Septyni Naujametiniai sprendimai, kurie iš tikrųjų pasikeis

Atsižvelgiant į Naujųjų metų rezoliucijas, tai yra geresnio gyvenimo būdo pamatas, kuris truks visą likusį jūsų gyvenimą. Gaila, kad labiausiai paplitęs trio yra tiesiog gerti, valgyti sveikiau ar numesti svorį. Žinoma, tai visi nuostabūs ketinimai, bet kai jūs manote, kaip jie yra neaiškūs ir dažniausiai neįsivaizduojami, nenuostabu, kad dauguma žmonių kovoja dėl jų.

Šios rezoliucijos yra sugadintos iš "ne" - jums reikia fiksuoto tikslo, kažko, ko galima pasiekti, o svarbiausia, jums reikia pasirinkti ką jūs ketinate mėgautis pasiekti.

Vienas geras būdas išsiaiškinti, ar gerai išsprendėte, ar nuspręstumėte, ar norėtumėte pasikalbėti apie tai, kaip baigti savo Naujųjų Metų vakarą 2018 m. Jei jūsų svoris sumažėjo nuo 90 kg iki 87 kg, tai yra kietas darbas, bet jūs tikriausiai nebūsite varginamai jį pakelti. Jei pametėte tuos 3 kg, nes baigėte savo pirmąjį maratoną, pakilo į Kilimandžarą, sužinojote apie kitesurfą arba tapo puikiu virėju, tada žmonės norės apie tai išgirsti.

1. Įsitraukti į nuotykius

Tai gali būti įdomu, kaip išbandyti kažką naujo, užsiregistruoti įvykiui ir rezervuoti aktyvias atostogas. Jei tradicinis užsiėmimas palieka šalto, pabandykite žaisti katerius 2018 m., Lipti į Kilimandžarą ar pasivaikščioti pietų Amerikos atogrąžų miškuose. Paskutinis iš tikrųjų padės jums padidinti savo fitneso smūgį, nes norite būti tikri, kad galite apeiti jaguarą. Arba, kad būtų tikslesnis, kad jūs galite apeiti kiekvieną, su kuriuo vaikščiojate, jei staiga pasirodys jaguaras. Tiesiog nepamirškite pradėti savo treniruoklių treniruoklio prieš sprinkdami, nes naujoji viena mylia PB bus tikrai ant kortelių.

2. Užsiregistruokite renginiui

Būti maratonu, 100 mylių ciklu ar 10 km ratu, renginiai yra puikus būdas pasiekti savo fitneso tikslus maloniai.

Pasiruošimas renginiui reiškia, kad jūs natūraliai gausite montuotoją, o pati diena bus puiki proga, kuri tik paskatins jus daryti daugiau.

Be to, užsiregistravę renginiui vėliau, tai užtikrins, kad jūs ne tik išeinate iš visų sausį ir išdegink savo entuziazmą. Lėtai galite pastatyti į nustatytą datą - tokia, kurios negalima ignoruoti kaip sporto nare.

REKOMENDUOJAMAS:Labdaros uždaviniai | JK važiavimo renginiai | Dviračių renginiai | Lauko iššūkiai

3. Užsisakykite aktyvią šventę

Didžiausia įmoka pagrįsta veikla užtikrina, kad jums patinka jūsų pratybos, planuojant tai daryti glamoringai.

Savo atostogų mintis tikrai įkvepia jus per silpnesnes mokymo dienas, ypač jei žinote, kad dviračiu Tanzanijoje ar kanojomis Kanadoje, arba važiuojant Vašingtone esančios kaskados kilpos keliu bus tik pusė malonumo, jei tu netinki.

REKOMENDUOJAMA: Nuotykių ir kelionių idėjos

4. Paimkite virtuvės kursą

Mokymasis gaminti maistą nuo nulio suteikia jums greitą ir sveiką mitybą, nes tai lengviau išvengti paslėptų riebalų ir cukraus, taip pat suprasti, kas iš tikrųjų yra naudinga tau.

Tai galite padaryti per internetinius kursus, sveikos mitybos programas, knygas arba, jei esate beviltiška virtuvėje, visą kulinarijos kursą, kuriame jūs taip pat gausite papildomos socializacijos naudos.

REKOMENDUOJAMA: Sužinokite, kaip kepti paprastus ir sveikus receptus su virėju Adam Gray

5. Išbandykite vieno mėnesio iššūkį

Jei manote, kad labiausiai norėtumėte aktyviais metais, streikuoti, kol geležis yra karšta ir išeiti visi sausį, tada 30 dienų iššūkis gali būti tik bilietas.

Nesvarbu, ar tai pritūpimai, arklidės, spyruoklės ar lentos, Treneris turi gaires iššūkiams, kurie ne tik suteiks jums kažką pasididžiavimą, bet ir leis jums puikiai tęsti savo treniruoklio režimą, šiek tiek mažiau ekstremaliu atveju, vasario mėn.

6. Tikslas sukurti naują PB

Jei jau esate gana aktyvus ar bent jau buvote tam tikru momentu savo praeityje, jūs tikriausiai turėsite kokių nors asmeninių dalykų, kuriuos galite didžiuotis. Ar tai yra 5 km trukmės laikas, didžiausias lempas ar golfo rezultatas per 18 skylių.

Paimkite šį tikslą į savo lankytinas vietas, praleidžiate 2018 m., Siekdami jį nutraukti, ir jūs natūraliai pateksite į geresnę formą.

7. Išbandykite tris naujas veiklas

Jūs galėjote bandyti ir nepavyko praeiti daugelį kartų treniruotis. Jei taip, tai yra mažai taško, atkartojančio tą patį kelią ir atliekant tą patį pratybų planą. Išplėskite savo horizontus ir pabandykite bent tris naujus dalykus, galų gale jūs atrasite, kokia veikla jums patinka, o tada svoris ištirps. Čia yra penkių dalykų, kuriuos praėjusiais metais bandėme įtikinti:

  1. Pabandykite žaisti regbis
  2. Paimkite HIIT klasę vandenyje
  3. Grįžti į stovinčius pėdkelnes
  4. Suteikite kalistinės praktikos kursus
  5. Paimkite savo dviratį nuo mušamo kelio su cyclocross
Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą