Tiny našumo pamaina masyviems rezultatams

Daugumos "paprastų" produktyvumo patarimų problema yra ta, kad tai nėra taip paprasta. "Tiesiog išmokti ir įdiegti sudėtingą naują kulkų žurnalą!", Jūsų draugai šlubavo, mąstydami užrašus, kurių pilnas veidas, panašus į hieroglyfiją. "Aš pradėjau atsikelti 5 val., Kad daryčiau jogą, atliksiu sultys ir praleisiu 45 minučių, kad galėčiau paminėti dėkingumą".

Be be reikalo sudėtingos, tai dažniausiai nereikalinga. Geriausi našumo patarimai veikia visur, visiems, su viskuo, todėl jie taip sėkmingi. Žemiau esantys darbai po kelių minučių per dieną su nieko daugiau nei rašikliu, šiek tiek popieriaus ir interneto ryšiu. Pabandykite vieną, tada pabandykite juos visus.

Pagalvokite pomidorus

Sėdėdamas prie savo stalo aštuonias valandas nepertraukiamai (ar net keturi, darant prielaidą, kad planuojate pietauti) nėra įdomus ar produktyvus. Vietoj to, pasidarykite laiko su "Pomodoro" laikmačiu - jie yra tie didieji, pomidorų formos laikmačiai, kurie dažnai būna virtuvėse, tačiau lengvai juos rasti internete.

Nors jūs galite pasirinkti bet kurį norimą konfigūraciją, tradicinis "Pomodoro" darbo intervalas yra 25 minutės, o po to - penkios poilsio minutes, kurias galite naudoti pakelti iš savo stalo, vaikščioti ir nurimti vandens. Jei planuojate išleisti jį savo stalui, naudokite "takeafive.com", kad sukurtumėte savarankiškai griaunančią skirtuką, kuris jus išjungs "Twitter" po jūsų paskirtos pertraukos.

Padarykite nerimo sąrašą

Problema su įprastais darbų sąrašais? Tu šaukiasi viską ant jų ir nieko nepriima. Tačiau yra geresnis būdas.

Pirma, užsirašykite keturis ar penkis dalykus, dėl kurių atsiranda daugiausiai nerimą keliančių projektų, didelių sąskaitų faktūrų ar el. Laiškų, kuriuos palikote draugams, šeimos nariams ar potencialiems klientams.

Dabar eikite per tuos ir pasiimkite vienintelį dalyką, su kuriuo labiausiai rūpi, ir tai yra jūsų dėmesys dienai. Kai tik atsidursi užsiėmimuose ar svajojimuose, tai darbas, į kurį vėl grįžtate, ir kai tai bus padaryta, atliksite kitą. Paprasta.

Rasti paslėptą laiką

Nesunku manyti, kad negalite tilpti į naujus projektus, jei ieškote didelių nepertraukiamų darbo laiko plokščių, tų mitinių nepertraukiamų valandų, kur galite atlikti daugybę dalykų. Nustatyta, kad tokio tipo laikas yra sunkus. "Paslėpto" laiko paieška yra daug lengviau.

Atkreipkite dėmesį į laiką, kai dažniausiai būkite tiesiog piktnaudžiauti: žaisdami Saldainių traiškymas savo telefone patikrinsite savo socialinės žiniasklaidos sklaidos kanalus jau 12 kartų, laukdami eilių. Su telefonų programomis, kurios leidžia jums daryti viską nuo mokymosi japonų iki skaitymo Kurt Vonnegut darbų, nėra jokios priežasties, kodėl jūs negalėsite jų panaudoti tik kelis akimirksnius savęs tobulinimui. Tai viskas veikia.

Naudokite X efektą

Jei bandysite pradėti naują įprotį - ar gerti du litrus vandens per dieną ar dirbti su savo romaną - svarbiausia tai padaryti kiekvieną dieną. Jei turite kasdieninį kalendorių, puikiai; kitaip, išdėstykite 10x3 tinklelį ant indeksinės kortelės. Už kiekvieną dieną laikykitės savo įpročio, įtraukite X į kalendorių ir pabandykite nepraleisti dienos.

Išstumti "nulines dienas"

"Nulinė diena" - tai bet kuri diena, kai jūs nieko nenaudojate savo pasirinktiems tikslams - dieną, kai nesiimate vieno burpee arba parašėte vieną savo dienoraščio eilutę. Jūsų tikslas yra sustabdyti tai. Jei tai yra 10 val. Ir jūs nieko nepadarėte siekdami savo pasirinkto tikslo, atlikite tą singlą burpee arba rašykite tą eilutę ar idėją, net jei tai tik lipniame pastaboje.

Geriau idėja būtų pradėti ryte: pakelti penkis, dešimt ar 30 minučių anksčiau, ir nulupti tą nulį taip pat greitai, kaip galbūt galite. Kad ir ką darote, jūs kažką pasiekėte, o iš ten bus sniego gniūžtės.

Kitas laikas pasiimti kūrybiškesnes dienas

Ir suraskite daugiau būdų #swapforgood su "BRITA fill & go Active"

Įsigykite "BRITA fill & go Active" dabar tik už £ 7,99 (paprastai £ 12,99)

Redaktorius Ir Autorius.

Rašyti Komentarą