Naujas "Tough Mudder" for 2015 # 3: Swingers karalius

Turinys

Jei manote, kad "Kilimas kietas" - tai gladiatorių stiliaus žiedų rinkinys, uždėtas ant purvo vandens baseino, - reikia Tarzano panašių įgūdžių, palaukite, kol bandysite "Swingers" karalių. Naujas 2015 m., Pagal šį tiksliai įvardintą, simian įkvėptas kliūtis, jums reikia atsikratyti nuolydžio ir pasiekti, kad lyno virvelė viršuje iš duobės, - jūs spėjote apie tai - purvinas vanduo, prieš pradėdamas sau į orą ir pasiekti į eterį, kad pabandytumėme skambėti varpui, tylėdamiesi skraido ore.

Tai taip pat įdomu, nes tai yra linksma, nepriklausomai nuo to, ar paliesi varpą, ar ne. Tačiau jei norite pagerinti savo galimybes sulaikyti ir pasiekti tikslą, stengtis sustiprinti sportą prieš renginį yra itin svarbus.

"Vienas iš geriausių pratybų, skirtų jūsų rankenai pagerinti - ir su juo, jūsų sugebėjimas likti prijungtas prie virvių - yra žiupsnelis gripas ūkininkai vaikšto," sako Luke Chamberlain iš "Impulse Fitness". "Užuot naudoję lengva laikyti hantelius, pabandykite užsikimšti 20 kg svorio plokštę kiekvienoje rankoje tarp pirštų ir nykščio, tada vaikščiokite, kol esate priversti palikti vieną iš jų ir pakartoti keturis kartus. Tai padės jums sukurti panašų rankeną. "

Norėdami gauti daugiau patarimų, skaitykite mūsų "Tough Mudder" kliūčių patarimų vadovą, taip pat patikrinkite dar vieną naują kliūtį 2015 m. "Gimdymo kanalas".

"Kai įsitikinsite, kad galite likti prijungtas prie virvės, praktikuoti pasiekiamąjį ir greitą judesį, reikalingą, kad iš tikrųjų prasidėtų varpas, atlikdamas kintamas pasvirusias eilutes su šarvuotėmis, judesio apačioje kuo greičiau pasikeis rankas. , "sako Chamberlain. "30 -60 antrojo turo su panašiais ilgio poilsio laikotarpiais bus puoselėjamas kaip Supermenas, tuo pačiu padedant sukurti plačią, raumeningą atloką, kad užpildytumėte jūsų įmirkytą, kūno krepšio marškinėlius, kai pasirodys pergalingas iš vandens."

Skaitykite visą vadovą, skirtą "Tough Mudder", kad galėtumėte gauti daugiau patarimų, kaip jį išgelbėti iš vieno gabalo.

Sužinokite daugiau apie"Xperia Z3 +" iš "Sony" ir jo nauda jūsų "Tough Seder" preparatams.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą