Postnatal Joga - išbandykite šį vaizdo klipą iš namų (nemokamai!)

Turinys

Ar jūs esate po nepalankios treniruotės, kurią galite atlikti savo laiku? Leiskite pristatyti jus į mūsų postnatalinę jogos sesiją su "Instructor Live" "Susan Yu"

Su švelniais ir atsipalaiduotais judėjimais, ši postgatmarinė jogos treniruotė su "Instructor Live" fitneso ekspertu Susanu Jus perims 45 minučių klasei patogiai savo namuose. Galite pasirinkti, kaip per visą vaizdo įrašą dirbti vienu metu (puikiai tinka, kai jūsų kūdikis turi savo popietę), arba padalijamas į trumpesnes sesijas, jei turite 10 minučių atsarginių dalių.

Jūs išmokysite atsipalaiduoti savo protą ir kūną paprastais kvėpavimo būdais

Kai turėsite vandens ir kitą įrangą, sekite aiškias ir trumpas instrukcijas Susan'ui kiekvienam pratimui. Ši treniruotė puikiai tinka, jei turite c-sekciją ar natūralų gimimą, kol jūsų GP pasakė, kad esate pasirengęs pratęsti dar kartą, Susan kalbės apie tai, kaip kiekvienas posūkis turėtų jaustis ir kaip jūs galite padaryti jį lengviau ar sunkiau, priklausomai nuo to, kaip jį surasite. Pradėsite iš kai kurių grindų ruožų, atlikę vidutinio lygio ir stovinčius judesius - visi skirti padėti sustiprinti savo šerdį ir palengvinti bet kokias galines raumenų skausmus po darbo. Be to, jūs išmokysite atsipalaiduoti savo protą ir kūną paprastais kvėpavimo būdais. Kaip šis treniruotės vaizdo įrašas? Patikrinkite mūsų prieš ir po gimdymo treniravimą čia, M & B.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą