Raumenų formavimas Moules Marinière receptas

Belgijos virtuvė gali būti šiek tiek pasimetusi ir praleisti, jei bandysite pridėti liesos raumens. Carbonnade? Fantastinis. Traškučiai su majonezu? Ne tiek daug Bet vienas Belgijos kilmės patiekalas, kurį turėtumėte neabejotinai pridėti prie savo didžiąją dalį maitinimo režimo, yra "Moules marinière". Be to, kad pasiūlyti didelį raumenų kaupimo baltymų kiekį, šiuose vėžiagyviuose taip pat yra daug kaulų stiprinimo mangano ir miego gerinimo seleno.

Mažesnio MF recepto receptas, kurį siūlo "Michelin" žvaigždute pavasaris, Adomas Gray, taip pat pakeičia tradicinį kremą vitamino B12 turtingam natūraliam jogurtui, kad galėtumėte papildomai padidinti energiją. Adamas Gray yra "Chelsea" vadovas "Skylon" Londone.

Išbandykite šią jūros gėrybių sriubą su midijomis

Paruošimo laikas: 20 minučių. Virimo laikas: 10 minučių

Kalorijos: 751

Baltymas: 65g

Riebalai: 27g

Angliavandeniai: 43 g

Ingredientai (tiekia 1)

1,5 kg mėsos su kiautučiais, išvalyta ir barzdos / 1 lauro lapas / 100 ml sausas baltojo vyno / 4 askaloniniai česnakai, nulupti ir supjaustyti / 20 g nesūdyto sviesto / 2 šaukštulio natūralaus jogurto / 25 g garbanoti petražolės, grubiai susmulkintos

Gaminti

Nuplaukite midijas į puodą šaltu tekančiu vandeniu. Jei bet kuris iš moliuskų plaukioja, pašalinkite juos. Paspauskite bet kokių atvirų midijų kriaukles kartu su pirštais ir, jei jie neuždaryti, juos pašalinkite.

Šaltą sviestą įkaitinkite dideliame indelyje. Įpilkite šalotes ir lauro lapus ir suminkštinkite vieną minutę.

Pridėkite midijas ir vyną, uždėkite indelį sandariai, uždarykite dangtį ir virkite keturias-penkias minutes, kol atidaromos midijos. Išmaišykite jogurtą ir petražoles ir tarnauti.

Ekspertų atnaujinimai

Pridėkite šių papildomų ingredientų savo mūliams, kad gautumėte naudos sveikatai

Artišokų širdis sako funkcinės medicinos konsultantas ir asmeninis treneris "Aaron Deere kxlife.co.uk".

Išbandykite šiuos receptus, kad geriau ištirtumėte artišokus

Salierai teigia "B" vitaminai, kurie padeda stiprinti imunitetą, sako sporto mokslininkas Laurent Bannock guruperformance.com

Įtraukite salierus į šias sultis sveikam perforui

Česnakai teikia sieros junginius, mažinančius uždegimą, teigia veikėjas dietologas Nick Morgan awordonnutrition.com

Daugiau receptų su česnako skylmu

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą