Kaip pastebėti depresijos simptomus nėštumo metu

Nors dauguma iš mūsų girdėjote apie postnatalinę depresiją, darančią įtaką motinos gebėjimui rūpintis savo naujagimiu, tačiau depresija nėštumo metu yra dažniau nei po gimdymo. Jaustis žemyn? Štai požymiai, kuriuos reikia ieškoti.

Tai laikas, kai visi tikisi, kad jūs būsite "žėrintis", tačiau jei kas antrą dieną atsigausite kasdien, jaučiate daugiau įtampos ir nerimą, nei jūs džiaugtumėte, gali būti kenčia nuo prenatalinės depresijos. Taip pat žinomas kaip senatvinis depresija, svarbu atsiminti, kad esate ne vienas, o vienas iš dešimties moterų kenčia nuo būklės tam tikru metu nėštumo metu.

Kas yra normalus?

Profesorė Louise Howard, psichiatrijos, psichologijos ir neurologijos instituto psichiatrijos, psichologijos ir neurologijos instituto psichiatrijos, psichologijos ir neurologijos instituto psichiatrijos, psichologijos ir neurologijos instituto psichiatrijos, psichologijos ir neurologijos instituto profesorė Louise Howard Londone sako: "Yra tikimybė, kad moters nėštumo patirtis visada turėtų būti džiaugsminga, bet tiesa, kad nėščia moterys dažnai patiria emocinį ir psichinį spaudimą, kad visą laiką jaustųsi laimingi. Nėščioms moterims svarbu nepatyrinėti netyčinių ar kaltų dėl emocijų, kurių nesitikėjo nėštumo metu. Jie nusipelno palankios paramos ir turėtų kreiptis į akušerę, sveikatos priežiūros specialistą arba GP, kad gautų profesionalių patarimų. "

"Yra tikimasi, kad moters nėštumo patirtis visada turėtų būti džiaugsminga, tačiau tiesa yra tai, kad nėščios moterys dažnai įtempia emocinį ir psichinį spaudimą, kad visą laiką jaustųsi laimingi".

Kokie yra prenatalinės depresijos požymiai ir simptomai?

Daugelis moterų gali atleisti savo jausmus kaip normalus hormonų pasikeitimus, nes jie prisitaiko prie pokyčių, vykstančių jų kūne, tačiau tai ne visada būna. Ženklai, kuriuos reikia ieškoti:

  • Jausmas nerimas: Žinoma, susirūpinimas dėl to, kaip jums rūpintis dėl naujo atvykimo, yra normalus, tačiau, jei jūsų nerimas perima, tai gali būti požymiai, kad turėtumėte kreiptis pagalbos.
  • Ramybė: Taip, hormonai bus nuliūdę, kai nėštumo metu atsiras nuotaika, tačiau, jei jaučiatės nuolat blogai su aplinkiniais ar negalėsite verkti, tai gali būti daugiau.
  • Nuovargis: Ar jūs visada pavargote? Ar jums sunku sutelkti dėmesį? Ar tu naktį mieguoki nerimauti? Visi šie yra depresijos, o ne tik nėštumo požymiai.
  • Nepakankamas susidomėjimas: Vienas iš pagrindinių prenatalinės depresijos požymių - jaudintis ar džiaugsmas dėl jūsų naujo atvykimo ar nieko, ko paprastai domina. Nieko jaučiasi maloniai. Jūs taip pat galite rasti, kad neturite apetito.
  • Neigiamos minties: Jei jaučiatės su negatyviomis mintimis, gali atrodyti, kad netikslumų, netgi net žalos sau ar jūsų kūdikiui, tuomet reikia skubiai pasikalbėti su akušeriu ar GP.
  • Nejaučiamas jūsų augantis kūdikis: Dažnas simptomas, kurį nurodo moterys, kenčiančios nuo prenatalinės depresijos. Nauja mama Juliette O'Donnell pasakė motinai ir kūdikiui: "Mano nėštumo bliuzas buvo baiminantis, kaip gyvenimas pasikeitė, o ne norėjo prarasti savo tapatybę. Aš atėjau sutikti, kad niekada nebūčiau mergaitė, kuri mėgo būti nėščia, kad galbūt "švytėjimas" nebūtų skirtas. Bet kai atėjo mano kūdikis, aš rasiu, kad motinystė man buvo lengviau nei aš įsivaizdavau. Aš turėjau gražią mergaičių kūdikį, ir mes greitai sujungėme; keturių valandų miegas ir nuolatinis maitinimas krūtimi buvo vėjas, palyginti su nėštumu.

Kokios priežastys?

Dažnai manoma, kad esate labiau rizikinga, jei anksčiau sirgote depresija ar psichine liga, bet tai ne visada būna. Kaip ir kitos depresijos formos, prenatalinę depresiją sukelia hormonų disbalansas nėštumo metu. Kiti prisidedantys veiksniai yra rytinė liga, nerimas dėl to, kad taps motina, ir susirūpinimą dėl to, kaip jūsų santykiai ar finansai spręstų jūsų naują atvykimą.

Ką turėčiau daryti, jei manau, kad kenčia nuo depresijos?

"Jei puse savaičių jaučiatės mažiausiai kas antrą dieną, kreipkitės į savo šeimos gydytoją, kad paneigtumėte nėštumo depresiją", - sako psichologė Sandra Wheatley. Jūsų gydytojas ar akušeris galės diagnozuoti savo simptomus ir padėti jums gauti reikiamą paramą.

Kaip jis bus gydomas?

Jūsų prenatalinės depresijos gydymas gali padėti nėštumui pragyventi devynis mėnesius. Yra keletas siūlomų gydymo būdų, todėl svarbu pasikalbėti su akušeriu ar šeimos gydytoju, kad galėtumėte rasti tą, kuris jums padės. Kai kurie žmonės reaguoja į konsultacijas ir psichoterapiją, kalbėdami per nerimą ir problemas gydytojui. Kiti renkasi paskirtus antidepresantus, kurie gali palengvinti prenatalinės depresijos simptomus. Taip pat verta paminėti, kad ten yra daug grupių palaikymo grupių, kurios leidžia jums susitikti su kitais, kas vyksta per tą patį dalyką.

Kaip aš galiu įveikti savo prenatalinę depresiją?

Siekdama paskatinti šias moterys kreiptis pagalbos, Tommy, Didžiojoje Britanijoje vedanti kūdikių meilė, išleido minties provokuojantį vaizdo įrašą apie psichinę sveikatą nėštumo metu. Vaizdo įraše, pavadintame "Kalbėti su kitu", aprašoma nėščios moters istorija, kuri išryškina daugelio moterų nėštumo ir ankstyvos motinystės metu patirtą nerimo ir depresijos patirtį. Tomis nori, kad psichinė sveikata būtų lygi su fizine sveikata nėštumo metu, ir ragina moteris ieškoti pagalbos, jei jie jaučiasi nusiminusi daugiau nei jaučiasi laimingi.

Tommy akušeriai taip pat sukūrė keletą patarimų, kaip rūpintis savo psichine sveikata nėštumo metu:

  • Poilsis ir dėmesys kūdikiui: praleiskite laiką, kad galėtumėte daryti tai, kas jums patinka, o tai pagerina nuotaiką arba padeda atsipalaiduoti.
  • Kalbėkitės apie tai, kaip jaučiate su kuo nors: šeimos narys, draugas ar sveikatos specialistas.
  • Gerai valgykite: įsitikinkite, kad daugiausia dėmesio skiriate valgyti įvairius maisto produktus ir daug vaisių ir daržovių, kad gautumėte visas maistingąsias medžiagas, kurias jums ir jūsų kūdikiui reikia.
  • Prenatalinė mankšta: Jei galite, pabandykite ir dalyvaukite nėštumo treniruotėse.
  • Padarykite gerovės planą: Paimk šiek tiek laiko galvoti ir pasirengti gimdymui ir gyvenimui su nauja kūdikiu (čia galėsite rasti naudingą gerovės planą).
  • Negali būti super moteris: Poilsis ir pabandykite reguliariai miegoti.
  • Prašyti pagalbos: Ieškokite ekspertų patarimų nerimą keliančioms problemoms, tokioms kaip pinigai, būstas, užimtumas ir santykiai.
Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą