Septynios geriausios protingumo programos

Daugeliui žmonių pirmasis žingsnis į priekį prie jų kasdienio gyvenimo yra tai, kad išjungti savo išmanųjį telefoną, taip blokuojant nenutrūkstamą pranešimų srautą ir stresą, kurį jie sukuria. Tačiau tai iš tiesų būtų nepakartojama šiuolaikinių technologijų stebuklai, įskaitant daugybę puikių protingumo ir meditacijos programų, kurios yra prieinamos visiems.

Kaip ir visų rūšių fitneso programose, ten daug pelių. Kad padėtumėte išnaikinti kviečius, čia rasite mūsų geriausių progresyvių programų pasirinkimą. Prieš atidarydami tiesiog įsitikinkite, kad išjungėte kitus pranešimus.

"Headspace"

Ši programa siekia, kad meditacija būtų paprastas, naudojant žodinius žodžius, kuriuos praleidžiate dešimt minučių per dieną. Yra šimtai sesijų, kurias norėčiau išbandyti, įskaitant trumpus "SOS pratimus", skirtus naudoti, jei norite jaustis neramu. "Headspace" atlieka gerą darbą, o ne atsveria žmones, kurie gali būti įtariami meditacijai, taikant praktišką požiūrį, kurį lengva sekti ir be paminklų. Tai nėra pigus, tačiau po dešimties nemokamų sesijų jis kainuoja 9,99 LTL per mėnesį. Nemokamas, "Premium" £ 9.99 per mėnesį, £ 74.99 per metus, "App Store" ir "Google Play", headspace.com

Ramus

Panašiai kaip "Headspace", "Calm" išmokys jus medituoti per daugybę treniruočių seansų, kurių trukmė yra nuo 3 iki 25 minučių, taigi jūs galite pasirinkti tą, kuris tinka jūsų turimam laikui. Programa taip pat turi kvėpavimo pratimus ir daugiau nei 50 "miego istorijų" - suaugusiųjų pasimatymų naktį, kad padėtų jums išnykti. Nemokamas, "Premium" £ 9,99 per mėnesį, £ 44,99 per metus, "App Store" ir "Google Play", calm.com

Budizmas

Išbandykite daugiau nei 80 įvairių meditacijos seansų, trukusių nuo penkių iki 30 minučių, pritaikytą kasdienioms situacijoms. Egzistuoja 14 skirtingų scenarijų, tokių kaip vaikščiojimas mieste, darbo pertrauka ir pabandymas miegoti su keliomis meditacinėmis sesijomis, skirtomis kiekvienam. "Buddhify" turi pranašumą prieš kitas populiarias protingumo programas, nes ji kainuoja 4,99 svarų sterlingų, neskaitant mėnesio prenumeratos ar papildomų mokesčių. Vienas dalykas, apie kurį reikia nerimauti. £ 4,99, "App Store" ir "Google Play", buddhify.com

PAUZĖ

Šiek tiek paprasta, kaip programa gauna. Jūs perkeliate pirštą ekrane, kad išplėtotumėte spalvotą juostą - procesą, kuris, matyt, sukurtas, kad suaktyvintų jūsų kūno "poilsio ir virškinimo" atsaką. Yra tikimybė, kad šis atvirkštinis požiūris jus labai išjuokia, bet tai gali būti ir tiesiog greitas atsipalaidavimo bilietas. Verta tai pabandyti. 1,99 GB, App Store ir "Google Play", pauseable.com

Paminklo slėnis 2

Kai kurie žmonės, aktyviai stengdamiesi atkreipti dėmesį į specialią programą, niekada nedirbs, todėl verta bandyti mažiau tiesioginį požiūrį. "Monument Valley" žaidimų serija yra gražiai suprojektuota, su raminančiu garso takeliu, kuris natūraliai atsipalaiduoja, kai išspręsite galvosūkių seriją. £ 4,99, App Store, monumentvalleygame.com

REKOMENDUOJAMOS: "Atminties pratybos" ir "Apps" net "Cynics" norės pabandyti

Kvėpuoti

"Breathe" programa, kuri yra įmontuota "Apple Watch", padės jums atlikti įprastus kvėpavimo pratimus. "Fitbit" siūlo panašią "Relax" funkciją, kurią galima įsigyti "Blaze" ir "Charge 2 trackers", ir ateityje tikėtina, kad kiti nešiojami gamintojai seka šį pavyzdį. Nepaisant to, kad jūsų riešo dalis visuomet yra prieinama, šios programos yra nedelsiant pasirinktos, kai ir kur nori rasti ramybės akimirką. Nemokamas "Apple Watch", apple.com

Įžvalgos laikmatis

Ši nemokama programa turi daugybę sesijų - iš tikrųjų daugiau kaip 6000 iš daugiau nei 1200 mokytojų, o tai reiškia, kad pakankamai laiko, beveik visi gali rasti ką nors jiems tinkantį. Didžiulė naudotojų bazė taip pat reiškia, kad programoje yra klestinčios bendruomenės, kurioje galite aptarti bet kokius dalykus, susijusius su meditacija ir protingumu, taip pat gauti rekomendacijų sesijoms pabandyti. "Free", "App Store" ir "Google Play", "insighttimer.com"

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą