Nėštumas nėštumo metu - kaip apsisaugoti nuo seksualumo

Nėštumas nėštumo metu yra pagrindinis troškimas, prasidedantis urvaganų laikais, taigi, pritraukti savo naują manierą su valymo ir deklaidavimo ...

Jūs esate labai nėščia ir rimtai turite pakelti savo kojas ant sofos. Taigi kodėl tai, kad jūs staiga nusprendėte redaguoti savo poilsio erdvę, eikite į Didžiosios Britanijos virtuvėje "Bake Off" ar valykite vonios kambarį, kaip jums priklauso jūsų gyvenimas?

Sveikiname prisikėlimo instinktą! Šis raginimas valyti, tvarkyti ir kepinti yra pagrindinis instinktas, kuris praeina tūkstančius metų. Tai daro net paukščiai ir smulkūs žinduoliai - ir tai visiškai normalu.

Kanados McMasters universiteto tyrimas parodė, kad, nors dauguma moterų, ne visos mamos patirties lizdų instinkto, gauna tokį raginimą, kurį lemia būtinybė apsaugoti ir pasiruošti savo negimusiam kūdikiui.

"Ir lizdų instinktas gali būti labai naudingas", - sako psichologė Dr Sandra Wheatley. "Čia yra praktinė, psichologinė, problemų sprendimo priemonė. Kai jūsų kūdikis atvyks, gyvenimas bus viskas apie jį. Ir jūs esate skirtas poilsiui, kai jis miega - jūs nenorite būti valomi po sofa tada! Lankstymo instinkto pritraukimas yra geras būdas sumažinti dalykų kiekį, kuris gali jus pamudinti ne atsigaižti, kai jūsų kūdikis atvyksta. "

Aštuoni patarimai nėštumo metu

  1. Pridėkite raminančias etiketes, kad prisimintumėte, kad darbas atliktas. "Talpinta ir pasirengusi eiti!", Pritvirtinta prie jūsų ligoninės maišelio rankenos, padės jaustis puikiai.
  2. Turėkite penkių minučių trukmės vėlavimą: kai jaučiate norą dažyti poilsio erdvę, nustatykite laikmatį ant savo telefono ir atlikite kažką, kad atitrauktumėte save. Tikėtina, kad garsas prasiskverbs, kai skambės laikmatis.
  3. Įtraukite žvaigždžių įvertinimus į savo užduočių sąrašą: trys žvaigždutės "užduočių atlikimo" užduotims, du - "būtų gerai", o kitas - "galėtumėte padaryti, kai gimsta kūdikis". Pradėkite nuo trijų žvaigždučių užduočių ir pažymėkite juos, kai baigsite jas, todėl turėsite vizualų patikinimą, kad jūs einate pažangą.
  4. Įdėkite jus į savo užduočių sąrašą ir naudokitės savo lizdus instinktu, kad tinkamai pasirūpintumėte savo kūdikio atvykimu.
  5. Naudokite nėštumui saugius valymo produktus, kad nekiltų pavojaus kenksmingoms cheminėms medžiagoms. "Ecover Multi-Action" purškiklis (£ 2,24, tesco.com) naudoja augalinius ir mineralinius ingredientus ir nesukelia jokių liekanų ar kvapų.
  6. Praktikos klauskite šeimos narių ir draugų pagalbos: gerai, kad įprotis būtų paruošta, kai gimsta jūsų kūdikis, o užduočių perdavimas į jūsų darbų sąrašą bus dar labiau išnaudotas.
  7. Padėkite sau ant laikrodžio ir dirbkite laiko lizdus, ​​kad įsitikintumėte, jog nenorite jį perkrauti. Nustatykite žadintuvą ir taip pat nuspręskite, ką daryti, kad atsipūstumėte, kai skamba, net jei jis tiesiog puodelio arbatos. Tokiu būdu jūs daug labiau tikėtina, kad iš tikrųjų atsipalaiduosite.
  8. Gaukite profesionalios pagalbos už darbus, kurių neturėtumėte daryti. Kėlimo baldai yra didelis ne-ne, kai esate ši nėščia - surasite labdaros organizacijas, kurios surinks nepageidaujamus daiktus į frn.org.uk

Lankstymas padeda jaustis pasiruošęs

Nesvarbu, ar tai yra jūsų pirmasis ar jūsų penktasis kūdikis, niekada negalėsite visiškai numatyti, kaip gyvenimas pasikeis, kai jis atvyks. Tačiau jūsų įsišaknijęs instinktas, kai jis atsitinka kada nors trečiąjį nėštumo trimestrą, gali padėti jaustis bent jau iš dalies pasiruošusiam gyvenimui po to, kai kūdikis gimsta.

Įkyrus kepimą, kūdikio drabužių pertvarkymą ir valymą, yra dažni simptomai. "Ir atidarius jūsų šaldytuvo stalčiųjį ir matydamas daugybę ženklintų patiekalų, jūs jausitės gerai - tai fizinis įrodymas, kad ruošiatės", - sako Sandra. "Ir tokiu būdu planuojant ateitį yra gera praktika, kad būtumėte tėvas. Tai yra jūsų nėštumo laikotarpis, kuris toliau augs, kai jūsų vaikas augs. "

Daugelis iš mūsų dirba kiek įmanoma greičiau mūsų nėštumo metu, o tai gali reikšti, kad lizdavo instinktas prasideda prieš pradedant motinystės atostogas. "Suprask, kad impulso lizdas gali ignoruoti viską," - aiškina Sandra.

"Tai prievarta! Taigi, jei jūs vis dar esate darbe, tai gali būti sunku, nes negalėsite visiškai jį išbandyti. "Geras sprendimas yra planuoti trumpus, bet intensyvius lizdus. Savaitgaliais nustatykite laiką, kad atliktumėte valymo valandą arba rūšiuoti savo drabužių spinta. Bet jei jums to nepageidaujate, kai praleidžiamas laikas, nesijaudink, tiesiog naudokite tą laiką, kad pakeltumėte savo kojas.

>> PERSKAITYKITE TOLIAU: 15 SŪRIAI, KURIUOS SAUGIA GYDYTI

Tvarkykite lizdus

Jūsų užduočių sąrašas tikriausiai augs ir augs, priklausomai nuo šio instinkto. Ir svarbu pasiekti pusiausvyrą tarp to, ko norite pasiekti ir ką jūs galite pasiekti. Jūsų hormonai reiškia, kad jūs šiuo metu nebūtinai labiausiai racionalu, o prievarta daryti mažiau nei esminių darbo vietų gali būti keista stipri.

"Mes visi jau turime darbo vietas namuose, kuriuos galbūt galime daryti kas metus ar du - man tai dažo grindjuostes ir atšildo šaldiklį", - sako Sandra. "Ir kažkur jūsų galvos smegenyse, balsas jums sakys, kad jūs tiesiog neturėsite laiko daryti šiuos dalykus, kai jūsų kūdikis yra čia. Arba, kad turėsite sumokėti kažkam kitam, kad juos atliktumėte. Jūsų galvoje bus daugybė racionalių priežasčių, kodėl dabar jūs turite dažyti šias grindjuostes. "

Tačiau esate labai nėščia, todėl svarbu nepervaikinti. "Padarykite planą A, ką norite pasiekti prieš gimdydamas kūdikį", - teigia Sandra. "Bet taip pat parengkite planą B ir planą C." Įrašykite terminus į šiuos sąrašus ir nustatykite jų prioritetus su savo partneriu, bet taip pat pripažinkite, kad kada jūsų vaikas atvyks, jūsų prioritetai greičiausiai pasikeis.

>> SKAITYTI TOLIAU: GALIMYBĖS DARBO ŽENKLIAI, KURIE BŪS REIKIA ŽIŪRĖTI

Pagalvokite, prieš pradėdami veikti

"Perėjimas iš šeimos yra pora, o jūs norėsite tobulinti, kaip gyvenate", - sako Sandra. Su nauju žmogumi, įeinančiu į jūsų namus, daugelis moterų mano, kad erdvė yra priemoka. "Tai reiškia, kad jūs pajusite, kaip jums atsikratyti kai kurių jūsų daiktų, nes tai užima per daug vietos", - priduria Sandra.

Šis jausmas greitai išnyksta, kai gimsta kūdikis: tyrimas parodė, kad moterys po jo gimdymo nepastebėjo jokių simptomų. Taigi įsitikinkite, kad jūs tikrai norite atsikratyti šios kėdės ir nebus apgailėtina, kai jūsų lizdų instinktas pasitraukė. "Prieš ką nors išmetę, kvėpuoti ir galvoti apie tai, kodėl norite atsikratyti šio baldo ar drabužių", - teigia Sandra. "Kai jūs racionaliai supratinsite tai, jei vis dar tiki, kad tai, ką norite padaryti, eik į priekį".

>> PERSKAITYKITE UŽSIENYJE: KAIP LAIKYTI ŠALTĄ BIRZELE

Nustatykite lizdus

"Nestingimas yra toks stiprus raginimas, kad kai kurioms moterims yra ta prasme, kad jis gali įveikti neigiamą elgesį", - sako Sandra. "Galite pasiekti tokį tašką, kai jau nebeteiksite savo dalykų, bet jūs sutvarkysite ir visus aplink jus esančius žmones. Arba jūs galite pajusti, kad pats savo partnerius dėvi ir savo drabužius ".

Atsakymas yra arti rankos: "Jei taip jaučiatės, naudokite savo partnerį ar artimą draugą kaip asmeninį rankinį stabdį," siūlo Sandra. "Kalbėk apie tai, kaip jaučiatės - ir tai daryk, kaip tu eisi vaikščioti. Tai suteiks jums daug vietos racionaliai galvoti apie tai. Pabandykite išsiaiškinti, kodėl manote, kad turite būti tokia organizuota. Kas yra raktas į visa tai? Gali būti, kad jūs nori, kad jūsų kūdikis ateis anksti. "

Atkreipkite kažką apie tai - galbūt supakuojant savo ligoninės maišelį, būtų užtikrinta, kad jūs turite šį konkretų aspektą.

"Tada jūs turbūt rasite, kad galite šiek tiek atsipalaiduoti ir maloniai pasiruošti savo kūdikiui atvykti", - priduria Sandra.

>> PERSKAITYKITE UŽSIENYJE: 21 NUOLATINĖS NEALKOHOLINĖS GYVŪNINĖS GYVŪNAI

Praleisk laiko savo lizde

Kanados tyrimas atskleidė patrauklių detalių apie lizinimo instinktą: tai, kas jautė šį norą, taip pat tapo labiau pasirenkamas apie įmonę, kurią jie laikė, norėdamas praleisti laiką su žmonėmis, kuriuos jie žino ir pasitiki. "Ir dabar gerai praleisti laiką su draugais ir šeima", - sako Sandra. "Netrukus būsi užsiėmęs savo kūdikiu, ir tikriausiai šiek tiek miega nepriimtas, todėl iš anksto užpildykite draugę ir meilę".

Prisitaikantis prie šio ligonio instinkto aspekto gali pasireikšti ir geras jausmas. "Praleisk laiko, atspindinčią aplink jus esančius žmones," siūlo Sandra. "Tai galite padaryti, kol važiuojate ar sėdi ant sofos: tiesiog galvok apie žmones, kurie yra svarbūs jūsų gyvenime ir ką jie reiškia tau".

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą