Bėgimas Funnyman Rob Deering duoda savo maratono treniruočių patarimus

Tarp šurmulio ir saldaus, malonumo, kuris jums kyla per pirmojo maratono finišo liniją, yra viena mintis, kuri ateina į beveik kiekvieno bėgikio galvą - "niekada daugiau". Tačiau tai duokite kelias savaites ar mėnesius, o gal ir keletą metų, ir jūs galite rasti norą kovoti su 42,2 km vėl grįžta.

Comedy Rob Deering yra ekstremalus šio reiškinio pavyzdys. Po jo pirmojo maratono, jis nemanė, kad jis norėtų pakelti dar vieną, jau nekalbant apie aštuonias, tačiau dabar jis mokosi savo dešimtąsias Londone balandžio mėnesį, kur jis važiuoja Parkinsono JK.

Atsižvelgdamas į savo didelę patirtį, Treneris maniau, kad protingai paprašyti "Deering" patarti pirmiesiems laikraščiams ir apskritai veikti. Mes taip pat paklausėme, ar jis žinojo kokius nors maratono anekdotus, nes tai yra taisyklė, kai jūs kalbate komikatorių - jūs turite juos įdėti į vietą.

Kodėl pradėjote veikti ir kodėl vis dar grįžtate į maratonus?

Aš važiuoju, nes turėjau naujųjų metų rezoliuciją, kuri užsiblokavo. Aš neteko svorio ir tada maniau pabandykiu paleisti. Aš buvau toks nustebęs, kad galėčiau eiti, ir aš labai patiko, kad vis tiek tai daryčiau. Tada aš maniau, kad aš maniau, kad tai buvo savanaudis laiko švaistymas, jei aš ne mokydamas kažko ir surinkdamas pinigus labdarai, tad aš užsiregistravau pusantro maratonui. Tada aš padariau savo pirmąjį Londono maratoną, ir aš maniau: "Man to nepatinka, aš niekada to darau". Akivaizdu, kad tai buvo neteisingas.

REKOMENDUOJAMA: maratono treniruotes: planus, pavarą, maitinimo patarimus ir dar daugiau

Ar jūs kada nors pamilai iš bėgimo?

Ne visai - aš nesu labai geras, nuosaikiai. 2008 m. Rudenį aš maniau: "Man patinka bėgti, aš eisiu tris kartus per savaitę nuo dabar" ir nuo tada aš turiu.

Turiu gero draugo, su kuriuo aš važiuoju, ir jis sako "Aš nesiruošiu eiti šiandien", nes aš šiek tiek užsiėmęs ar nejaučiu labai gerai ". Aš niekada neturiu tokio pokalbio su savimi. Manau, jei jūs sakote: "Ar manau, kad šiandien veikia?", Tu mirsi, nes devynis kartus iš dešimties beveik visi sakys: "Ne, žinoma, ne!" Taigi aš tiesiog einu. Sprendimas jau seniai padarytas, jis yra akmenyje.

Koks vienas patarimas, kurį galėtumėte suteikti pirmam laikui?

Vienintelis patarimas yra tai, kad apie tai nepadarysite. Stenkitės nesirūpinti viskuo - jūsų treniruotės, miegas, važiuokite per greitai. Atminkite, kad po to, kai valandą pradėjote veikti 90% visų pamirštų, nes jūs negalėsite laikyti savo galvoje, kai tik pradėsite. Taigi per daug nesijaudinkite apie tai, kaip patekti į starto etapą - tai yra finišo linija, dėl kurios turėsite nerimauti.

Ir pabandykite gerai apgyvendinti. Manau, kad siaurėjantis iš tiesų yra svarbus - sunku įsivaizduoti, kad ne mokymas bus naudingas, bet kai jūs išmoksite iš maratono per mėnesį, jūs nesiruošiate gauti daug monetų, bet jūs galite atsipalaiduoti. Ir jūs neturėsite miego labai gerai naktį prieš maratono - niekas daro - todėl įsitikinkite, kad jūs naktį miego septynias naktis prieš tai.

REKOMENDUOJAMI: "Tapering Tips" iš važiavimo trenerio Shuan Dixon

Kaip komikas, kurį daug keliaujate, ar kiekviename mieste turite mėgstamų važiavimo vietų?

Taip, aš tikrai! Juokinga yra komikas ir bėgikas, nes kiekvienas turi tokius gražius santykius su savo gimtajame mieste, o visi jų mėgstamiausi vyksta, ir aš visoje šalyje.

Man patinka bėgti miestuose - idėja veikia šalyje yra labai romantiška, bet tai gali būti sunku. Miestuose yra daug kelių ir parkų, o visa tai yra nedidelė.

Man patinka tai, ką išdėstė Viktorijos laikai. Fantastiškas senas geležinkelio linijas Oksfordšyre ir Edinburge, ir tikrai gerus keltuvus, pavyzdžiui, Mančesteryje ir Birmingeme, kurie, žinoma, puikiai plokšti.

Aš kalavau Kipre, kur paleidau duris ir važiuoju kalnuose aukštyn ir žemyn. Tai buvo taip fantastiška, jūs negalėtum dvigubai galvoti apie jos sunkumus, ir tai buvo puikus mokymas, nes būtent tai daro ir tinkami sportininkai - treniruotes plonu oru.

Kaip jūs galite rasti maršrutų naujose vietose?

Aš kortas vaikinas. Aš įdėjau tam tikrą laiką iš anksto ir žiūrėdamas į jį. Aš imsiu idėją ir einu su juo. Aš pateksiu į Niukaslą ir mąsiu "Aš norėčiau eiti palei Tyne", todėl aš pažvelgsiu į žemėlapį ir pamatysiu, kur galėčiau eiti. Tai padariau Estijoje Estijoje, ir aš turėjau daugiausiai fantastinį bėgimą. Nemanau, kad ten yra daug žmonių, kurie mažose šortose dirba mažesnėje temperatūroje. Aš turiu keletą labai juokingų išvaizdų.

Jūs surengiate populiarų veikiančią podcast'ą - "Komanda" kartu su kolegomis Paul Tonkinson - bet ką jūs klausai, kai jūs einate?

Muzika - iš tikrųjų veikė - tai kažkas, dėl kurio man atėjo klausytis naujos muzikos. Aš visada ginsiu žmones, kurie dirba su muzika, nes manau, kad yra šiek tiek senosios mokyklos idėja, kad netinkamai atliksite, jei klausysite muzikos. Labai dažnai girdžiu, kad žmonės sako, kad neklauso muzikos, nes nori vertinti šią patirtį, ir manau, kad tam tikru būdu galite labiau suvokti šią patirtį, nes muzika perduoda jus už savo kūno ribų.Anksčiau ar vėliau pasirodys dainos, kuri visiškai apibrėžia važiavimą - ar tai yra didžiulė melodija maratono finišo linijoje, ar tik tinkama protinga akimirka dvi mylios aplink jūsų vietinį parką, kartais tai tiesiog ateina kartu.

Kodėl tu eina už Parkinsono?

Mano tėtis turi Parkinsono, bet man buvo įkvėptas jo labdaros darbas, kaip jo Parkinsono. Tuo momentu, kai jis buvo diagnozuotas, jis pateko į vietinę labdarą ir pradėjo dirbti su jais, naudodamas įgūdžius, kuriuos jis įgijo verslo ir valdymo srityse.

REKOMENDUOJAMA: kaip surinkti lėšų jūsų maratonui

Į didžiulį klausimą ... ar žinote kokius nors maratono anekdotus?

Pirmasis maratono pokštas, kurį žmonės visada daro, yra "ar dabar jo vadinama Snickers", ir keletą kartų turėjau atkreipti dėmesį į žmones, kad vardo pokytis buvo daugiau nei prieš 20 metų.

Tai iš tiesų nėra pokštas, bet tai pirmas dalykas, kurį aš pagalvojau ... tai jausmas blogai tai pasakyti, bet manau, kad tai gerai, nes podcast'is. Istorija, apibendrinanti maratono patirtį, yra Paulo Tonkinsono pirmasis maratonas. Jis turėjo gana sunkų laiką. Jis visada mėgsta bendrauti su minimis, o šis mažasis berniukas jam davė želė. Ir jis ketino valgyti ir padaryti tai tikrai teigiamą akimirką, bet jis paėmė ir jis iš karto sumažėjo. Jis buvo tik už dviejų pėdų nuo žavios mažos berniuko, o Paulius tik pradėjo šaukti ...

Nemanau, kad tai tikrai laikoma maratono pokšta. Aš vis dar dirbu dėl tobulo maratono pokšto, bet komedijoje tai nuostabu, kaip tai yra auditorija. Jūs sakote: "Kas čia paleisti?", Ir jie visi eina "Ne! Mes ne tik neveikia, bet ir nepritariame. "Ir jūs suprantate, kad tai tiesa, nes visi bėgikai namuose miega, paruošti parkrun arba sekmadienį paleisti kitą rytą.

Čia rasite Rob Deering lėšų surinkimo puslapį ir daugiau informacijos apie Parkinsono apsilankymą parkinsons.org.uk

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą