Pikniko olimpiados kas nors? Perfect Toddler Activities No matter how much time you have

Nesvarbu, ar jūsų mažylis turi penkių minučių ar vieną valandą, išbandykite šiuos naujus gudrybės, kad ją paglostytumėte iš "iPad" ir ją paleistumėte (ir jūsų).

Mes visi esame ten. Nėra laiko (ar nuolydžio) kelionei į minkštą grojimą, todėl leiskite savo vaikui žiūrėti dar vieną valandą ilgą Peppa specialų. Pasitarkime, daugelis iš mūsų leidžia mūsų vaikams ekrano laiką - nors Sveikatos apsaugos departamentas rekomenduoja, kad jūsų kasdien aktyviai dirba ne mažiau kaip tris valandas kasdien (taip, tikrai!), Tyrimai rodo, kad tik dvi kartos fizinio aktyvumo lygis sumažėjo 20%. Net jei turite tik keletą minučių atsarginių, vis tiek galite judėti ...

5 min: nuleiskite ir diskotek

Pradėkite "drop it and disco" žaidimą, kuris apima muzikos paleidimą per dieną visą laiką. Kai jis yra, jūs, jūsų bamblys ir visi kiti namuose turi "nuleisti" ką nors savo rankose ir pradėti šokti. Tas, kuris greičiau ar entuziastingai gauna judesį, gauna lipduką. "Šokis naudoja visą kūną, pagerina lankstumą ir sukuria savigarbą", - sako Amanda Hughes, šokėja ir "Disco Ducklings" įkūrėja.

15 min: atlikite automobilio prausimosi treniruotę

"Automobilių plovimas iš esmės yra vandens žaidimas, todėl mažiems vaikams tai patinka. Tobulinkite ją su kempine ir burbuliška vandens dubenėle ", - sako fitneso ekspertas Jane Wake. "Tai skatina raumenų jėgą ir lankstumą, kai jūsų vaikas lenkia ir vaikščioja, kad pasiektų automobilio dalis." Kad tai būtų naudinga jums: "Lunge, kai einate į automobilį, praleiskite atgal ir prikabinkite, kai dumbai kempinę kibire. Siekdami išlaikyti savo pagrindinius raumenis valant. "

30 min: pabandykite "Animal Joga"

Pradėkite nuo kobros - apsiguliuokite į grindis, pakelkite viršutinę kūną nuo grindų, paltus ant kojos. Katenei keliaujant, eik į rankas ir kelius, palmės plūsta, tada pakelkite nugarą link lubų, leisdamas nuleisti galvą. "Joga įjungia raumenis, tada išleidžia juos, paliekant jūsų vaikui atsipalaidavusią", - sako Justina Perry iš "MamaBabyBliss".

45 min: ar cirko įgūdžiai išvalomi

Tvarkymo laikas - tai galimybė pabandyti žaislus žaisti ir pririšti. "Padrąsinkite ją išmesti savo minkštus žaislus į tvarkingą krepšelį, kuris pagerina rankų ir akių koordinavimą ir stiprumą", - sako Lily Karrouze iš circusbrighton.co.uk. Padėkite ant grindų šaliką ir paprašykite savo, kad vaikščioti kartu, kad žaislai būtų dedami į krepšelį, - tai sukuria koncentraciją. Galite užlenkti skara, kad ji būtų plonesnė, ir tai padaryti patys, taip pat dirbdami su kojomis.

60 minučių: žaiskite iškilmingas olimpines žaidynes

Pasimėgaukite lauke pietų metu ir darome įdomių dalykų: įdėti apelsinus tarp vaikų kelio ir paskatinti juos pasiekti finišo liniją be jų nuleidimo. Sureguliuokite "pasidaryk pats" boulingo alėją, kuris su rutuliu užmuša plastikinius butelius (ir prisijungti sau). "Ši paprasta veikla gali pagerinti natūralų vaiko vystymąsi", - sako Jane.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą