Nėštumas Sveikata A-Z: neramių kojų sindromas

Pajuskite nekontroliuojamą raginimą perkelti kojas, kad sumažintumėte dilgčiojimą ar deginimo pojūčius? Tai gali būti neramių kojų sindromas - štai kaip jį palengvinti

Jei negalite miegoti ar naktį atsibusti, jaučiatės, kad kojos blauzduoja ir kyla, ir tu gali turėti neramių kojų sindromą. "Jis gali pasirodyti bet kuriuo metu nėštumo metu, bet yra dažniau antrąjį ir trečiąjį trimestrais", - sako akušerė Denyse Kirkby, Mano akušerė (£ 8.99, Vie). "Būklė nėštumo metu kažkuo metu paveiks nėštumą apie 25% moterų." Kai kurioms iš šių moterų tai bus įprasta, kitiems - tik retkarčiais.

Kas yra nestiprus neramių kojų sindromas?

Neramių kojų sindromas (RLS) nėštumo metu gali turėti keletą skirtingų formų, kaip tai gali pasireikšti ir tada, kai tai daro žmonėms, kurie nėra nėščia. RLS dažniausiai yra dirginanti, o ne kenksminga, tačiau tai gali būti varikozės venų simptomas arba sunkesnės sąlygos, tokios kaip susijusios su kepenų ir inkstų ligomis ar kraujo krešuliais, todėl pasakykite savo akušerę ar gydytoją, jei jaučiate, kad manote, kad gali būti RLS kad jie galėtų toliau tirti.

Kas sukelia nerimastingų kojų sindromą?

Kai kurie dalykai padės moteriai labiau pasireikšti nėštumo metu dėl RLS. "Tai gali būti antsvoris ar rūkymas, taip pat jau egzistavusios sąlygos, tokios kaip diabetas ir aukštas kraujo spaudimas", - sako Denisė. "Anemija ar blogai kontroliuojama astma taip pat buvo siejama su RLS, todėl jas tikrins jūsų akušeris, GP ar kitas motinystės priežiūros specialistas ir prireikus gydomas vaistas". Kai kurie vaistiniai preparatai (pvz., Antidepresantai ir kraujo spaudimo vaistai) gali sukelti RLS nėštumo laikotarpiu, net jei jie sukelia šį šalutinį poveikį, kai nesate nėščia, tačiau visus vaistus reikia peržiūrėti savo gydytojui, kai tik sužinosite, kad esate nėščia. Kartais jūs vis tiek galite gauti RLS be jokių šių sveikatos problemų ir tiksliai nežinote, kodėl tai yra, tačiau manoma, kad tai gali būti susijusi su hormonų pokyčiais nėštumo metu ar netgi genetika.

Kokie neramių kojų sindromo simptomai?

"Nėštumo metu ji dažniausiai pristato kaip nuskaitymo pojūtis, perkeliantis kojas, trina juos arba purtykite, bandydamas atsikratyti jausmo ar kaip skausmingos blauzdos raumenų mėšlungis (dažniausiai naktį)", - sako Denisė. Šie simptomai gali atsirasti bet kuriuo paros metu, kai ilgą laiką esate vienoje pozicijoje, pavyzdžiui, sėdėdami ar stovėdami darbe. "Tačiau didžioji dauguma moterų skundžiasi, kad nakties metu jie miega, - sako Denisė. "Kartais tramvinių raumenų skausmas gali pažadinti jus iš gilaus miego".

Koks yra neramių kojų sindromo gydymas?

Nėra jokių vaistų RLS simptomų gydymui nėštumo metu. "Jei turite mėšlungį, turite ištiesti savo blauzdos raumenį, kad skausmas būtų lengvesnis, todėl atsistokite ir pastumkite savo kojos plokštumą, kad jis nebūtų išlenktas", - sako Denisė. Pabandykite sulyginti koją ir kulkšnį, kol skausmas sumažės. "Švelnus masažavimas su kojų kremu gali sumažinti kai kurių moterų niežtinį jausmą", - sako Denisė. Mums patinka Burts Bees Mama Bee Leg ir Foot Crème, £ 12.99. Jei jau kenčiate nuo RLS, prieš pastojote, galvokite apie prevencines priemones, kad jos nebebūtų blogesnės - numesti svorio, mesti rūkyti, užsiimti atpalaiduojančiais pratimais, tokiais kaip jogas ar tai chi. Pasibaigus nėštumui, venkite ilgiau sėdėti ar stovėti, o jei esate ilgu keliu, važiuokite ir vaikščiokite (jei lėktuve ar traukinyje) bent valandą, - sako Denisė. "Jei stovite ar sėdi darbo vietoje, perkelkite padėtį visada 20 minučių, eikite į loo, gerkite, stovite arba sėdėkite (priklausomai nuo to, kas priešais priešais padėtį)." Naktį pabandykite užtikrinti, kad esate rami ir patogiai šilta . Neramių kojų sindromas paprastai visiškai praeina per keturias ar šešias savaites nuo gimimo, jei tai yra būklė, kurios neturite prieš nėštumą.

Ar turėjote neramių kojų sindromą? Kaip padėjote palengvinti simptomus? Leiskite mums žinoti toliau esančiame komentarų laukelyje.

Redaktorius Ir Autorius.

Rašyti Komentarą