Raumenų taisymo miltai

Ingridientai

2 vištienos krūtys2 gvazdikėlių česnakai, susmulkinti½ tsp džiovintos čiobrelių½ šaukštelis ant žemės½ ša pietų pipirai¾tsp juodieji pipirai½ šventasis šalavijas½TSp muskato riešutas¼ tsp cinamono1 svogūnas, kapotas1 jalapeño pipiras, sėjamasis ir supjaustytas2tbsp sojos padažas4 šaukštai baltojo acto

Gaminti

Sumaišykite česnaką, čiobrelį, alpių, papajų, juodųjų pipirų, šalavijų, muskato ir cinamono. Įpilkite svogūno, jalapeño pipirų, sojų padažo ir acto ir sumaišykite. Vištienos krūtinėlės marinuoti mišinyje mažiausiai vieną valandą. Grilio vištiena septynias minutes kiekvienoje pusėje, užpilama marinatu, ir patiekiama su 75 g rudais ryžiais vienam asmeniui.

Vištiena

Vištienoje yra visos reikiamos amino rūgštys, kurių reikia raumenų augimui.

rudieji ryžiai

Rafinuotų riešutų nesmulkintų riešutų yra daug energijos, didinančių B vitaminus ir magnio.

Jalapeno pipirai

Šiuose karštuose paprikose yra kapsaicino, kuris gali nuraminti raumenis ir padidinti kraujo apytaką.

Juodasis pipiras

Juodieji pipirai padeda skrandžiui gaminti vandenilio chlorido rūgštį, todėl lengviau virškinti savo maistą.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą