Naujas "Tough Mudder" 2015 m. # 2: "Liberator"

Turinys

Jei anksčiau kovojote su Tough Mudder, jūs jau žinote, kad kursas tampa daug lengviau, jei žinote, kaip lipti. "The Balls To The Wall" pakelia virvę ir "Everest 2.0" šlapi, apvalia siena užkemšama, kad šiais metais vėl atneštų jums košmarų, tačiau naujas alpinizmo iššūkis The Liberator prideda visiškai naują slidžios apgaulės matmenį.

Norėdami gauti daugiau patarimų, skaitykite mūsų "Tough Mudder" kliūčių patarimų vadovą, taip pat patikrinkite dar vieną naują kliūtį 2015 m. "Gimdymo kanalas".

Kai pakeliate į "The Liberator", turėsite užkariauti 3 m aukščio A-rėmą, naudodamiesi medinėmis kaištelėmis, kad pakiltumėte, kad sukurtumėte savo rankas ir kojas. Pagrindinis raktas yra ne bandyti "nuskaityti", o naudoti viršutinę kūno jėgą, kad jūsų kūnas vis labiau padidėtų. Laimei, tai tik tradicinis alpinizmas žemyn, bet po kelių smarkių laipiojimų minučių, kad bus taip paprasta, kaip skamba.

"Geriausias būdas pasiruošti" Liberatoriui "- siekti grynos viršutinės kūno jėgos, - sako asmeninis treneris Ben Camara (no1fitness.co.uk). "Į savo treniruotes įtraukite keturių aštuonių žvakių rinkinį, bet pakeiskite rankos padėtį kiekvienoje komplektacijoje, kad galėtumėte judėti iš rankų arčiau viena nuo kitos, o ne nuo viršaus iki rankos. "

Ši kliūtis taip pat bus svarbi rankena. "Padėkite stipresnį sukibimą, atlikdami tris dešimt pakartojimų aukštesnių eilučių ant pakabos treniruoklio", - sako Camara. "Atsistokite ant stendo, nusileidžiate atgal ir traukite savo kūną aukštyn. Be to, treniruojantis jūsų rankos stiprumą, tai suteikia kitokį kampą iš įprastos eilės ir suteikia jums pojūtį, kad jūsų kojos nuo grindų - imituoja unikalų Išlaisvintojo iššūkį. "

Patobulinta sukibimo jėga taip pat padės jums beždžionių strypuose, o smakro formos matrica sukurs V formos liemenį, kuri atrodytų įspūdinga, kai jūsų marškinėliai tvirtai prilipo prie tavo po purvo vandens. Laimėk, laimėk.

Skaitykite visą vadovą, skirtą "Tough Mudder", kad galėtumėte gauti daugiau patarimų, kaip jį išgelbėti iš vieno gabalo.

Sužinokite daugiau apie "Xperia Z3" iš "Sony" ir jos naudą jūsų "Tough Seder" preparatams.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą