Super lašiša

Kalbant apie mitybą, maistas yra toks pat galingas kaip lašiša. Supakuotas su raumenų kaupimo baltymu ir ramina omega 3 riebalų rūgštimis, tai idealu valgyti prieš arba po mokymo kaip pagrindinio valgio ar paprasto užkandos dalį.

Bet jei norite išnaudoti visas savo jūros gėrybes, tai moka laukti. Pavyzdys: lašišos iš Aliaskos, kuri yra ypač liesa, - jos sudėtyje yra tik 7% riebalų, o išaugintos lašišos - 11-20% - dėl to, kad reikia daugiau plaukioti ir sukurti daugiau raumenų. Laukinė Aliaskos lašiša taip pat yra nepaprastai didelė baltymų, su Keta ir Sockeye veislėmis, kurių abu yra Tesco, Sainsbury's, Morison's ir Waitrose, kurių sudėtyje yra daugiau kaip 20 g baltymų 100 g ir didelis omega 3 riebalų rūgščių DHA kiekis , kuris padeda išlaikyti sveiką širdį, smegenis ir imuninę sistemą. Laukinė Aliaskos lašiša taip pat turi visas būtiniausias amino rūgštis, reikalingas jūsų organizmui, taip pat yra daug seleno, vitaminų A ir D, niacino ir riboflavino. Maistinės medžiagos turtingo torto apledėjimas? Tai be dirbtinių dažiklių, konservantų, pesticidų ir GMO.

Šaltas komfortas

Laukinė Aliaskos lašiša paprastai užšaldoma per valandą nuo sugavimo (dažnai vis dar jūroje), siekiant užtikrinti, kad vitaminais, mineralais ir šviežiu skoniu būtų užfiksuoti nuo jūros iki plokštelės. Tačiau tai nereiškia, kad, prieš pradedant jį gaminti, jūs turite palaukti valandų, kol jūs galėsite jį paruošti. Valgymas, kepimas, kepimas, virinimas, brakonieriavimas ir kepimas yra visos gyvybingos kulinarijos galimybės, kurias galite lengvai pritaikyti tiesiai iš šaldiklis.

Taip pat verta paminėti, kad laukinės Aliaskos lašiša ir apskritai Aliaskos jūros gėrybės turi keletą geriausių tvarumo rodiklių pasaulyje ir yra pagamintos iš švarios, laukinės aplinkos, kuriai gerbia žmonės, kurie ją žūva. Žuvininkystės tvarumas netgi įrašytas į Aliaskos valstybės konstituciją, kurioje yra kasdieninis žuvų skaičius ir pažangios žvejybos priemonės, užtikrinančios, kad nė viena rūšis niekada nebūtų per daug žuvusi, o žuvų ištekliai nuolat papildomi, kad ateityje būtų galima pasinaudoti ir kartoms. Tiek mitybos, tiek etikos požiūriu sunku įveikti.

Šventė ant žuvies

Lašiša tikriausiai geriausiai žinoma dėl rūkymo ar smailės, tačiau tai išties įvairiapusiška žuvis, turinti daug neįprastų receptų, įskaitant žemesnį skanų kanelonų receptą.

Laukinė Aliaskos kabecėlis cannelloni

Ingredientai (tiekia 4)

1 x 416 g ar 2 x 213 g skardinės iš raudonos arba rožinės laukinės Aliaskos lašišos

4 dideli cukinukai, išilgai perpus

2tbsp alyvuogių aliejus

Druskos ir šviežiai malti juodieji pipirai, pagal skonį

350 g stiklinė bolognese padažo

75 g pekorino arba parmezano sūrio, tarkuotų

  • Įkaitinkite orkaitę iki 190 ° C / dujų žymos 5.
  • Nuvalykite konservuotą lašišą, pašalinkite bet kokią odą ir kaulus ir įsilaužkite į gabalus.
  • Naudodami arbatinį šaukštelį šiek tiek ištuštinkite cukinijas, išmesdami sėklą, tada sutvarkykite juos dideliu kepimo indu ir šepkite alyvuogių aliejumi. Lašiuką įpilkite į tuščias cukinijas ir sezono metu su maža druska ir pipirais.
  • Šaukštą makaronų padažą per cukinijas, tada pabarstykite sūriu viršuje. Perkelkite į orkaitę ir kepkite 25-30 minučių, kol bus bubalus ir aukso spalvos.

Dar viena laukinės Alaska jūros gėrybės rūšis, verta patikrinti, yra pilka, dažnai pamiršta, bet mėsinga baltoji žuvis, kuri puikiai tinka pyragiams arba, kaip matote žemiau esančiame recepte, kaip pagrindinį kario ingredientą.

Aliaskos pilkartinis karis

Ingredientai (tiekia 4)

400 g laukinės Aliaskos miltų filė, atšildyta, jei ji užšaldyta

3tbsp alyvuogių aliejus

1 svogūnas, kapotas

2 česnako skiltelės, smulkintos

1 šaukštelis kmynų sėklos

1 šaukštelis grūdintas koriandras

1tbsp korma arba lengvas kario milteliai

1 cukinija, supjaustyta

1 morkų, susmulkintų į gabaliukus

1 baklažanas, supjaustytas į gabalus

1 raudonieji pipirai, išmesti ir supjaustyti gabalais

2 x 400 g skardines pjaustytų pomidorų

450 ml daržovių ar vištienos

1 x 400g gali paimti žirniai, nusausinti

50 g raudonos lęšių

2tbsp koriandras, kapotas

Druska ir šviežiai malti juodieji pipirai

Ryžiai, skirti patiekti

  • Pataukite laukinių Aliaskos miltinius filėlius sausu su virtuviniu popieriumi ir supjaustykite juos į didelius gabaliukus.
  • Alyvuogių aliejus įkaitinamas dideliame puodelyje. Švelniai kepkite svogūną ir česnaką 2-3 dienas. Sumaišykite kmynų sėklų, žemės kolonado ir kario miltelius ir maišykite kelias sekundes.
  • Pridėti cukiniją, morką, baklažaną, pipirus ir konservuotus pomidorus. Supilkite atsargas ir pridėti noragus ir avinžiles. Užvirkite, tada sumažinkite šilumą ir kepkite 20-30 minučių, kol daržovės bus švelnios ir lęšiai bus minkšti.
  • Į padažą įpilkite miltų gabaliukus, atsargiai sumaišydami. Kepkite žuvis dar penkias minutes. Išmaišykite šviežią kalendra ir sezono metu, įpilkite druskos ir pipirų pagal skonį.
  • Kiautu į šiltą dubenį ir patiekiama su ryžiais, virta pagal pakavimo instrukcijas.

Gaukite 250 dolerių už didžiųjų prekybos centrų rinkliavas ir mėnesio konservuotų lašišų tiekimą! Dabar pateksite į www.alaskaseafood.co.uk už jūsų galimybę laimėti ir taip pat sužinoti daugiau apie maistingą ir sveiką naudą valgydami šviežią, sušaldytą arba konservuotą Alaskio lašišą ir įkvėpdami bei įdomių receptų.

ActivInstinct

Mums nereikia net valgyti gerai, kad būtų išlaikytas sveikų gyvenimo būdas - išlaikyti tinkamumą yra būtina siekiant išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir niekada nebuvo labiau populiarus.

Plaukimas yra idealus sportas, kuris tinka jums ir sveiki, nesvarbu, ar esate savo vietiniame baseine ar sporto salėje, ar jūroje, ar tikrai drąsiai šaltu ežeru anglų kaime.Taip pat svarbu pasirengti ir turėti tinkamas maudymosi drabužius ir aksesuarus, nesvarbu, ar tai būtų sauskelnes, akinius ar tikslų laikrodį.

"ActivInstinct", kaip viena iš pirmaujančių interneto sporto mažmenininkų pasaulyje, turi visą ir daugybę geriausių verslo ženklų, nuo "Aqua Sphere" iki "Speedo". "ActivInstinct" šio sezono geriausi rezultatai yra:

"Orca S5" kostiumai. Tai yra didžiausias pradinio lygio sauskelnes rinkoje ir yra skirtas maksimaliam lankstumui. Vyrukai yra prieinami vyrams ir moterims.

Aqua Sphere K180 + akiniai. Aukštos kokybės akiniai, kurie siūlo fantastinį patvarumą ir 180 ° regos diapazoną. Akiniai gali būti dviejų spalvų.

"Brooks Racer ST 5" bėgimo bateliai. Batai yra labai lengvi lenktynėms, tačiau jie turi medžiagą ir ilgaamžiškumą, reikalingą tempams ir treniruotėms.

TomTom Multi-Sport Cardio laikrodis. Integruotas širdies ritmo monitorius leidžia jums sekti tikslią širdies ritmo informaciją, taip pat atstumą, laiką, greitį, greitį ir sudegusias kalorijas. Tai tavo puikus kompanionas kiekvienam bėgimui, ciklui ar plaukimui.

Taip pat galite patikrinti visą plaukimo zoną www.activinstinct.com/more-sports/swimming/

"ActivInstinct" yra aistringas sportas ir supranta, kodėl žmonės dalyvauja sporto veikloje - tai viskas apie tai, kaip konkuruoti ir mėgautis veikla, nesvarbu, ar konkuruojate su kitais, ar tik prieš save. Tiesą sakant, aistra, ambicija, konkurencija ir noras atlikti viską, ką darome "ActivInstinct", ar tai suteiks jums geriausius produktus pagal konkurencingiausias kainas, tiek suteiks jums geriausią aptarnavimą prieš, per pirkimo metu ir po jo. "ActivInstinct" turi ne tik daugybę plaukimo produktų, kuriuos galima įsigyti internetu, bet ir daugelyje kitų sporto šakų, įskaitant bėgimą, tenisą, lauko, futbolo ir regbio sportą.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą