Moov HR apžvalga: "Headband Heart Rate Tracker" HIIT ventiliatoriams

Trumpa versija

"HIIT" dabar yra labai karšta, o "Moov HR" daugiausia dėmesio skiria tik jums, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti intervalu mokymus, reaguoja į tikslią širdies ritmo stebėjimą ir aktyvų treniruotę. Jei atlikote veiksmus arba aktyvumą ir miego sekimą, ieškokite kitur.

Reitingas ⭐⭐⭐⭐ (4/5)

Pirkite moov.cc (£ 80.05)

Daiktai mums patiko

  • Puikus mokomojo ciklo mokymas, kuris jums sako, kada reikia dirbti sunkiau
  • Tikslus širdies susitraukimų dažnio stebėjimas mažai ar be atsilikimo, todėl "HIIT" treniruotės geriau tinka nei riešo širdies ritmo monitoriai (HRM)
  • Baterija trunka pakankamai ilgai, kad apimtų treniruočių savaitę
  • Patogu dėvėti

Dalykai, kuriems mums nepatinka

  • Kol kas nėra atvirų mokymų, todėl jūs turite laikytis riboto anksto nustatytų treniruočių
  • "Avalynės" dėvėjimas yra ne kiekvieno skonio

REKOMENDUOJAME: Geriausi fitneso stebėjimai

Moov HR apžvalga giliau

"Moov HR" nėra jūsų tipiškas treniruoklis. Tai neduoda figos apie jūsų dienos žingsnį, ir tai nėra baiminasi apie jūsų standartinius važiavimus, dviračių važiavimus ar svorio seansus. Viskas, ko ja rūpinasi, yra intensyvios trukmės treniruotės (HIIT), nuoseklūs trumpalaikio poilsio laikotarpiai.

Šio tipo mokymai parodė, kad tyrimai yra efektyvesni už ilgalaikį švelnų pratimą riebalų deginimui ir svorio mažinimui, VO2 max sukūrimui (iš esmės, kaip efektyviai jūsų organizmas gali naudoti deguonį) ir padidinti ištvermę.

REKOMENDUOJAMA: paaiškinta aukšto intensyvumo intervalų mokymai

Geriausias būdas stebėti intervalus yra su širdies ritmo monitoriu - ir tai yra vienas dalykas, Moov HR tracks.

Naudokite Moov HR kaip širdies ritmo monitorių

"Moov HR", o ne pasirinkti vieną iš tradicinių riešo ir krūtinės stebėjimo vietų, tinka šlapinimui, todėl galite jį pastatyti savo šventykloje, kurioje oda yra plonesnė, ir ji gali geriau skaityti jūsų pulsą.

Tai reiškia du dalykus. Pirma, geriau tikėkite, kad atrodysite taip pat gerai, kaip šie filmų herojai. Antra, Moov HR neturi kenčia nuo vėlavimo registruoti širdies ritmo pokyčius, kuriuos dažnai atlieka riešo monitoriai.

Krūtinės dirželiai neturi tokios pačios problemos ir gali neatsilikti nuo širdies ritmo pokyčių, kurie yra itin svarbūs veiksmingam intervalu mokymui. "Moov HR" tęsėsi kartu su "Wahoo TICKR" krūtinės ląstos takeliu, tiksliai ir akimirksniu įrašydamas mano širdies ritmą, kai bandžiau juos kartu.

"Moov HR" naudojimas HIIT treniruotėms

"Moov" nėra patenkintas tik savo širdies ritmo stebėjimu, tačiau jis susieja šią informaciją su savo grandinės treniruočių funkcija ir šis paprastas, veiksmingas derinys yra tai, kas išskiria "Moov HR". Jei norite patys įsitraukti į HIIT treniruotes (ir yra daug klasių), tačiau tiksliai nežinote, kaip tai padaryti, "Moov HR" gali tapti nauju geriausiu draugu.

Jis treniruoja jus per HIIT treniruočių seriją, stebi jūsų simbolį ir sako jums, kada reikia dirbti sunkiau. Solo HIIT sesijų metu gali būti sunkiau išties įveikti save, todėl Moov HR rekomendacija yra labai sveikintina.

Programa siūlo keturias skirtingas grandinės treniruotes: vieną pradedantiesiems, du lygiagretus tarpinius lygius ir vieną pažangių HIIT ventiliatorių. (Taip pat yra treniruočių, skirtų atskiriems sporto renginiams, kaip veikia - žr. Žemiau.)

Programa paaiškina, kaip elgtis kūno svorio pratimus grandinėse, pradedant klasika, pvz., Pritūpimais, lunges ir šokinėjimais į egzotiškesnes kainas, tokias kaip plyo žvėris (kur pradedate nuo visų keturių, žemyn žemyn, tada bandykite sprogti į oras - tai beveik neįmanoma). Ji taip pat nurodo, kaip ilgai reikia atlikti kiekvieną pratybą, kokia yra jūsų širdies ritmas ir kurią iš penkių širdies ritmo zonų, kuriomis turėtumėte siekti kiekviename treniruotės taške. Jie prasideda nuo pirmos zonos (lengvo aktyvumo) iki penkių zonų (maksimali).

Penkios širdies ritmo zonos yra spalvotos ir parodytos ekrano šone kartu su žymekliu, pažyminčiu jūsų širdies ritmą, todėl motyvacija stumti save sunkiau ir įlipti į kitą zoną visada yra ten.

Treniruotės pabaigoje programoje pateikiamas kiekvienoje zonoje praleistas laikas, jūsų vidutinė ir maksimali širdies susitraukimų dažnis.

Vienintelis trūkumas yra tas, kad yra tik keturi grandinės treniruotės, šiuo metu nėra galimybių atviram mokymui, kur jūs atliktumėte savo HIIT sesiją ir stebėtumėte savo širdies ritmą "Moov". Atviras mokymas numatytas atvykti vėliau šiais metais.

"Moov HR" naudojimas bėgimui

Dauguma fitneso nešiojamųjų laikiklių seka žingsnius, atstumą ir kalorijas, sudegintus važiuojant, su GPS įrenginiais, kuriuose pateikiamas papildomas maršrutas, greitis ir išskaidoma informacija, o "Moov HR" seka šiuos dalykus, tai bus daroma tik tada, kai atliksite veikiančius treniruotes pagal Trumpi, greiti intervalai, už kuriuos bus rodomas jūsų simbolis. Jis nebus stebėti bet kokio seno paleisti jūs einate.

Vėlgi yra pradedančiųjų, tarpinių ir papildomų galimybių, kurių skirtumai priklauso nuo treniruočių intervalų ilgio ir bendro treniruotės ilgio. Pradedantysis treniruotės laikas yra 18 minučių su penkių minučių sprinto, o pažangus važiavimas yra 33 minučių su penkiomis keturių minučių intervalais.

Lygiai yra šiek tiek klaidinantys, nes treniruotės sutelkiamos į įvairius dalykus - greičio sukūrimui geresni yra vienos minutės sprinto greičiai, o keturių minučių sprogimai yra geri ištvermingumui, todėl visi jie yra naudingi, nepriklausomai nuo to, kokį bėgikų lygį jūs esate.

Taip pat galite susikurti savo individualų intervalų treniruotę ir nustatyti, ar darote treniruotę lauke ar treniruoklyje.

Vibracinės kryptys, pateiktos per ausines per lauko treniruotes, efektyviai treniruoja jus skirtingais intervalais, nors jūs galite ne tik nustatyti treniruotę, užrakinti telefoną ir užsiregistruoti. Jei norite atidaryti "Moov" programą, užrakinkite ekraną programoje. Tai nebuvo iš karto akivaizdu ir išnyko nuo pirmojo bandymo jį naudoti.

Radau, kad šiuos treniruotes lengviau sekti ant treniruoklio su mano telefonu, esančiu priešais mane, kad galėčiau sekti mano širdies ritmą.

Atviras mokymas, kuriame jūs tiesiog einate ir Moov HR seka jūsų širdies ritmas be treniruotės treniruotės, bus nustatyta, kad bus pasiektas vėliau šiais metais.

REKOMENDUOJAMA: geriausi bėgimo laikrodžiai

"Moov HR" naudojimas dviračiu

Dviračių treniruotės dar negalimi, tačiau numatoma atvykti kovo mėnesį. Kaip ir važiuojant, "Moov HR" dviračių treniruotės bus HIIT treniruotės, kuri greičiausiai bus geriausia uždaroje patalpoje, jei tempo skirsniai sutampa su juo važiuojant iki užimtos sankryžos.

Naudokite Moov HR maudytis

Kita funkcija, kuri atvyks vėliau šiais metais. Kai atnaujinsime šias parinktis, atnaujinsime apžvalgą.

REKOMENDUOJAME: geriausiam vandens nepraleidžiančiam fitneso stebėtojams plaukikams

Naudokite Moov HR kalorijų skaičiavimui

"Moov HR" apskaičiuoja kalorijų, kurias sudegėte bet kokioje treniruotėje, skaičių santraukos ekrane pabaigoje. Atsižvelgiant į HIIT mokymo poreikius, turėtumėte pamatyti šiek tiek didelių skaičių. Tai taip pat sugadina kalorijas, kurias sudegėte kiekvienoje HIIT treniruotės grandinėje, kad galėtumėte pamatyti, kurie pratybiniai veiksmai jus sunkiausiai uždegė.

Tačiau "Moov" programa neeksportuos šių duomenų į kalorijų skaičiavimo programas, o tai yra didelė priežiūra, nes HIIT yra toks populiarus ir įrodytas svorio mažinimo metodas.

Kaip dažnai aš turėčiau jį apmokestinti?

"Moov" pažadėjo šešis akumuliatoriaus naudojimo trukmės laikotarpius ir tai susilygino su mano patirtimi, nors aš atradau, kad po sesijos svarbu jį atjungti nuo telefono "Bluetooth", nes priešingu atveju širdies susitraukimo jutiklis toliau mirksėti ir nulenkti akumuliatorių.

Kadangi tai nereiškia, kad visą laiką dėvisi tik treniruokliai, tai trunka savaitę, kol jums reikės prijungti jį prie savo laikiklio.

"Moov" programa

Didžioji "Moov HR" sėkmė priklauso nuo jo programos, nes bet kuriuo treniruotės metu ji turi būti atvira, kad galėtumėte gauti atsiliepimus ir instrukcijas, kuriomis buvo sukurtas "tracker". Treniruotes lengva laikytis. Dažniausiai būdingos spalvos širdies ritmo zonos aiškiai nurodo, kur esate ir kur norite, o po treniruotės suskirstymas išsamiau.

Viena painia programos dalis yra tai, kad jame yra daug treniruočių, kurios nesuderinamos su Moov HR, nes jos skirtos "Moov Now" veiklos sekimui. Jūs turite ieškoti širdies ritmo pagrindu atliktų treniruočių sekcijos arba kiekvienos sporto rūšies, skirtos tiems, kurie yra suderinami su Moov HR.

Kur aš galiu jį dėvėti be žmonių, kurie mane juokiasi?

Tikėtina, kad šiuo metu jūs neuždėtumėte užpakalinės juostos, nes tai yra kažkas, ko jums reikės, kad susitvarkytumėte. Sporto salėje taip pat reikia atsižvelgti į galimus sunkumus, susijusius su jūsų telefono naudojimu treniruotės metu, nes jums reikia pamatyti ekraną. Tai taip pat tikriausiai būtų geriau, jei galvos juosta būtų paprasta, o ne Moov festooned visoje priekyje, ypač vis labiau į mados orientuoto activitywear pasaulio.

Ar galėčiau ką nors nusipirkti?

"Moov HR", orientuojantis į vadovaujamą HIIT treniruotes, patenkina gana konkrečią nišą, tačiau šiuo metu tai geriausias pasirinkimas. Jis traukia jūsų širdies ritmą tiksliau ir efektyviau nei riešo sekimo įrenginiai, be atsilikimo ir treniruotės funkcija pristato ją prieš krūtinės ląstelių stebėjimo sistemas, pvz., "Wahoo TICKR", nors galbūt norėsite pastarąjį, jei esate negyvas, prieš dėvėdami galvos apdangalą. Jei jūsų dėmesys skiriamas tik HIIT ir norite instruktažo, "Moov HR" yra puikus pasirinkimas.

Tačiau, už šio gana siauros kampelio ribų, "Moov HR" nelauktų vilties. Geresnis statymas kasdieninei veiklos stebėjimui yra "Moov Now", kuris taip pat treniruoja jus per daugybę pratimų (atėmus širdies ritmo stebėjimą) ir gali pasigirti maloniai žema kaina apie 50 svarų sterlingų. "Now" ir "HR" kombinacija ... dabar tai būtų viena stebuklinga.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą