pasakė, kai galų gale atvykau į prieplauką. "Ir daryk tai taip, kad neleis jums pradėti judėti kaip mirštanti žuvis". Jis nusileido į ežerą, parodydamas, kaip tai padaryti. "Kai jūs ištraukite galvą iš vandens, pirmiausia pakelkite ją, kad pamatytumėte, kas prieš jus, tada į šoną kvėpuoti". Aš žiūrėdavau, kaip jis tai padarė, jo akys vargiai nulaužė paviršių, kaip jis laukė to, tada pasuko galvą į kairę, kad kvėpuoja. Tai nesudėtinga - jei nenorėtum stebėti jo, tai nepastebėsite. "Kiekvieno insulto pabaigoje pasukite savo rankas už jūsų", - pridūrė jis. "Tai yra laisva galia: jūs tikrai pastebėsite, kiek greičio pradeda judėti ir atstumą, kurį padengiate kiekvienu smūgiu." Aš paėmiau laivą, ką jis pasakė, ir nusileidžiau už kitą plūdę, šiuo metu 200 metrų. Susirūpinęs, kad pakeitus mano insultą ir mano pastebėjimus man buvo per daug, kad susidorotų su vienu smūgiu, aš pradėjau sekdamas Stanardas"stebėjimo rodikliai". Tai buvo neatidėliotina sėkmė. Man net nereikėjo gerai pažvelgti į tai, kas prieš mane, kad liktų ant tikslo - sutrinka ir formos buvo pakankamai. "Viskas, ką jums reikia padaryti, yra pasiimti kažką didelio, kuris atsilieka nuo horizontalaus paviršiaus, - matyti, kad detalės nėra svarbios," Stanardas paaiškino, kaip jis pakilo šalia manęs. Kitas aš bandžiau keisti mano burlenčių, stumdamas savo rankas už mane už "laisvą galią". Tai buvo dar viena momentinė laimė. Aš jaučiau racionalesnį ir galingesnį, ir kad kiekvieną smūgį pamačiau papildomą metrą. Kai aš pasiekiau plūdę ir pasiruošęs grįžti, bandžiau praktiškai taikyti abi technologijas. Tai buvo katastrofa. Jei aš susikoncentravau tinkamai glostydamas, mano akys atrodė švelniai. Jei aš sutelksiu dėmesį į stebėjimus, aš tik stumdavo rankas į pusę mano kūno, prieš jas ištraukdamas į kitą smūgį. "Nėra greito sprendimo padaryti juos kartu - jums tiesiog reikia praktikuoti", paaiškino Stanardas. "Be sezono pradžios, aš irgi šiek tiek puošni. Kai aš lenktynių sezono storu, mano insultas yra galingas, ir aš žiūriu tik dešimt ar daugiau smūgių, nes mano erdvinis supratimas vandenyje tampa toks geras. " Po vienos sesijos aš jau dvigubai plaukuoju buvau anksčiau, bet aš vis dar toli nuo to, kad patenkintas mano technika. Bet atsižvelgiant į tai Stanardas vykdo mokymo sesijas Westhorpe ir at Datchet Slau keletą kartų per savaitę, nėra jokios priežasties, kol klaksonas garsuos, aš negaliu paversti atviros vandens gyvūnu Londono Triatlonas.

Norėdami sužinoti daugiau apie ir prisiregistruoti kai kuriuose įvykiuose "Nokia Outdoor" serijapatikrinkite nokiaoutdoorseries.co.uk.

Norėdami apkabinti daugiau triatlono treniruočių patarimų ir pavarų žinynų, užsiprenumeruokite Vyrų fitnesas. Mes suteiksime jums penkis klausimus už £ 5.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą