Galutinis atskaitymas

Turinys

Daugiau nei mėnesį eiti iki jų inauguracijos "Tough Mudder", "Team Sony" nariai - "MF Joel Snape", transliuotojas ir rašytojas Rickas Edwardsas, šeštadieniais atlikėja Vanessa White ir "Amanda Khouv" iš moterų fitneso - naudojosi naujausiais "Sony" technologijomis, kad gautų labiausiai iš jų mokymų. Bet kas yra labiausiai purvinas?

"Deja, mano mokymai šį mėnesį buvo šiek tiek sulaužyti daug darbo kelionių ir laiko užsienyje - ir visi maisto produktai ir pyragas, kad reiškia," sako Snape. "Bet bandžiau tęsti vaikščiojimą ar važiavimą visur, kur galėčiau, ir norėdamas pasiekti mano kasdienio veikimo tikslus naudodamas" Sony "naudojamą" Lifelog "programą, kuri sinchronizuoja su" Xperia ™ Z3 "ir" SmartWatch 3 ", kad galėčiau stebėti savo pažangą. Paprastai man nereikia gerai miegoti, kai esu įstrigęs, tačiau matuojant savo miego ciklą su SmartWatch 3, atrodo, tikrai padeda. Mano vienas rūpestis yra tai, kaip sunku išmokti likusi komanda "Sony". Nors aš tikiu, kad mano viršutinė kūno jėga perims mane per daugelį skysčių barjerų ar per jas, tikiuosi, kad mano širdis yra pakankamai gera, kad neatsiliktų. "

Atrodo, kad Moterų fitneso veiksmai šiek tiek sklandesni. "Kai aš užsiregistravau Tough Mudderiui, tikiuosi, kad tai duos man motyvaciją stumti save mokymuose," sako Khouv. "Pasirodo, buvau teisus. Kiekvieną savaitę aš PT sunkiai dirbu, aš padidinu savo sporto seansų intensyvumą ir netgi pradėjau veikti - tai, ko aš visada nekentėu! Atsiliepimai, kuriuos gaunu iš "Sony" "Lifelog" programos, taip pat buvo tikrai teigiami: deginavau žymiai daugiau kalorijų mokymuose nei aš, kai pradėjau, ir negaliu prisiminti paskutinės dienos, kai mano "SmartBand Talk" manęs nepranešė su geromis naujienomis, kad galėčiau įveikti mano kasdienės veiklos tikslus. Aš nesu įsitikinęs, kaip Joelas įsitraukia, bet, kiek mano mokymai susiję, įrodymai yra pudingas. "

Ar "Khouv" ir "Snape" padarė pakankamai, kad atsiliktų nuo vienodai sunkiai treniruojančių Rick Edwards ir Vanessa White? Norėdami sužinoti, kaip "Team Sony" pasiekia savo debiutinį skutimosi, ir daugiau "Tough Mudder" mokymo patarimų - taip pat, kaip "Sony" fitneso technologijos gali padėti jums pasiekti savo tikslus - apsilankykite mensfitness.co.uk/fitness-technology.

Pasiruošę skutimosi

Pagerinkite savo "Tough Mudder" mokymą naudodami šiuos paprastus patarimus

Kurkite savo variklį

Jūs tikriausiai girdėjote apie angliavandenių pakrovimą - angliavandenių suvartojimo padidinimo procesą artėjant ištvermės įvykiui, kad papildytumėte savo glikogeno parduotuves ir padidintumėte savo ištvermę. Bet jei norėtumėte kovoti su Tough Mudder su didžiausiomis energijos atsargomis, jūsų požiūris turi būti labiau moksliškas nei paprasčiausiai nudžiuginti visą 1 kg makaronų pakelį prieš naktį. Siekiama padidinti savo angliavandenių kiekį per savaitę iš anksto, taigi jis sudaro 60% viso jūsų kalorijų, o likusius sveikus riebalus ir baltymus galima supjaustyti tolygiai (galite stebėti savo suvartojamų kalorijų kiekį naudodamiesi programomis, įskaitant "Sony Lifelog", kai ji susieta su "Sony" naujausiomis pavyzdinis išmanusis telefonas, "Xperia ™ Z3 +").

Renginio ryte stenkitės suvartoti 2g angliavandenių per gramą savo kūno svorio - todėl, jei jūs sveriate 80 kg, siekite 160 g - nuo keturių valandų iki 90 minučių iš anksto. Laikykitės baltos spalvos angliavandenių, o ne rudos spalvos, ir vengti nieko per daug pluoštinių. Paskutinis dalykas, kurį norėtumėte, yra tai, kad jis pradeda pasikartoti ant jūsų, kai stumdote savo pilvą į "Sony" priklausančią "Arctic Enema 2.0".

Visa pavara

Turint tinkamą rinkinį, galite pasiekti viską, kad jūsų mūšis užkariavo apie 20 km nuo purvo išstumtų kliūčių. Takelio batas su minimaliu, lengvu viršu ir tvirtu protektoriumi padės jums likti vertikaliai, kad jūsų kojos nepatektų į vandenį. Panašiai ir suspaudimo šortai ir viršaus derinys padės išlaikyti jus atvėsti ir sausai - kuo labiau sausus, tačiau išlaikys minimalų vandens kiekį ir prakaitą. Kokybiškų pirštinių pora taip pat pagerins jūsų sukibimą su slidžiais kliūtimis, tokiomis kaip "Funky Monkey" ir "Hanging Tough".

Stebint jūsų pažangą, reikės rimtai sunkaus naudojimo technologijų, tokių kaip "SmartWatch 3" iš "Sony", turinti įmontuotą GPS, kad galėtumėte stebėti jūsų eigą. Jis gali būti sinchronizuojamas su tokiu pat veiksmingu "Xperia Z3 +", kuris taip pat leidžia užfiksuoti savo herojišką purvą.

Poilsis yra geriausias

Kruopšti mokymai ir švarūs valgiai yra itin svarbūs jūsų kietajam skulptūros preparatams, bet dar vienas elementas, kuris yra vienodai svarbus ir dažnai nepastebimas, yra atsigavimas, ypač per paskutines savaites prieš renginį. "Sony" "Lifelog" programa yra puikus įrankis stebint, kiek mokėsi ir kada tu turi būti poilsio. Prisijunkite visus treniruočių seansus naudodami "SmartWatch 3", kuris sinchronizuojasi su jūsų "Xperia Z3 +" programa, ir netrukus pradėsite matyti našumo modelius, kurie padės nustatyti, kiek poilsio reikia po sunkaus seanso, kad galėtumėte atgauti visus šautuvus .

Nepaprastai svarbu, kad būtų pakankamai miego, neatsižvelgiant į tai, kiek sunku mokytis, tačiau užtikrinant, kad jūs gausite nuo aštuonių iki devynių valandų kokybišką kilpą naktį, gali būti sunku. Pagerinkite savo galimybes "SmartBand Talk" iš "Sony", kuris nustato jūsų miego ciklą ir padeda pažadinti jus tinkamu laiku, kai esate visiškai atsipalaidavęs.

Dabar galite pasiimti naują "Xperia ™ Z3 +" "Carphone" sandėlyje

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą