Pigus 7 dienų riebalų nuostolių mitybos planas

Pirmadienis

Pusryčiai Supjaustyti kiaušiniai, paruošti sviestui, du obuoliai Pietūs Apkepta morkų ir cukinijų kukurūzų kepsnys, apibarstyti aštraus virtos menkės Vakarienė Avinėlio kaklas, keptas su rozmarinu ir česnaku, saldžiųjų bulvių ir brokolių Užkandis Šokoladinis pienas

Antradienis

Pusryčiai Cukinukai ir raudonųjų svogūnų omletas Pietūs Du tunai ir pomidorų pittai Vakarienė Gammonų sąnarys (lėtai virti kaip išpjautos kiaulienos) su aštriais lęšiais Užkandis Daržovių lazdos (hummusas pasirinktinai)

Trečiadienis

Pusryčiai Krutas su pusiau nugriebtu pienu ir trys apkepinti kiaušiniai Pietūs Rudos ryžių salotos su virta svogūnais ir likusiais gemanais Vakarienė Krevetės, svogūnai, žaliosios pupelės, kukurūzų ir česnakų kepkite Užkandis Bananas ir šaukštas žemės riešutų sviesto

Ketvirtadienis

Pusryčiai Dešros, du apkepinti kiaušiniai, kepta pomidorai, banana Pietūs Konservuota skumbrė, morkų lazdos, beždžionių riešutai, obuolys Vakarienė Kiaulienos kepsniai su kepta pikantiška pupelėmis, keptais grybais su česnaku Užkandis Žalioji arbata su dubeniu iš dalies atšildytų uogų

Penktadienis

Pusryčiai Graikų jogurtas, žemės migdolai, bananai ir medus Pietūs Virta menca, vištienos, svogūnai ir česnakai alyvuogių aliejuje su salotomis Vakarienė Turkija, cukinijų, svogūnų ir brokolių kario su kokoso pienu Užkandis Sūris

Šeštadienis

Pusryčiai Keptos kepsnys, špinatai ir grybai, obuolys Pietūs Vištienos šlaunų, saldžiųjų bulvių ir brokolių česnakuose ir alyvuogių aliejuje Vakarienė Kepta ir svogūnai, patiekiamos su saldžiųjų bulvių padažu Užkandis Dvi dešrelės ir obuolys

Sekmadienis

Pusryčiai Išrūgų baltymai, žemės riešutų sviestas ir šaldytos uogų padažas Pietūs Šaltos dešrelės, daržovių lazdelės ir varškė, banana Vakarienė Lašišų kepsnys, brokoliai ir morkos, keptos bulvės Užkandis Beždžionių riešutai, žalioji arbata, morkų lazdelės

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą