Geriausios skalės, skirtos jūsų kūno sudėtį stebėti

Žingsnis į mastą tradiciškai yra gana paprastas dalykas. Jūs žengsite į priekį, nuleiskite akis nenuosekliai pagal nurodytą skaičių ir atsikratysite jau protiškai pakelia pora kilogramų nuo svorio, kuris rodomas dėl priežasčių, kurios tuo metu yra visiškai pagrįstos.

Tačiau šiandienos svarstyklės gerokai viršija pagrindinius svorio matavimus. Jie taip pat gali pasakyti, kiek jūsų kūno yra riebalų, raumenų, vandens ir kaulų. Jie netgi gali suvokti, kuris jūsų namų šeimos narys žengia į skales ir pateikia rezultatus į programą.

Visa tai yra vertinga informacija, nes bandymas būti sveikesniu yra daug daugiau nei tiesiog svorio netekimas - į tai neatsižvelgiama į raumenį, kurį galėjote įgyti vykdydami pratimą, ar jūs iš tikrųjų supjaustote riebalus, kai kilos nukrenta iš jūsų . Žinoma, protingos skalės nėra 100% tikslūs, tačiau jie yra naudingi, kad parodyti pokyčius laikui bėgant - tikrai daugiau nei tie, kurie matuoja jūsų kūno masę ir nieko daugiau.

"Pokyčiai laikui bėgant" yra pagrindinis frazė, kurį reikia atsiminti, kai naudojate bet kokio tipo svarstykles. Jei kasdien ar net keletą kartų sveriate kiekvieną dieną, jūsų skaitymai greičiausiai pasidarys svyravimų dėl svorio svyravimų dėl trumpalaikių veiksnių, tokių kaip dideli pietūs ar dehidracija, o ne faktiniai pokyčiai jūsų kūno sudėtis.

Jei esate intensyvaus treniruočių ir dietos plano viduryje, kurio tikslas yra numesti svorį, vieną kartą per savaitę žingsniuojant į svarstykles yra geras požiūris. Pabandykite pasverti save panašiomis sąlygomis kiekvieną kartą - tą pačią dieną maždaug tuo pačiu metu, su panašiais drabužiais. Negalima visiškai pašalinti trumpalaikių svyravimų iš paveikslėlio, bet po kelių mėnesių per savaitę pasverti, jūsų kūno sudėties tendencijos turi būti aiškios.

Norėdami išsamiai suprasti savo kūną savo vonios kambaryje, išbandykite vieną iš šių protingų skalių.

Polarinis balansas

Ši mastai nesuteikia papildomos metrikos, pvz., Kūno riebalų procento ir raumenų masės. Vietoje to ji parodo savo smarts, susiejant su "Polar" "Flow" programa ir fitneso sekimo įrankiais pasiūlyti tai, kas plačiai pavadinta "visuotine svorio valdymo paslauga". Praktiškai tai reiškia, kai nustatysite tikslinį svorio tikslą, balansas ir jūsų fitneso stebėjimo programa siunčia duomenis į programą, kuri pateiks patarimus, kaip pasiekti šį tikslą per savo mitybą ir veiklą. Programinės įrangos pusėje yra tai, kur "Polar" išryškėja čia, naudojant "Flow" programą, aiškiai suvokiant visas jūsų svorio tendencijas ir naudingus patarimus, kaip pritaikyti savo kasdienę veiklą, kad padėtų jums pasiekti tikslinį svorį.

Pirkite iš "Amazon" | £ 67,95

Fitbit Aria 2

"Fitbit Aria 2" pagrindinis pardavimo taškas yra tas, kad jis perkelia visą statistiką, kurią jis traukia į puikų "Fitbit" programą, kuri jas sujungia su bet kokiais Fitbit fitneso stebėjime surinktais duomenimis ir visais įregistruotais maisto produktais ir gėrimais, įspūdingai užbaigtais Jūsų gyvenimo būdo vaizdas. Jūsų darbas užtrunka šiek tiek, ypač kai kalbama apie maistą įvedantį maistą, tačiau jei esate sveikatos duomenų rinkinys, nėra geresnės platformos, nei "Fitbit" programos ir prijungtų įrenginių. Visa informacija, kurią surinko "Aria 2", įskaitant svorį, KMI, kūno riebalų procentą ir liesos masės, yra aiškiai matoma programoje pateiktose diagramose, kad galėtumėte stebėti visas tendencijas laikui bėgant.

Pirkite iš "Amazon" | £ 110 (120 svarų sterlingų)

Žiūrėkite, kas yra sveiko svorio? Kas yra sveiko kūno riebalų procentas? Kaip išmatuoti kūno riebalus

"Garmin" indeksas "Smart Scale"

Kaip ir "Fitbit Aria", "Garmin" indekso "Smart Scale" didžiausias pliusas daugeliui žmonių bus galimybė jį naudoti kartu su "Garmin fitness tracker" ir "Garmin Connect" programa. Skalė seka svarbiausius duomenis, pvz., Svorį, kūno svorį, kūno riebalus ir raumenų masę, ir perkelia juos į programą, o visa informacija pateikiama lengvai suprantamose diagramose. Jie ypač lengva perskaityti, jei jūsų svoris ir kūno riebalai yra tokie patys, kaip jūs norite.

Pirkite iš "Amazon" | 133,20 svarai (149,99 svarų sterlingų)

NOKIA kūno kardio

Be to, pateikdami visą savo kūno sudėtį - svorį, kūno riebalus, kūno svorį, vandens procentą, raumenų ir kaulų masę - "Nokia Body Cardio" skalė viršija jūsų gyvenimo lygį, taip pat parodydama jūsų širdies sveikatą. Tai atliekama matuojant savo nuolatinį širdies ritmą ir kažką vadinamą impulsų bangos greičiu. Ei, mes nežinome, kas tai yra, bet tai akivaizdžiai puikus širdies ir kraujagyslių sveikatos rodiklis. Įspūdingoje "Nokia" programoje pateikiama daugiau informacijos apie pulsų bangų greitį, taip pat patarimai, kaip ją pagerinti, kad būtų galima pažvelgti į šią ir visus kitus kūno sudėtį, kuriuos ji stebi.

Pirkite iš "Nokia" | £ 149,95 (šiuo metu sumažintas iki £ 79,95)

Tanita BC-731

Nors tai yra maždaug pusė kitų šio sąrašo variantų kainų, Tanita BC-731 siūlo visą kūno sudėtį, kurią turėtumėte tikėtis, įskaitant svorį, kūno riebalus, raumenų masę ir KMI. Ji taip pat viršija kitas skales, įvertinant visceralinių riebalų kiekį (daugiau pavojingų riebalų, kurie kaupiasi aplink jūsų organus), jūsų metabolinį amžių ir net kūno sudėjimą, remiantis visomis išvardytomis aukščiau. Šie rezultatai nebus siunčiami partnerių programai, tačiau leidžiama išsaugoti ne daugiau kaip penkis vartotojo profilius svarstyklėse.

Pirkite iš "Amazon" | 47,44 svarai (50 svarų sterlingų)

QardioBase 2

Ši snazzy masto matuoja jūsų svorį, kūno riebalus, vandens kiekį, kūno masės indeksą (KMI), kaulų kiekį ir raumenų procentą, ir siunčia visus rezultatus partneriui Qardio programoje, kad stebėtų pokyčius laikui bėgant. Tai taip pat siūlo protingą "Smart Feedback" variantą žmonėms, kurie nenori kasdien matyti numerių, - žingsnis į skalę, ir jums priklausys nuo šypsosi, susižavėjęs ar tiesiai į veidą, priklausomai nuo jūsų rezultatų.

Pirkite iš "Amazon" | £ 129.99

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą