Geriausias "Home Gym Equipment"

Jei motyvacija eiti į sporto salę yra ne visada paprasta, tai labai retai yra paprasta, o būk sąžininga - bet ką daryti, jei neturėtumėte niekur pabūti, kad atliktumėte treniruotę? Ką daryti, jei viskas, ko reikia, buvo tavo garaže ar laisvojoje patalpoje?

Namų sporto salės kūrimas gali atrodyti kaip milžiniškas sąnaudas ir šiek tiek darbų - iš parduotuvės nugabenti namus sunkiaisiais svoriais arba rinkti bėgimo takelius, o ne vaikščioti parke, bet tai gali būti vertinga investicija. Apsvarstykite, kiek laiko jūs sutaupysite keliaujant į sporto salę ir iš jos, ir kiek pinigų gausite iš nario mokesčių ilgainiui.

Kitas privalumas yra tai, kad surenkant savo namų treniruočių sritį, akivaizdu, kad reikia tik įsigyti įrangą, kurią iš tikrųjų naudosite. Jei per mėnesį praleidžiate 100 svarų sterlingų sporto šakos narystę, o tik naudodamiesi treniruokliu ir poromis hanteliams, tai, kad šie daiktai jūsų namuose sutaupys pinigų per keletą mėnesių. Namuose treniruočių įrangai taip pat nereikia tiek pat vietos, kiek galėtumėte mąstyti, su sulankstomomis kardio mašinos ir svarsčių sistemomis, kuriomis galima naudotis tiems, kurie laikosi erdvėje.

Žemiau rasite mūsų apvalinimo įrangą, skirtą namų sporto salėje. Paspauskite ir pamatysite labiausiai paplitusius kardio mašinos tipus ir laisvus svorius.

Bėgimo takeliai

Kai kurie žmonės gali išgąsdinti idėją įsigyti namų bėgimo takelį ("Kodėl ne tik eikite už jos ribų? Tai nemokama!", Jie prieš smagiai pasisuks ant sofos), tačiau šie žmonės beveik neabejojo, kad bandė mokytis kartaus JK žiemą. Bėgimo bėgeliai yra brangūs - tikimasi sumokėti nuo 500 iki 1500 svarų sterlingų už mašiną, galinčią tvarkyti viską, ko nori įprastas bėgikas, nuo 300 iki 500 svarų už pradedančią mašiną, tačiau, jei tik jūs einate, jūsų mašina yra geresnė investicijos nei sporto šakos narystė vidutinės trukmės laikotarpiu.

REKOMENDUOJAMA: geriausi bėgimo takeliai namams

Pratimai dviračiais

Galite pasiimti puikų treniruokliu, kurio kaina yra mažesnė nei 150 svarų sterlingų, arba maiše elito standartinis dviratis už maždaug 2 000 svarų sterlingų, taigi, jei jūs šiuo metu grįšite į sporto salę, tai gali būti labai prasminga, jei norite perkelti savo treniruočių namus. Dviračių programos, pvz., "Zwift" ir "The Sufferfest", pateikia visą motyvaciją, kurios jums reikia sesijų metu, arba galite tiesiog prilipti prie televizoriaus.

REKOMENDUOJAMA: geriausias pratimų dviračius namams

Turbo treneriai

Jei esate specialus dviratininkas, tada jūsų žiemos treniruotės turbokompresoriaus pasirodymas yra neprotingas. Dauguma raitelių suras viską, ko jiems reikia turbose, kurių kaina yra mažesnė nei 150 svarų sterlingų, o geriausias - iki 1000 svarų. Be to, komplektas užima beveik jokio vietos ir leidžia jums važiuoti savo aukščiausio lygio varžybų dviračiu neatskleidžiant jo ar sau elementų.

REKOMENDUOJAMA: geriausi turbo treneriai

Kryžiaus treneriai

Kryžminiai treneriai arba elipsės turi du pagrindinius privalumus, palyginti su kitomis kardiologinėmis mašinomis. Pirmasis yra tai, kad jie suteikia visą kūno treniruotę, nes jūs stumkite savo rankomis, važiuodami dviračiais kojomis. Antrasis yra tai, kad jūsų kūnas yra daug mažiau streso nei bėgimas, nes jūsų kojos nepalieka platformų judant, o tai pašalina poveikį sąnarių poveikiui. Kryžminiai treniruokai yra priaugiami - biudžeto mašinos yra nuo 150 iki 300 svarų sterlingų, tvirtas namų skyrius yra kažkur tarp 300 ir 700 svarų sterlingų, o sporto įrangos standarto mašina yra gerokai daugiau nei 1000 svarų, bet jums nieko nereikės gera treniruotė namuose.

REKOMENDUOJAMA: geriausi kryžiai treneriai namuose

Vairavimo mašinos

Kitas puikus variantas viso kūno kardio treniruotėms namuose, rowers turi kainų kraštą ant elipsių. Labiausiai geriausios mašinos, kurių ne mažiau kaip olimpiečių naudoja, yra maždaug 1 000 svarų sterlingų, ir yra keletas variantų nuo 300 iki 600 svarų sterlingų, kurie tenkins visus ne olimpius. Dauguma airingų mašinų taip pat sulankstyti, todėl juos galima laikyti spinte.

REKOMENDUOJAME: geriausioms namams skirta valtis

Hantelius

Hanteliai yra akivaizdus pasirinkimas jūsų pirmojo laisvo svorio pirkimui. Jie yra pigūs, jie paprastai yra reguliuojami, todėl galite pakeisti svorį, ir jie gali būti naudojami daugybei pratybų. Yra keletas pagrindinių pasirinkimų, kuriuos galite atlikti su savo hanteliais, įskaitant kokią medžiagą, formą ir svorio intervalą norite. Jūs rasite visą informaciją, kuri jums reikalinga, kad pasirinktumėte šias pasirinktis, o taip pat ir mūsų geriausius pasirinkimus, mūsų geriausiuose hanteliuose.

REKOMENDUOJAMA: geriausi "Humbbells for the home"

Žiūrėkite susijusį "The Ultimate Home" treniruotės planą "Home Workout": mažiems hanteliams, dideliam pečių nulaužimui. Šis 20 minučių namų treniruotes stiprinti viršutinę kūną.

Kettlebells

Kruopščiai suplanuokite savo treniruotę, o vienas geras kettlebell - tai viskas, ko jums reikės dirbti viso kūno raumenims ir pagerinti širdies ir kraujagyslių būklę. Mūsų pirkėjo vadove yra patarimai iš buvusio brito "Kettlebell" sporto čempiono Jamie Lloyd'io, kad padėtų jums išsirinkti geriausius varpelius.

REKOMENDUOJAMA: geriausi Kettlebells for Home

"Pull up" strypai

Treniruotė yra tik apie sunkiausią kūno svorio pratybas, yra ir jei norite pagerinti savo funkcinę viršutinę kūno jėgą, ištraukimo juosta turėtų būti pirmasis natūralus vyrų sporto komplektas, kurį galite pasiimti. Jie pigūs maždaug 20 svarų už bazinę juostą, jie taip pat gali būti užsikabinę arba pritvirtinti viduje bet kokiame duryse ir lengvai saugomi.

REKOMENDUOJAMA: geriausi "Burning Bars for Home"

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą