Naujųjų metų fitnesas: 8 priežastys

Turinys

1. Jūs gyvensite ilgiau

Pratimai gali sumažinti nutukimo, širdies ligų, aukšto kraujospūdžio, diabeto ir vėžio riziką. Ir jei jūs nepasiduosite nė vienam iš šių, galėsite gyventi ilgą ir sveiką gyvenimą. Tai ne raketų mokslas, ar tai? 2. Tu būsi meilės mašina

Gera treniruotė per kelias valandas po to, kai baigiate mokymą, perneša kraują per jūsų kūną. Tai reiškia, kad jei jūsų kūdikio formos priedas bus vadinamas "veiksmui", jis bus minimalus. 3. Jūs saugiai numesti svorį

Pamirškite, kad ši katastrofos dieta - jei norėtumėte išmesti svarų nesukeliant žalos jūsų sveikatai, turite nusileisti sporto salėje. Tyrimai parodė, kad dirbant išlaisvina apetitą slopinančius hormonus, todėl jūs galite tai padaryti be jausmo, kad jūs badaujate save. 4. Jūs būsite geriau traukti

Remiantis Ulsterio universiteto atliktais tyrimais, žmonės, kurie turi didesnę savigarbą ir labiau patenkinti savo kūnais. Būdamas labiau pasitikintis, jums labiau patinka moterys, su kuriomis esate traukę, ir sėkmingiau su jais. 5. Tu bliuzai

Jausmas žemas? Prieš kreipdamiesi į savo šeimos gydytoją apie antidepresantus, kurie stengiasi išgydyti protą, išbandykite šį natūralų sprendimą: treniruokite tris savaites. Kūrimas išlaisvina jūsų kūno laimingus hormonus - serotoniną ir norepinefriną - taigi jūs būsite labiau teigiamas ir mažiau įtemptas be pop tablečių. 6. Jūs būsite protingesniNustatyta, kad Karolinska instituto Švedijoje atliktas tyrimas skatina naujų smegenų ląstelių augimą. Ir, kai dirbate, nebus įvesta į Mensą, tai gali sudaryti jums šiek tiek geresnę sudoku. 7. Miegsite geriau

Pratimai vidutiniškai ir ne tik geriau užmigsite, greičiau užmieksitės. Palaukite, kol pasieksite savo lovos, kad padėtumėte testui, nes atsipalaidavimas sporto žaidimų spintelėse gali būti šiek tiek nepatogus. 8. Sportas gali padėti jums gauti reklamą

Pirmoji reklamos bandymo taisyklė - per daug dienų neužimti. Pagal verslo konsultacinę įmonę "Deloitte", tiems, kurie kiekvieną savaitę treniruojasi 150 minučių, sergama mažiau ligos dienų nei tie, kurie to nedaro. Antroji taisyklė - geras darbas. Pratimai taip pat gali padėti čia, nes jis didina kraujo srautą į savo smegenis, skatina koncentraciją.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą