"Strava Data" siūlo šiandien yra diena, per kurią prarasite savo Naujųjų metų rezoliuciją

Kaip kas nors, kas kada nors bandė laikytis Naujųjų metų rezoliucijos, žino, kad motyvacija yra nepastovi žvėris. Sausio 1 d. Atrodo, kad svarbiausias dalykas pasaulyje gali būti paprasčiausias po kelių savaičių.

Arba, pasirodo, dar anksčiau. Sporto programa "Strava" atkreipė dėmesį į didžiulį naudotojų sukurtų duomenų kiekį ir nurodė antrąjį sausio mėnesio penktadienį, nes dauguma žmonių greičiausiai atsisakys naujųjų metų fitneso tikslų. 2018 m. Jis patenka į sausio 12 d.

Mes tai gauname. Sausis yra šaltas. Ir šlapias. Kiekvienas tampa šiek tiek blogai. Sporto salėse yra daug žmonių (iki mažiausiai antrojo penktadienio). Labai blogiausias laikas pradėti naują sveikatą, kad būtų sąžiningas, bet mes visi tai darome, todėl pamirsime apie tai ir vietoj to sutelksime dėmesį į tai, kaip išlaikyti šias fitneso rezoliucijas nepažeistomis, nes jei ją išlaikysite, gausite daugybė naudos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai.

Laimei, Strava išsklaidė duomenis apie tai ir pateikė penkių statsu pagrįstų patarimų, kaip išlaikyti jūsų motyvaciją.

1. Pratimai su draugais

"Strava" duomenys rodo, kad mokymasis su "pal" padeda 22% aktyvesniems žmonėms, taigi, jei pažįstate kitą asmenį, kurio motyvacija kyla, pradėkite bendrauti ir jūs duosite naudos.

2. Prisijunk prie klubo

Tai iš esmės tiesiog treniruojasi su daugybe draugų, kai tik sužinosite savo klubo žmones, todėl prasminga, kad tai dar labiau skiriasi. "Strava" statistika rodo klubo įstojimą, todėl žmonės aktyviau veikia 46 proc.

Susipažinkite su tuo, kaip išlaikyti savo Naujųjų Metų fitneso rezekcijas. Geriausi JK rengiami renginiai 2018Pro patarimai, padėsiantys jums nagų ciklą darbo dienai.

3. Nustatykite tikslą

Pasirengimas lenktynėms vėlesniais metais yra ypač protingas būdas išlaikyti save motyvuotu. "Strava" duomenys rodo, kad 92 proc. Žmonių, kurie sausio mėnesį nustatė lenktynes, vis dar naudojosi dešimt mėnesių.

4. Traukiniu ryte

Pasak Strava, žmonės, kurie reguliariai aktyviai dirba, paprastai mokosi prieš vidurdienį. Iki šiol nustatykite rytojaus pavojaus valandą anksčiau ir padėkite savo komplektą prieš eidami miegoti.

5. Pradėkite važiuoti ar važiuoti dviračiu

Geriausias patarimas visiems. Pastatant pratimus į jūsų važinėti atvažiavimą, atsipalaiduoja, kad neturite laiko - dideliuose miestuose dviračių ar net važiavimas į darbą dažniausiai yra greičiausias būdas ten patekti ir tampa jūsų įprastine dalimi. Jūs tikriausiai pastebėsite, kad tai taip pat gali sukelti daugiau pratybų. Strava sako, kad tiems, kurie dirba ar dirba cikle, 43% dažniau yra aktyvūs savaitgalį.

Redaktorius Ir Autorius.

Rašyti Komentarą