5 būdai Savanoris darbas gali padėti išgydyti depresiją

Depresija yra vienas iš sunkiausių dalykų, kurį žmogus gali gyventi. Bet yra vilties! Sužinokite, kaip gali padėti savanoriškas darbas!

Depresija, kaip ir dauguma psichinės sveikatos problemų, yra apsupta stigmatizmo, dėl kurios žmonės, kurie kenčia nuo jo, beveik neįmanoma aptariant šią problemą atvirai ir gauti jiems reikalingą pagalbą, kai jiems to reikia.

Mūsų kultūroje pripažįstant, kad nuotaikos sutrikimas yra daugiau ar mažiau panašus į tai, kad pripažįstate, kad esate per silpnas, silpnas ir tingus, kad galėtumėte elgtis su tuo, ką jūs gyvena. Ieškoma pagalbos forma daro ją blogesnę, nes dabar ji yra tokia, tarsi jūs pridėtumėte "negalėsite išspręsti savų problemų". Ant jūsų kaktos įspauskite. [Skaityti: Kodėl itin svarbu suskaidyti psichinių ligų stigmatizmą]

Bet tai ne visa tiesa, ar ne?

Jei jūs arba kas nors, kam jums rūpi, kovoja su depresija, žinote, kad yra daug daugiau.

Jūs iš pirmo žvilgsnio matėte skylutes, kurias šis ugnies pašarų gali sudeginti žmogaus gyvenimas. Tu buvai liudininku žmogui, kuris kažkada praėjo per įprastą žmogiškąją būtybę ir į savavališkos nepasitenkinimą ir izoliaciją.

Kaip žmonės kovoja su depresija?

Deja, terapija ne visada yra pasirinkimas. Medikamentai taip pat gali nepavykti, nes dažnai jie neveikia, kaip tikėtasi, arba yra nepageidaujamų šalutinių poveikių.

Taigi, kaip turėtų būti geriau? Visuomenėje, kurioje negalima atpažinti žmogaus, kuriam reikia pagalbos, požymių, kaip kas nors gali rasti savo kelią į atsigavimą? Be to, vienodai svarbu paklausti, kaip su juo galima spręsti, nesvarbu, ar buvo pasakyta, kad jį įšvirkšti ir pasisukti, neužsikrėsdamas slapta?

Kaip savanoriška veikla gali būti naudinga tiems, kurie kenčia nuo depresijos?

Avenue nėra kruopščiai išnagrinėta, tačiau viena verta dėmesio yra savanorystė. Jo prigimtis yra kuklus ir nepakenksmingas, tačiau sujungia daugybę veiksnių, kurie žada pagerinti protą ir stabilumą.

# 1 Nežinomos jaudulys susitrenkia bevertiškumo jausmą. Naujų įgūdžių įgijimas ar senų nusivilkimas nuo dulkių nebūtinai sukelia revoliuciją pirmą kartą, tačiau jis palieka ženklą. Tai žymi įvykio vietą ir laiką - tą momentą, kai jūsų rankos ir protas gimė kažką gero, kažkokio prasmingo.

Kai tai atsitiks, nebus sugrįžta. Tai panašu į bandymą atšaukti saulėtekį. Mažai truputį, arba, tikiuosi, pilna jėgos galia, jausmas yra naudingas ir reikalingas gali padėti išlaikyti depresiją.

Jūs susipažinsite su savo gebėjimu daryti įtaką ir, kaip jūsų pastangos auga, taip pat rezultatus. Tokios realizacijos vertė yra neįkainojama, nes tai yra vienas iš pirmųjų etapų gyvenimo be depresijos link. [Skaityti: 5 būdai, kaip mūšis žemas, vertas, matydamas save geresnėje šviesoje]

# 2 Aistra, tikslas ir kryptis nebebus atrodys kaip motyvacinių plakatų žodžiai. Jei mes prarandame savo kelią, ar tai yra faktinė kelionė ar gyvenimas, mes linkę išspręsti šias galimybes: grįžti į tašką, kur mes žinojome, kur mes esame, atsitikus protingai, tikėdamiesi, kad mus atneš kur norime būti, ar kreiptis pagalbos. Tikrovė yra tokia, kad jos visada nepasiekia ir tada mes visiškai prarandame save.

Šitas jausmas yra įstrigęs, šį kartą mes praleidžiame, kad yra sumuštas, kuris kankina mus psichiškai ir emociškai. Mes pasmerkime save pakartoti tą patį nulemiančią rutiną, kol mes pagaliau atsisakysime ir nepriimsime, tai yra viskas, kas mums priklauso, ar dar blogiau - viskas, ko mes nusipelnėme. [Skaityti: 10 patikimų ženklų, kad jūsų neigiamas mąstymas sugriauna tavo gyvenimą)

Nutraukimas ciklo atrodo nereikalingas, nes jei jums būtų naudinga nieko kito, iki šiol būtumėte sužinoję ir pradėjote tai daryti, ar ne? Klaidinga Depresija slypi. Prisimink tai. Depresija slypi.

Kas žino, gal jūs pasirodys nuostabus virėjas, puikus su gyvūnais, tikrai patogu ir sugebantis sureguliuoti ir kurti daiktus, tyrinėtojas su akiles žvelgdamas į išsamią informaciją, įtakingas viešas kalbėtojas ar organizatorius, galintis įsteigti masinis įvykis, akimirksniu akimirksniu. Jūs tikrai niekada nežinote, kol bandysite, o kai jūs žinote - nebus sustabdytas.

Jūs sugrąžinsite gyvenimą pagal tai, ko norėtum, ir tęskite kelią, kurį padengs sunkus darbas ir pasitenkinimas.

# 3 Ieškokite savo laimės kitų džiaugsmu. Ar tai garsas per daug sūrio? Labai panašus į sekmadienio pamokslą? Nepaisant to, tai dar nepatikima.

Žmonės yra priversti imituoti kitų žmonių šypsosi. Tai, savo ruožtu, lemia, kad mūsų smegenys išsiunčia jausmus gerus signalus visame kūne, ypač veido, dėl kurio, jūs atspėjote, daugiau šypsosi. Pagalvokite apie tai kaip apie amžinąją pozityvios emocijos injekcijos kilpą.

Jūs nustebsite, kiek šypsosi, o labdaros įvykiai vyksta. Ir net jei pasirinksite lauką, kuriame nėra daug žmonių ar faktinių kontaktų su žmonėmis, pvz., Gyvūnų prieglaudos ar internetinės duomenų bazės, tai nereiškia, kad nebus susižavėję. Dėkingi, vertinimas ir pagarba gali būti aiškiai nustatomi, nepaisant to, kad komunikacijos būdas yra kūno kalba arba elektroninis.

Susilpnėjęs stresas ir sumažėjęs nerimas yra savarankiškos durys, užtikrinančios didesnį pasitikėjimą ir pasitenkinimą gyvenimu.

Kitaip tariant, savanoriškas darbas suteikia natūralų ir sveiką jūsų psichinės sveikatos gerinimą, jis gali pakartotinai susimąstyti apie jūsų gyvenimą ir padėti jums, kaip matote veidrodyje.Kovos su depresija nauda gali būti palyginta su senais meditacijos įpročiais.

# 4 Savanorystė sukuria tvirtą paramos grupę aplink jus. Mes visi girdėjome istorijas apie kariuomenių sudarytas obligacijas, kovojančias šalia kito, policijos pareigūnai, patruliantys tame pačiame automobilyje, net laukiniai gyvūnai, kuriuos surinko neįprastos aplinkybės.

Šios obligacijos yra formuojamos iš paprasto, bet konkretaus ir tvirto pagrindo, tenkančios vienai ir ta pačia patirtimi, turinčiu tą patį tikslą kaip tos pačios komandos dalis. Parodykite ir darykite tai, ką jūs esate, - tai beveik viskas, ko reikia.

Savanorystė sujungia žmones iš visų visuomenės sluoksnių, ir nors šie deriniai atrodo atsitiktiniai, net chaotiški, jie išsprendžia. Idėja, kuri jas sujungia, paprastai pakyla, kad ir kas jas padalintų. Tai reiškia, kad tiems žmonėms, kurie yra tarpusavyje, daug daugiau nei tikėtumėte.

# 5 Tai tinkamas savanaudiškas veidas. Paprastai pripažįstama, kad labdaros darbas yra savišskirties veiksmas, altruizmo salė mūsų kituose nerūpestinguose ir konkurencinguose gyvenimuose. Tačiau realybė niekada nėra vienpusė.

Negalima mus supainioti, visi teigiami teiginiai, kuriuos žmonės kalba apie tai, yra neabejotinai tikras. Paskyrimas laiko ir pastangų siekiant priežasties, nesitikėdamas jokios finansinės ar materialinės naudos, yra toks kilnus, kaip skamba.

Tačiau jūs kažką įgijote, ar ne? Arba bent jau rasite kažką, kurį, jūsų manymu, pamiršote.

Pavyzdžiui, tai suteikia jums priežastis išeiti ten, kad būtų konstruktyviai atsikratyti to, kas tai kankina jus, savigarbą, tapatumo jausmą, priimtinumo ir priklausymo jausmą, ryšį, kūrybiškos kibirkšties ir gyvenimo troškimas, kaip jūs niekada anksčiau nežinojo. [Skaityti: 11 patarimų, padedančių jums mylėti save ir būti jums geriau]

Bottom line yra tai, kad savanoriškas darbas yra apie pasitenkinimą sau tiek, kiek yra apie tarnavimą kitiems. Tikriausiai dar daugiau, nes kai tik pradėsite matyti save šia nauja, geresnė šviesa, jūs atsikratysite kai kurių jūsų naštos depresijos. Ir tai, tiesiai ten, yra tai, kas gali padėti jums išgydyti.

[Skaityti: 12 įžvalgus gyvenimo pamokų, kad padėtų jums geriau gyventi]

Savanoriška veikla yra abipusė gatvė, kur abi, tiek pagalbinės, tiek pagalbinės, keičiasi abipusiškai teigiamais jausmais. Nors jūsų pagalbos išplėtimas bus daug akivaizdesnis, savanoriška veikla leidžia jums gauti teigiamą vibes ir emocijas iš tų, kurie atlygina jūsų labdarai su dėkingumu.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą