Baltymų brownie receptas

Ingridientai

  • 100 ml skysto kiaušinio baltymų
  • 50 g Kinetica išrūgų baltymų (šokoladas)
  • 2 mažos virtos burokėliai
  • 40 g kokoso miltų
  • 30 g kakavos miltelių
  • 1 šaukštelis bicarbonato sodos
  • 1 valgomasis šaukštas kepimo plytelės arba stevia (pasirinktinai)
  • 1 valgomasis šaukštas medaus

Kaip padarytiSumaišykite visas sudedamąsias dalis ir kepkite tešlą mažoje alavuotoje skardoje 170 ° C temperatūroje maždaug 35 minučių. Kai virti, supjaustykite pyragas į šešis kvadratus. Dvigubai sumokėkite, jei naudojate vidutinio dydžio aitvarą. Maistinės vertėsPer brownie (iš šešių, gaunamų iš aukščiau nurodyto mišinio): 163,4 kcal, 17,45 g angliavandenių (4,8 g cukraus), 14,9 g baltymų, 2,75 g riebalų (1,1 g sočiųjų), 7,2 g pluošto. Sužinokite daugiau "Kinetica" recepto kampe: Kineticasports.comNorėdami gauti daugiau sveikų receptų, PrenumeruokMF - mes tau duosime penki klausimai už £ 5.

Atsisiųskite mūsų puikų naują interaktyvų "iPad" žurnalą

Kodėl tai tau geras

Taip pat raumenų formavimo išrūgų baltymų, šių skanių gydo yra kitų sveikatai stiprinančių ingredientų:

BurokasMoksliniai tyrimai parodė, kad burokėlių didelis nitratų kiekis gamina dujas, vadinamas azoto oksidu kraujyje, kuris plečia kraujagysles ir mažina kraujospūdį.

MedusPuikus natūralus angliavandenių šaltinis, medus gali padidinti našumą sporto salėje ir net sumažinti raumenų nuovargį. Be to, skirtingai nuo rafinuotų angliavandenių, cukrus meduje greitai absorbuojamas į kraują greitai veikiant.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą