Kalėdų laikotarpio patarimai dėl atgimimo

Mes visi žinome, kad gruodžio mėnuo nėra sveikiausias mėnuo, tačiau nereikia visiškai susilaikyti nuo šventės. Mes paprašėme Mylesą Hopperį, kuris turi dvigubą pranašumą - virėja ir asmeninis treneris, kad galėtume mums patarti, kaip susidoroti su pernelyg didelio patvarumo atvejais, kuriuos mes visi turime susidurti šiame mėnesyje. Štai kaip sugadinti sveikatą.

A scenarijus: turėjote keletą gėrimų ir nuliūdėte užuomazgų, užpildytų užkandžių

Ką valgyti Kiaušiniai. Alkoholis slopina riebalų apykaitą, todėl jūs jį laikote aplink viduryje. Kiaušiniai yra daug geležies, o tai padeda perkrauti jį.

Rekomenduojama mankšta Vairavimo intervalai. Didelio intensyvumo intervalo treniruotės yra garantuotas būdas sudeginti tuščias kalorijas, kurias jūs saugojote iš šio pyrago. Iškirpkite 20 sekundžių, sekite dešimt sekundžių ir kartokite aštuonis kartus. Poilsio dvi minutes ir pakartokite. Bon kelionė, alaus pilvas.

B scenarijus: mišrus švelnus ir alus, tada užpuolė bufetą namuose

Ką gerti Kokosų vanduo. Alkoholis veikia kaip diuretikas, todėl jūs visiškai išsišakojote. Kokosų vanduo pakeičia prarastus elektrolitus ir kalį, kurie yra neatskiriama nuo nervų ir ląstelių funkcijos.

Rekomenduojama mankšta Visapusiškas kūnas surinks jūsų kraują, kad išplautų toksinus iš savo sistemos ir padidintų jūsų medžiagų apykaitą, kad jie būtų greičiau neutralizuoti. Ar šešios pakartos švarios ir presuotos, pasvirusios eilutės, prigludusios pritūpimai, stumti presai ir lunges. Pakartokite tris raundus.

C scenarijus: sutriušk savo bosą iš tekila ir išmesdavo dramblys koją vietinėje kebabo parduotuvėje

Ką valgyti Vaisių pušies košė. Alkoholis išsiskiria tau, kuriam reikia iškeldinti. Avižos ir jogurtas yra cisteinas, amino rūgštis, kuri padeda jūsų kepenims atlikti valymo procesą, o vaisių fruktozė padidins jūsų energiją ir kovos su nuolatine galvos skauda.

Rekomenduojama mankšta Naudokite savo kūno svorį. Kai tiesiog paspaudus snaudimo mygtuką jaučiasi kaip neatskiriama "Crystal Labyrinth" misija, jūs turite išlaikyti fizinę pratybų eigą. Jums nereikės net išeiti iš šio keturių minučių gręžimo namo. Pradėkite nuo pritūpimų, keisdami 30 sekundžių pastangų ir poilsio. Tvarkėsi, kad jūsų pusryčiai būtų žemyn? Tada pakelkite jį su spaudimu ir lunges.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą