Paprastas testas, kuris išsprendžia, kiek angliavandenių jūs turėtumėte valgyti

Visi žino ką nors, kas gobblesas didžiulius makaronų patiekalus, bet niekada nepadeda svaro; o kiti prisiekia aklu, jie net negali pažvelgti į angliavandenius be svorio. Šie skirtumai gali būti susiję tik su genetika. Savo knygoje DNR atkurti, neurogenetikas Dr Sharon Moalem teigia, kad žmonių mityba turėtų būti pagrįsta jų genais. Be to, pagal jūsų dr. Moalemo labai paprastą testą, kad galėtumėte sužinoti apie jūsų genus, sunku sužinoti apie jūsų genus.

Cracker testas

Kadangi genetikai atskleidžiamos procedūros, krekingo bandymas yra atleistai nuobodus. Paimkite nepašalintą krekingo aparatą, nustatykite 30 sekundžių laikrodį, paimkite minėto krekingo įkandą ir kramtykite. NENURYTI. Nors, jei netyčia nurijuosite, tai nėra pasaulio pabaiga, nes, nebent tai buvo jūsų paskutinė krekingo priemonė, tai gana lengvas bandymas pradėti dar kartą.

Kramdami, atkreipkite ypatingą dėmesį į skonį. Kai tik jis pasikeis nuo mėsos iki saldus, sustabdyk laikrodį. Pakartokite testą bent du kartus ir gaukite vidutinį laiką. Tada patikrinkite, kokio tipo karbido ir rekomendacijų, remiantis tuo metu (žr. Toliau).

Testo rezultatai

0-14 sekundžių: Visas carb tipo. Sveikiname, jūs esate karbidorius, kuris sugadina mašiną. Jūsų genai leidžia jums gauti iki 50% savo kalorijų su angliavandenių, 20% baltymų ir 30% riebalų.

15-30 sekundžių: Vidutinis angliavandenių tipas. Vyras viduryje. Siekti 35% savo kalorijų iš angliavandenių, tuo pačiu ir iš riebalų, ir 30% - iš baltymų.

30 + sekundžių: Riboto karbiurato tipas. PATEIKKITE BAGELĄ. Išgerkite angliavandenius iki 25% savo kalorijų. Įdiekite savo mitybą 40% riebalų ir 35% baltymų.

REKOMENDUOJAMA: žemos angliavandenies dietos patarimai

Ar tai veikia?

Jei visa tai atrodo šiek tiek per lengva jums, jūs ne vieni, kaip Treneris Taip pat susimąstėte, kiek iš tikrųjų galima rasti genetikos iš krekingo. Laimei, dietologas ir BDA atstovas spaudai Mariette Abrahams buvo pasiruošę įvertinti suspaudimo testą.

"Nors Amilazės geno tyrimai rodo, kad asmenims su mažesniu skaičiumi kopijų paprastai būna didesnis kūno masės indeksas, todėl jie gerai nenaudoja angliavandenių, tiksliai reikia suvartoti angliavandenių kiekį, lyginant su tuo numeriu ( dar) žinomas. Taigi krekingo bandymas tikriausiai yra įdomus, tačiau geriausia dietologė geriau pasiruošti planui, kuris jums tinka ".

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą