Išplėstinė kūno transformacija - antroji dalis

Turinys

Mano pertvarkymo ketvirtosios savaitės metu mano treneris Pieteris Vodenas man bando nustatyti naują maksimalų maksimalų greitį. Kai mes pradėjome, vienas greitas akivaizdus dalykas buvo tas, kad mano velniop formos buvo baisios. Tiesą sakant, praeityje sužeidžiau nugarą keturis ar penkis kartus, bandydamas virš 150kg.

Išnagrinėjęs tai per pirmąją savaitę, Voddenas nustatė, kad pagrindinė problema buvo ta, kad baras nebuvo pakankamai arti mano kūno, kaip aš atleistas. Tai sukėlė mane apvalyti nugarą, kai aš ištraukiau jį nuo žemės. Tai savo ruožtu reikštų, kad aš ne tik rimtai rizikuodavau mažesniam kūno sužalojimui, bet ir kiekvienam liftui naudodavau netinkamus raumenis, o aš turėčiau naudoti savo glutes ir hamstrings, o ne mano apatinę nugaros dalį. Galiausiai tai apriboja tai, ką galėjau natūraliai pasiekti.

Po tam tikrų ankstyvų pakeitimų "Vodden" greitai pagavo mane iki 170 kg. Taigi, ką aš galėjau pasiekti keturias savaites į planą su papildomu technikos darbu - ir po mėnesio po 5 000 kalorijų dietos? Žiūrėkite vaizdo įrašą, kad sužinotumėte.

O, ir būk prijungtas, kad žiūrėtumėte, kaip aš sunaikinu irklavimo mašiną, bandydamas pakelti 500 m greičiu greičiau. Į sesiją negali būti daug daugiau žiauraus apdovanojimų. Pabandykite pabaigti kitą treniruotę ir pažiūrėkite, ar galite pralošti mano laiką.

Greita pastaba apie tai, kaip pasikeitė mano kūno sudėtis per keturias savaites: aš jau įdėjau 7 kg ir maniau, kad pirmą kartą savo gyvenime man teko rankenos. Nors tai buvo šiek tiek gąsdinanti, Vodden aiškiai pasakė, kad man reikia papildomos masės, kad galėčiau sunkiau ir sunkiau mokytis, o tai galiausiai padėtų man pakuoti daugiau raumenų. Jis taip pat man patikino, kad kai tik pradėsiu "atsilošti" etapą, riebalai išslygs. Aš bandiau jai patikėti.

Čia peržiūrėkite kitus mūsų vaizdo įrašus.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą