Pasibaigus agonijai ir ekstaziui

Turinys

Taigi, kaip aš manau po vienos savaitės? Šiek tiek sulaužytas, jei aš esu sąžiningas, bet - ir tai yra didelis bet - jaučiuosi nuostabus tuo pačiu metu! Leisk man tai pasakoti.

Aš sutikau Rubeno Tabaresą, asmeninį trenerį, kuris sutiko padėti man tinka, ir šis vaikinas žino savo daiktus! Nuo treniruočių planų iki mitybos jis yra svarbiausias dalykas. Mes apsistojome geru 30 minučių kalbėdami apie savo gyvenimo būdą, ką norėčiau valgyti ir gerti, ir kiek ... net iki to laiko, kai buvai sulaukęs ligos, ir bet kuriuo metu buvau "paimtas" dėl apsinuodijimo maistu. Mes kalbėjome apie tai, kiek kartų buvau vartojusi antibiotikus, nes tai skiriasi dėl to, kiek kartų mano kūnas vėl turėjo sugebėti sukurti gerąsias bakterijas - jūs galite pasakyti, kad jau seniai jaučiuosi!

Tada, kai jis man davė avariją apie tai, kodėl sveikai maitinasi, iš tikrųjų to verta, o už minties idėją, kad "jūs esate, ką valgote", mes patekome į įdomus dalykus - patekdami į treniruoklių salę. Ye! ... ish.

Kadangi mes turime tik šešias savaites, Rubenas pasakė, kad turime sunkiai tai padaryti, bet pirmiausia jis turi įsitikinti, kad mano kūnas yra pasiruošęs. Nėra jokio tikslo eiti tiesiai ir pakelti didžiulius svorius, nes aš tiesiog sužeisiu save - tada žaidimas baigėsi. Taigi, kitą savaitę ar taip, aš pateiksiu savo kūną prisitaikymo būdu.

Vienintelis pritaikymas, kurį aš padariau iki šio punkto, buvo prisitaikymas prie "super" makaronų ir degtinės mitybos "uni". Deja, ši adaptacija buvo šiek tiek kitokia.

Tai yra apie daug pakartojimų su mažu svoriu - iš tikrųjų 100 kartų. Aš padariau vieną dieną viršutinio kūno ir vieno žemo kūno kėlimo šviesos. O wow tai pakenkė.

Aš maniau, kad šiek tiek kvaila, kai sporto salėje, pakeliant mažiausią svorį priešais vaikams, kurie buvo pastatyti kaip garo traukiniai, apkrovos, tačiau Rubenas man pasakojo istoriją, kuri padėjo. Kai jis nuvažiavo į sporto salę, kurioje buvo bauginančiai milžiniški vaikinai, tačiau jis greitai sužinojo, kad gali pakelti daugiau nei jų, nes jis tinkamai sukūrė savo raumenis, o ne tik pastatė juos atrodyti dideli. Tai paskatina mane, ir aš tiesiog su jais. Po kurio laiko radau, kad negalėjau rūpintis tuo, ką jie galvoja - buvau tiesiog laimingas, kad pradėjau teisingą kelią ir tikiuosi, kad ilgainiui atsipirks.

Po pirmosios sesijos nuėjau plaukti, kad nusilpsiu. Aš vadinu tai maudytis, bet tai labiau atrodė, kad žiūrint ką nors nuskendusį. Aš tik praleido 20 minučių purzkį aplink tikrai!

Meilė pataikyti į sporto salę čia. Kitos šešios savaitės bus sunku, bet ketina tai padaryti visiems. Laikas gauti tinka !!!!! iš # Bars2Barbells !! Ei @ rubentabareswellness Aš skelbiu tai tik todėl, kad žinote, kad einu šiandien:% uD83D% uDE1C # fitness #instafit #instafitness #gym #workout #swim #london #training

Nuotraukos, paskelbtos Christian Williams (@ christianw)

Jei aš padariau tai skambesį taip, tarsi man tai nepatinka, aš tai pasakiau netinkamai - iš tikrųjų, kiekvienas dalykas, kurį aš padariau, buvo malonus, nes Rubenas suprato, kaip iškrauti protą nuo faktinio treniruotės. Kalbant apie mergaitę atrodė, kad tai daro apgauti. Taip pat iš tikrųjų padėjo frazė "LOCK IT IN". Jis tiesiog pradėjo galvoti į vietą, kur nors aš galėčiau pagalvoti, kad kažkas neįmanomas, aš padariau tai! Tai buvo proto dalykas.

Po mano treniruotės ir netoli skandinimo aš iš tikrųjų pajuto tokį gyvą. Visas, energingas, montuotojas, geriau išsilavinęs ir iš tikrųjų jau labiau pasitikintis savimi.

Aš žinau, kad nesvarbu dabar turiu šešių paketų, bet vėlgi, mano tikslas yra ne tik turėti geresnį kūną, bet ir išsilavinimą apie tai, kaip valgyti sveiką, gerai treniruotis ir tapti montuotoju žmogumi.

Keista, aš iš tikrųjų nelaukiu dienos sekmadienį. Man patinka jausmas, kurį gaunate iš gero treniruotės - tai iš tikrųjų yra gana priklausomybė!

Kitą keletą tinklaraščių aš kalbėsiu tau per pratimus, kuriuos darau, ir apie tai, kaip aš pakeitiau valgį.

O, aš nesielgiau alaus nuo mano ankstesnio tinklaraščio - aš iš tikrųjų nuėjo net norėdamas. Ar aš jau daug pasikeitėu ?! Atspėk, mes išsiaiškinsime, ar jis tinka! ...

REKOMENDUOJAME: Skaityti daugiau iš krikščionių

Christian Williams pristato savaitgalio pusryčių pasirodymą Virgin Radio, 6-10 val.

Sekite krikščioniško fitneso kelionę coachmag.co.uk/christian savo pasirodymui skaitmeniniame radijuje, internete "VirginRadio.co.uk" arba per "Virgin Radio" programą ir "Christian's Twitter" ir "Instagram" su hashtag #coacheffect.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą