Nėščios mergaitės gidas kepsnyse (kaip saugiai šnibždėti)

Tai, ką neturėtumėte valgyti, gerti ir daryti nėštumo metu, yra pakankamai ilgas, kad jame nebūtų prieinamos BBQ. Laimei, jums nereikia vengti jų * pirštų siurblių *. Teikiant jums laikytis šių paprastų taisyklių, tuomet nėra jokios priežasties, dėl kurios tu negali eiti į priekį ir džiaugtis tuo dviguba cheeseburger, kurią tu jau giedojo po ...

Nusiprausti

Prieš valgydami būtinai kruopščiai nuplaukite rankas, ypač jei palietėte bet kokią žaliavinę mėsą.

Pasiruoškite tinkamai

Prieš pradėdami gaminti, įsitikinkite, kad visos šaldytos mėsos yra visiškai atšildytos. Tai užtikrins, kad, kai mėsa bus paruošta, ji bus pakankamai šilta, kad nužudytų bet kokias kenksmingas bakterijas.

Gaukite BBQ pasiruošimą

Prieš maistą virkite, patikrinkite, ar akmenys yra pakankamai karšti. Jie turėtų būti šviečianti raudona su pilka paviršiaus spalva.

Visada patikrinkite savo maistą. Sumažinkite riziką susirgti salmonelėmis, įsitikindami, kad visas jūsų maistas yra gerai paruoštas prieš jį valgant.

"Apsinuodijimo maistu rizika gali būti didesnė BBQ, ir tai akivaizdžiai kelia susirūpinimą ir nėščia, - sako dietologė Charlotte Stirling-Reed. "Verta ypatingai atsargiai patikrinti, ar maisto produktai, ypač mėsa ir žuvis, yra iškeptos kruopščiai ir visą kelią".

Net jei esate partneris, atrodo, kad viskas yra įkrauta. Nevalgykite jokios rausvos mėsos ir įsitikinkite, kad visos sultys prasiskverbia prieš kaulavimą.

Apsvarstykite maisto ruošimą virtuvėje (šnabždesio)

Jei norite likti visiškai saugioje vietoje, galite virti savo maistą orkaitėje ir įdėti jį į BBQ, kai jis bus virtas, kad gautų šį riebų skonį.

Laikykite atšaldytus maisto produktus atvėsus

Nevalgykite atšaldyto maisto, pvz., Nugaros ir sūrio, kurie buvo palikti saulėje, nes yra tikimybė, kad jie bus padengti sparčiai augančiomis bakterijomis Listeria. Tas pats pasakytina apie salotas. "Patikrinkite, ar jie buvo išplauti pirmiausia ir kad jie yra tinkamai laikomi ir leidžiama išlaikyti atvėsti", sako Charlotte.

Žinokite, kokius maisto produktus išvengti

Pasiruoškite į maisto produktus, kurie nėra saugūs nėštumo metu, prieš tvirtinant į kažką. "Venkite valgyti ryklių, durklažuvių, marlinų, neišdirbtos mėsos, kiaušinių, porų ir tam tikrų minkštųjų ir mėlynių sūrių", - sako Charlotte. "Neapsistoruotų pieno ir pieno produktų taip pat nerekomenduojama nėštumo metu - taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kaip su juo susitvarkyti ledai".

Palikite hidratuotas

Gerkite gėrimus daugiau nei paprastai, jei norite, kad jūsų skysčio lygis padidėtų. Gera taisyklė yra gerti kiekvieną kartą, kai esate ištroškęs ir visada esate šalia vandens. Jei jaučiate galvos skausmą ar lengvą galvą, šiek tiek nuleiskite viduje ir šiek tiek padaukite vandens, kol jaučiatės geriau.

Apsaugokite savo odą

Nepamirškite prausti saulės spindulių per pusvalandį, kol jūsų sūkurinė vonia pradedama, ypač jei tai yra saulėta diena, kad suteiktų laiko pradėti dirbti, kol pasieksite lauką. Jei įmanoma, pakartokite kas dvi valandas, kad išvengtumėte saulės spindesio, kad išvengtumėte perkaitimo - tobulas pasiteisinimas sėdėti šešėlyje ir atsipalaiduoti, kol jūsų partneris kontroliuoja grilį.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą