"Comfort Seeker" - Ar tai jūsų nauja motinos svorio problema?

Jei tortas tapo tavo geriausiu draugu, nes jis tampa mama, tai tikriausiai tavo pirmasis priešas, kai kalbama apie svorio netekimą

Daugelis naujų mamų jaučiasi išnaudotos ir šiek tiek žemyn, kad jie prilygsta cukraus.

"Tyrimai rodo, kad maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug cukraus, yra paguostos tiek fiziškai, tiek emociškai", - sako psichologė Dr Sandra Wheatley. "Tačiau jausmas geras veiksnys ne ilgai, kaip saldžių maisto produktų siunčia cukraus kiekį kraujyje į dangų, tada jūs avarijos, jausmas labiau pavargęs nei anksčiau, todėl jūs vėl pasiekti cukraus ir taip toliau ciklas."

Kitą kartą, kai pasieksite sausainį, pagalvokite apie tai, ar esate alkanas ar pavargęs. Peržiūrėkite mūsų patarimus, kaip spręsti savo mamos miego problemas.

Ką tu gali padaryti

Jums labiausiai patinka angliavandeniai, nes jie suteikia jums emocinį stimulą. Kad išvengtumėte energijos pakilimų / žemų dažnių ciklų, paimkite lėto atpalaidavimo angliavandenius, tokius kaip grūdo duona, laukiniai ryžiai ir saldžiosios bulvės.

"Jei turite šiek tiek saldaus, valgykite šiek tiek riešutų šalia jo," sako asmeninis treneris Jamesas Duiganas. "Tai sulėtins greitį, kuriuo cukrus pateks į kraują ir išlaikys jūsų energijos lygį".

Jūsų paslaptis sėkmei

Kai jaučiate, kad valgote komfortą, dažykite savo nagus, kad atitrauktumėte jus. Jūs atrodysite ir gerai pajusite.

Ir užkandis išmintingas, apsvarstykite šiuos sveikuosius (ir greitus) variantus.

Jei tai neatrodo tarsi jūsų, pasidalykite savo svorio netekimo viktoriną, kad sužinotumėte, ką daro jūsų kūdikio kūno forma.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą